Buteyko Breathing omume: ọdịdị zuru oke nke Usoro, omume, reviews

Ikekwe, ọtụtụ ndị nụrụ KP Buteyko na ya n'ụzọ ọrụ ebube usoro nyeere ọtụtụ puku ndị mmadụ ịnagide ndị ma ọ bụ ndị ọzọ ọrịa. Ụzọ ha nke mgbake bụ nnọọ ike, dị ka ọ na-egosipụta, ma anyị ga-agwa gị ihe niile site ná mmalite.

Ude na chọpụtara

Na-eku ume omume Buteyko nwetara ya ude na oge nke Union of Soviet Socialist Republics. The Ministry of Health ka eze nakweere usoro ihe a. Otú ọ dị, nke a na-arahụ n'ebe dị ihe karịrị otu afọ, na ọ fọrọ nke nta orú arọ na iri. Ma n'ikpeazụ, iku ume omume mgbe Buteyko ghọrọ mba dị.

The ewu ewu na ịga nke ọma nke mbụ

Gịnị bụ ndị a ma ama na usoro, na ihe ọ aka n'ezie idi? Iku ume omume na Buteyko Method enyere iji gwọọ a dịgasị iche iche nke broncho-akpa ume ọrịa, nke na-a na-ahụkarị na oge a ndụ. Of akpan akpan ewu ewu o kwesịrị mgbe e nyere ya pụta na-agha megide ụkwara ume ọkụ, mma dịghịzi usoro nke ụmụaka ndị na tupu ngwa nke usoro ihe a fọrọ nke nta ka ọ bụla izu abụọ ekemende a dịgasị iche iche nke akụkụ okuku ume na ọrịa. Mgbe dị ịga nke ọma na ọ malitere ịmụrụ ndị dọkịta si n'akụkụ dị iche iche nke ụwa anyị, na mgbe e mesịrị na gburugburu ụwa malitere imeghe ụlọọgwụ.

Akpata ọrịa

Konstantin Pavlovich Buteyko chọpụtara na carbon dioxide erughi na akpa ume na-eduga ná ụkwara ume ọkụ ọgụ na asthmatics. Gịnị kpatara nke a? Site erughi nke carbon dioxide na-arụpụta hyperventilation nke akpa ume, ya bụ, ọtụtụ miri ume na a obere oge. Ha ahụ mejupụta ọbara gị na oxygen na ịgba. More na CO2 erughi pụrụ iduga na-adịghị ejekwa lifestyles. Ya mere Buteyko ume omume setịpụrụ na-akụziri ndị mmadụ otú e si ezere ụkwara ume ọkụ ọgụ. Ọ dị mfe - ma ọ bụ omume.

Maruuru N'ezie

Akụkụ okuku ume na jimnazum Butejko usoro bụ a set nke dị iche iche na omume nke arụmọrụ anaghị achọ ihe ọ bụla pụrụ iche akụrụngwa. Ewoo, e nwere otu onye drawback - nanị gị na-eleghi anya na-amụta a N'ezie kpamkpam na ga-eme ihe niile dị na ọkọlọtọ. Ya mere, mmụta ga-ezo aka na ọkachamara.

Na-eku ume omume na Buteyko - omume

• The mbụ mmega bụ mmalite, ọ dabeere na ụkpụrụ nke enweghị ikuku. Ọ ga jide ha ume. Nkenke. Mgbe ahụ mkpa ka ị na-eku ume-eji nwayọọ na-emighị emi, si otú na-echebekwa ka ekwe omume ala nke enweghị ikuku. Ọ bụrụ na mkpa igba a akụkụ buru ibu, mgbe ahụ, na-amalite ọzọ.
• The abụọ mmega-rụrụ n'oge ije. Jide gị imi na-aga. Mgbe ahụ iweghachi gị ume. N'otu oge, ọ laghachiri nkịtị, mgbe ahụ anyị na-ekpeghachi a usoro ọzọ.
• The atọ omumu a mere na-emighị emi ume, ya bụ, ọ bụghị naanị n'ihi na akpa ume, ma n'ihi dum organism. Anyị na-atụ aro ịrụ ya newcomers atọ nkeji, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ibu na oge nkeji iri.

Biko mara na Buteyko ume ọbuọtde ọdabara ma ụmụaka (si afọ anọ), nakwa dị ka ndị agadi ndị na. Iji nkwubi okwu. Nke a na usoro nwere ọ nweghị afọ ókè.

Nkwadebe maka N'ezie

Ma ọsọ ókè. Site ná mmalite, ọ dị mkpa na-amụ Buteyko usoro. Iku ume omume ga-amalite na-akwadebe na-ebu ihe omume, ka o wee ghara imerụ gị ahụ.

