Ascorbic acid. An ovadozu nke vitamin.

Ascorbic acid, popularly na-mara dị ka askorbinka - na mba anyị na-hụrụ dị ka a nri, nke na-ere na pharmacies n'ụdị nnukwu mbadamba ma ọ bụ Anglịkan - obere odo.

M n'aka na ọtụtụ n'ime anyị na nwata jụrụ nne na nna banyere ọzọ Vitaminka, na mgbe na-eto eto ma na-ohere gaa ahịa ọgwụ, na-ama zụtara rie askorbinku Ukwu.

Ya mere tọrọ ụtọ, ọ dịtụbeghị na echiche na ọ bụ - a na nkà mmụta ọgwụ, na ya kwesịrị iwere nditịm ụfọdụ doses. Na ihe ma ọ bụrụ na ndị a doses na-emebi? Bụ ịṅụfe ọgwụ ike ókè nke ascorbic acid bụ omume?

Ụfọdụ ndị kweere na vitamin C na-akpọ ascorbic acid, ahụ na-enweta a na-adịgide adịgide ụkọ, Otú ọ dị, e nwere ndị na-emegiderịta data:

• okenye kwesịrị ahụ bụ ihe na-erughị 90 mg nke ọgwụ kwa ụbọchị;
• mkpa maka ime na lactating inyom na-ụba 120 mg;
• ụmụ bụ zuru ezu na 30 mg;
• Ụmụ ọhụrụ na-esi na ha òkè nke mmiri ara.

Ọ kwesịkwara iburu n'uche na ọtụtụ oriri nwere ascorbic acid. Overdosing nwere ike ime na ihe banyere a Nchikota ha na ọgwụ nwere vitamin C. ọ esịmde a kacha ịta na ngwaahịa ndị dị ka:

• mgbịrịgba-ede ede, akwụkwọ nri, brọkọlị;
• black currants, pasili, mfri eke tomato;
• Citrus (nke, site ụzọ, o nwere ihe na-erughị na aga na ngwaahịa).

Ọ na-ebe-kweere na oyi na ọbụna cancer pụrụ imeri n'ihi na ụba oriri nke vitamin C. di nwute na, a na-ele bụ nanị ọdịdị nke ntule, n'ihi na e nweghị research na-egosi na ndị dị otú ahụ Njirimara na-nwere ascorbic acid. Ovadozu bụ na ọ na - a nnọọ nkịtị onu.

Gịnị bụ ihe mgbaàmà?

Ogologo okwu nnyefe nke a nnukwu ego nke umi (1 gram ma ọ bụ karịa) na ahụ bụ fraught na omume nke isi ọwụwa, mụbara excitability nke ụjọ usoro na ọbara mgbali, ọdịdị nke ọgbụgbọ, vomiting, mgbe ehighị ụra nke ọma. Ọ dịkwa ike omume nke hyperglycaemia, nephrolithiasis, nsogbu nke akụrụ ọrụ.

Na ndị ọzọ okwu, ascorbic acid ke idem ovadozu fraught dị iche iche na nnọọ oké njọ pụta. Rụtụ aka na nke a ọgwụ ọjọọ nanị dị ka "na-atọ ụtọ Vitaminka" abụghị kwesịrị ya.

N'agbanyeghị eziokwu na ascorbic acid n'onwe ya adịghị ịgwọ ọrịa ọ bụla ọrịa (ọbụna nkịtị oyi), ọ bụ nnọọ oru oma na a obere oge nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị dịghịzi usoro, ike ya. Otú ọ dị, nke a ọ bụghị ihe niile.

Mmetụta nke ascorbic acid na ozu

Vitamin C na-emetụta ndị na ọnụego nke eruba n'ime biosynthesis haemoglobin ke idem gaba. Ya mere, enwekwu na ego nke oxygen ẹkenam nime ya. Ke adianade do, ascorbic acid bụ maka na njikọ nke collagen emep uta eri, nke na-etolite ndabere Ọdịdị nke ahụ akpụkpọ, ntutu isi ma mbọ.

Dị ka ihe antioxidant, ọ na-echebe megide mmetụta nke free radicals.

Ọ bụ ya mere na ọtụtụ oyi n'oge oyi na-atụ oge, ma n'ezie, n'oge ọ bụla ọrịa iji melite ọgụ na-atụ aro ascorbic acid. Ovadozu a vitamin, dị ka wetara N'ihi ya nke na-achịkwaghị achịkwa mbanye, ka bụ nnọọ obere ize ndụ karịa a sikwuoro nke ọ bụla ọrịa metụtara na a gụnyere ya ná echebe ọrụ nke dịghịzi usoro. Ya mere, ojiji nke vitamin C na ọrịa na-ike na-atụ aro, Otú ọ dị, ụfọdụ doses.

Ọkachamara nye ndụmọdụ: agafeghị oke oriri ga-hụrụ dị ka ọgwụ ọjọọ na ihe oriri, nke nwere ascorbic acid. Ovadozu, dị ka dọkịta na-ekwu, nwere ike ime hụrụ.