Calcium Mmeju nwere ike imebi obi?

New nnyocha sayensị egosiwo-awụ akpata oyi na-arụpụta. Ọ na-enyo na dietary calcium na ụdị nri Mmeju nwere ike ime ka oghom mmetụta na obi. The nnyocha ahụ na-ede akwụkwọ na ndị kweere na-eji ọkụ ga na-eche banyere na tụleghachi ihe oriri gị. Ọ dịghị onye ga-arụ ụka na eziokwu na ọ ka nnọọ mma na-eri calcium iri ihe oriri, kama site na sịntetik mkpụrụ ọgwụ.

Ọ na-bara uru vitamin Mmeju?

Mgbe ọ na-abịa site na iji a dịgasị iche iche nke vitamin okụre na ịnweta Mmeju, karịsịa calcium Mmeju, ọtụtụ ndị kwere na nke kacha mma nwere ike ịbụ onye iro nke ezi ihe. Ma, n'ezie, ngafe nke calcium na ahụ nwere ike ime ka oké njọ mmebi nke ahụ ike nke obi usoro. Nke a na-ekwu, onye duziri ihe ọmụmụ ahụ, onye ọrụ nke Johns Hopkins University, Dr. Erin Michos. Anyị ọkachamara bụ osote onye ntụzi nke mgbochi Cardiology na Ciccarone center na specializes na mgbochi nke ọrịa obi.

Na ọnụ ọgụgụ nke ụbọchị

Ugbu a, banyere 43 percent of American ndị okenye iri calcium Mmeju. Data nyere site National Institutes of Health. Ma ọ bụrụ na anyị na-atụle onye na udi, mgbe ahụ, i nwere ike ịmata ihe doro anya mmeri. Ihe karịrị ọkara nke inyom niile afọ 60 afọ na-ahụ calcium adianade do, iji belata ihe ize ndụ nke osteoporosis.

Analysis nke gara aga ọgwụ ule 10 afọ

A ọhụrụ ọmụmụ anakọtara data si dị iche iche ike na ule a oge nke afọ iri. Na ngụkọta ọkà mmụta sayensị 2700 akụkọ e emetụta ọrịa sonyere noo 45 ruo afọ 85. Onye ọ bụla nke ọrịa abuana ke a zuru ezu ajụjụ, na-agwa banyere ha kwa nri na ekwukwa n'akwụkwọ Mmeju, ma ọ bụrụ na ha na-anabata.

ọzọ ule

Mgbe ahụ ndị sonyere were a ọkọlọtọ ule maka n'ihe nke ọbara calcification (otu n'ime ndị isi ọnọdụ nke ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa obi). Ahụ, tụlee ndị ọzọ ihe na-emetụta ndị ahụ ike nke obi. Ka ihe atụ, otú mgbe ọmụmụ sonyere itinye free oge egwuregwu, ma ọ bụ ihe ahụ ha ibu ibu. Mgbe ahụ na ọnụ ọgụgụ na-ewere ngụkọta calcium oriri onye ma na isi mmalite (eke ma ọ bụ sịntetik) mere microcell.

Na ikpeazụ ogbo na-atụle n'isiokwu na-zuru ezu, bụ ndị natara bara uru ịnweta n'ụdị dietary Mmeju. Mgbe rigorous mgbawa na izugbe analysis kpughere na ndị na-calcium Mmeju budata ụba n'ihe ize ndụ maka ihe e dere ede guzobere na akwara. Nke a pụtara ha Ohere maka omume nke ọrịa obi tụnyere ndị na-adịghị na-anata sịntetik calcium, budata ụba.