-Agwa anyị banyere otu n'ime ha. Mkpa ka ị na-anọdụ na oche, na-etinye aka ya na ikpere ya, na-agbatịnụ gị azụ. Ugbu a zuru ike na-amalite na-eku ume-emighị emi ume, dị ka ma ọ bụrụ na egwu na-eme ka onye amara inu. Iku ume site na imi, ị ga-abụ ịkpachara anya. Ebe ọ bụ na ume e kupụrụ ekupụ ga-fọrọ nke nta-adịghị ahụ anya. Mgbe ahụ, na ara gị ga-eji nwayọọ nwayọọ dịkwuo mmetụta nke enweghị ikuku. N'ihi ya, ọ ga-abụ, Atụla kwusiri. Nke a mmeghe Buteyko ume omume. Omume ga-rụrụ na a oge nke iri nkeji.

The omume nke ndị ahụ mgbe mmega

Ihe niile ga-adị zuru okè ma ọ bụrụ na anyị na ozu na-adịghị na-emegide na usoro a. Ma dị ka ị maara, ndị ọrịa na-aga naanị site na mgbu. Gịnị ka ọ pụtara? Buteyko iku ume omume ga-eme ka ị na mgbu, ịkpọasị, ọ adịghị anya ị ga-esi ike gwụrụ na ị chọrọ ichefu niile nke omume, dị ka a nrọ ọjọọ. Ma ime ya haa agaghị ekwe omume. Anyị kwesịrị ịgbalịsi ike. Gbalịa na-agba ịnyịnya a oge nke agugo, na n'oge na-adịghị gị ahụ na-aghọ agba nkịtị na ndị dị otú ahụ, nsogbu na ị na-eche mma.

Help asthmatics

Ụkwara ume ọkụ - a ọrịa nke e nwere oké nke breathlessness. Ha nwere ike adịru site a ole na ole sekọnd ruo ọtụtụ awa. Buteyko iku ume omume ụkwara ume ọkụ mgbe a controversial. N'ihi gịnị? Na otu aka, na-eku ume omume na-rụrụ n'ụzọ ziri ezi, ma ka na-n'okpuru nduzi nke nwere ahụmahụ ọkachamara, uru karịa nsogbu. Nke a na usoro enyerela ọtụtụ asthmatics ajụ nabata mmiri ọgwụ ọgwụ ọjọọ na maliteghachi ndụ. Ma ahụmahụ ndị ọkà mmụta sayensị na ndị dọkịta na-ekwu na ị na-ekwesịghị ajụ si ewere ọgwụ ọjọọ, ga belata dose, dị ka na-eku ume omume bụ ejighị n'aka ruo n'ókè: onye na-aghọ mma na ndị ọzọ na-aka njọ.

Buteyko iku ume omume: reviews

On ukara weebụsaịtị, forums ndị mmadụ dee banyere ọrụ ebube e si ya na-agwọ ọrịa ekele a usoro.
• Ụfọdụ ọrịa nwere kwuru na oge ha, ha kpebiri tufuo chaa ụkwara, nke mgbe nile na-egosipụta onwe ya na mmalite nke oyi oge. N'ihi ya, ọ mere ndị dị mkpa mmega, ndị mmadụ na-agaghị na-enwe ike ichefu banyere ọrịa a, ma ida a ole na ole mmezi kilos, nakwa dị ka mma na ahụ ike ha n'ozuzu.
• Ndị ọzọ na, kwa, kpebiri na-agbalị, na mgbe ekpe ha reviews. Buteyko ume omume aka ụfọdụ ndị, mgbe naanị a izu mgbe mmalite nke mmega. Ụkwara malitere ịla na ụkwara ume ọkụ ọgụ kwụsịrị. Ma ụfọdụ ọrịa na-ekwu na ha nwere ruo a nnọọ ike iguzogide ogbo. Ahụ ha na-adịghị chọrọ ịnabata a usoro: anya mmiri na reddened anya, anwụrụ ụkwara. The ozi ọma bụ na na ọgwụgwụ ha enweta ihe mgbaru ọsọ ha.
• Ụfọdụ ndị na-na-agbalị na-Usoro, onye na-akọrọ nzuzo. The Buteyko Method na-enyere aka na-alụ ọgụ, ọ bụghị nanị akụkụ okuku ume na ọrịa, ma na ibu oké ibu. Ọrụ nke eriri afọ tract site usoro afiakde nkịtị, extra ibu akwụsị. The ọnọdụ ahụ ike nke na-na-na-mma, na enyi na-na-idem iburu mgbanwe nwoke.

Nyocha nke dọkịta

Ọbụna ndị dọkịta na-agwa otú a omume enyere ha ọrịa tufuo nke ụkwara na-achọghị ka ha na-ahapụ mgbe flu.

Otu onye ọrụ dere, sị a nyochaa nke na nkà mmụta ọgwụ bụ nnọọ ihe ọhụrụ, n'ihi na o kpebiri na-agbalị nke Usoro na ya onwe ya. O kwetara na ọ na-adịghị oge ịrụ niile omume, dị ka na-atụ aro. The dọkịta mere ha otu ugboro n'ụbọchị. Ma, n'agbanyeghị na ndị dị otú ahụ a obere na-arụ, ụkwara ume ọkụ ọgụ aghọwo obere ịrịba ama, na ụfọdụ o nwere ike ijikwa onwe ya nke ọma, na-eji nwayọọ nwayọọ ike ya malitere ịlaghachi nkịtị. Ya mere ugbu a, ọ na-ezube ibuso umengwụ na ime ihe omume dị ka iwu si. Mgbe niile, ọ ga na-eche!

Ọzọ chọpụtara mere onye ọrịa nke tara ahụhụ si na oké allergies ka nwamba. Na nzukọ ya na ndị ae kere eke malitere ọgụ nke breathlessness na reddened anya. Mgbe otu ọnwa nke klas ama n'azu ya, o sooro ya na ezinụlọ ya gaa. Inwe nọrọ nnọọ ogologo oge, na-enwe ndidi chere ezi, na eziokwu a ọnụ ọgụgụ nke na-eje ije N'ụbọchị nke abụọ cat.

Olee otú kwụsị mgbu ahụ?

Otu nkụzi onye na-akụzi a Usoro, na-akọrọ ihe nzuzo nke iji usoro a ọgwụgwọ n'ụdị mbụ enyemaka maka ahụ gị. Ka anya dị ka ihe mgbu na afo ma ọ bụ na eriri afọ tract, ọ dị mkpa ime ka nkeji iri abụọ Buteyko omume na ihe mgbu bụchaghị ibelata. Ka nonstrange, ma ọ na-arụ ọrụ! mgbu nwekwara kpamkpam, na nkwonkwo.

Ọrịa ndị nyeworo ọzụzụ, na-akọrọ ndị na-ege ntị otú ndụ ha gbanwere n'ụzọ dị ịrịba ama. Ha mụtara onwe gị ume n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na mgbe ahụ na-agba nkịtị ka nke a na ndị niile ya na ezinụlọ. Nke a na usoro nyeere ha niile tufuo extra kilogram, ka normalize ha ọdịmma na mma na ọnọdụ ndị ọzọ nke ndụ gị.

Onye nkụzi nke onye nke ọgwụ na ụlọ akwụkwọ na-akọrọ ya echiche banyere usoro. Buteyko omume nyeere ya bibie ihe mgbaàmà nke na-adịghị ala rhinitis, nke anọgidewokwa na-anyụ ya n'ihi na ihe karịrị afọ iri abụọ. Mgbe a mgbe ọ chọpụtara na-ebelata ike ọgwụgwụ, ahụ aghọwo siri ike karị. Ma mgbe a mgbe ala azụ mgbu malitere laa azụ. E nwere ihe àmà nke ezi ihe na ụmụaka na si n'oge afọ ahụhụ si na ụkwara ume ọkụ. Ha na-agachi ọbịa bụ: nfụkasị Jeremaya, ụkwara ume ọkụ ọgụ, anụ ọkụ ọkụ na itching. Almost si nwa, ụmụaka na iji dị ndụ bụ mgbe niile na-ewere ọgwụ. N'oge na-adịghị, ndị dọkịta na-atụ aro itinye Buteyko usoro. Ọ na-a awhile. Ọwọrọiso mgbanwe ndị doro anya: ụkwara ume ọkụ ọgụ bịa abụghị ihe ụmụaka itchy akpụkpọ ehi ụra ala nke organism dị ka a dum mma, ọgwụ ọjọọ na-aba na-eji.

ọgwụgwụ

Ọtụtụ ndị mmadụ gburugburu ụwa na-eto Buteyko usoro - na-eku ume omume. Na, dị ka ọ tụgharịa si, ọ bụghị n'efu. Ọ na-enyere ndị mmadụ aka idi ọtụtụ ọrịa, melite n'ozuzu ọnọdụ nke ahụ, na ihe a niile bụ enweghị ọgwụ na ụfọdụ pụrụ iche na usoro. Ya mere ọ bụrụ na ị ka na-eche na ọ bụ uru okodu oge gị na ihe dị ka na, azịza ya bụ unequivocal - na-bara uru!