Mkpebi nke nnyocha otu

Researchers si otu Erin Michos na-enwe nchegbu banyere ntụrụndụ nke ndị bi na dị iche iche na vitamin okụre. Ọ bụrụ na calcium Mmeju akpasu guzobe mbadamba nkume ndị e na akwara, mgbe ahụ, ọ bụ oge na-enye elu ịzụ ọzọ ite na a na-ere ọgwụ. Ndị ọkachamara na-esi ọnwụ na uru nke na-calcium nri. Na nke ọ bụla, na ojiji nke vitamin okụre ga-agaghị agabiga na-enweghị agba izu na n'imeso therapist. Ọ bụrụ na vitamin na-akụzi na pharmacies enweghị a ọgwụ, ọ pụtaghị na ha na e nwere ike iwere na-enweghị ihe mgbochi.

Oriri elu calcium uru

Ọ bụrụ na calcium Mmeju dị ize ndụ n'ihi obi, ngwaahịa, calcium-mma, na aka nke ọzọ, na-ebili n'ihi a dị mkpa ngwa. Chọpụta ịnweta na nnukwu quantities dị na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na ngwaahịa, brọkọlị, oroma na legumes. Gịnị mere e ji na-ahụ mkpatụ dị iche iche na sịntetik Mmeju na nri? Eleghị anya, ihe niile azụmahịa na calcium salts na ọbụna usoro onunu ogwu. Ọ bụrụ na a onye na-erepịakwa ihe oriri na calcium nwayọọ nwayọọ na evenly nile ụbọchị, otu Erere, adiaha a ụtụtụ, kama recharges aru nke a kwa ụbọchị dose. Dịcha, ahụ ahụ bụ enweghị ike ịnagide ibu.

Ozi maka onye ọ bụla chọrọ ka obi ike

Dr. Michos ekwubi, sị: "Dabere na data nwetara, anyị nwere ike ịgwa anyị ọrịa na ọ dịghị ihe mmerụ si a nri ọgaranya calcium. Dị ka ị pụrụ ịhụ, ọbụna nri a mma maka obi. Otú ọ dị, ọ bụrụ na onye ọrịa echee na ya anaghị ezuru calcium ke nri, ọ ga-atụle ya dọkịta gị. Ọ dị mkpa iji gosi na ndị na-atụ egwu nke onye ahụ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ka ndị ziri ezi usoro onunu ogwu. "

Ma ihe na-ekwu, Dr. Susan Shtaynbaum eme na Lenox Hill Hospital na New York: "The ojiji nke calcium Mmeju ogologo e ajụjụ, karịsịa mgbe ọ na-abịa na mmepe nke ọrịa obi. O doro anya na ngafe nke calcium, nke a na-triggered site na oriri nke vitamin, dị nnọọ ize ndụ n'ihi na ahụ ike. "

Ọ bụghị ihe niile na-eresị na pharmacies, bụ kpamkpam mma

Independent ọkachamara na-ekweta na enweghi ike nyochaa mma na ngwaahịa na pharmacies enweghị a ọgwụ dibịa. Nke a n'ụzọ zuru ezu na-emetụta vitamin okụre. Ekwela blindly obi niile ahụ dị na ahịa ọgwụ counter. Mbụ niile, i kwesịrị ịtụle uru na ọghọm, nakwa dị ka tụnyere ndị nwere ihe ize ndụ. Ị nwere a akụkọ ezinụlọ nke ọrịa obi na ọrịa? Na nke a, na-akpa àgwà a mbara nnyocha e mere nke ala nke ọbara arịa, na bụrụ na nke mkpa na-chọta onye ọzọ mmepụta.

Calcium Mmeju nwere ike ịkpalite deposition nke akụrụ nkume

Ma ọzọ ikikere uche. Dr. Govard Selindzher, a prọfesọ nke nkà mmụta ọgwụ na ahụ University of North Haven (Connecticut), aro ka calcium Mmeju nwekwara ike dịkwuo ọrịa Ohere nke deposition nke akụrụ itiat. ọ na-agba ume ya ọrịa na-calcium ke eke ụdị. Ọ dị n'ime leafy akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Cheta na ịrịa ọrịa obi n'afọ ọ bụla na-egbu karịa 7 nde mmadụ n'ụwa nile.