Chicken ụkwụ, ghere n'ekwú

Dị ka ndị dọkịta na nutritionists, efere na esie ya okuko anụ bụ nnọọ uru n'ihi na ha na-adị mfe gbara ruru elu protein ọdịnaya, jiri ya tụnyere anụ nke anụ ụlọ. Ọ na-akpọ na-acha ọcha n'ihi na ọ na-adịkwaghị muscle emep uta eri, nke mere na ọkụkọ na-agbari ngwa ngwa.

Chicken, nakwa dị ka ọ bụla ọzọ anụ lends onwe ya nri, stewing, frying, mete, na fọrọ nke nta ka ọ bụla nke ọkụkọ kwesịrị ekwesị maka. Chicken ụkwụ, ghere n'ekwú - na ọ bụ eleghị anya, otu n'ime ihe ndị kasị ego na-atọ ụtọ efere, nke kwesịrị ekwesị ka n'oge dị iche iche. Ọtụtụ chefs na-ekwu na ọkụkọ bụ ike ọgbaghara, ma ka, iji zere manụ njehie, tupu m na-agwa gị otú e si esi ọkụkọ ụkwụ na oven, gbanwee uche anyị na ụfọdụ ndị dị na njikere nke ngwaahịa a.

· Ke akpa itie, mgbe ịzụ anụ ga na-asa na mmiri oyi. Mgbe ahụ, ọ na-ụlọ akwụkwọ ji agwụ na nnu na ose na-etinye n'ime a iche iche akpa.

· Iji drumsticks, ghere n'ekwú nwere a kpọmkwem flavor, i nwere ike iji a dịgasị iche iche nke ngwa nri. Nke a marinade anụ na-achọsi ike na-eji dịkarịa ala a di na nwunye awa.

· Tupu ị malite esi nri ham na oven, ọ ga-ewe iwe dị ọkụ 180 - 200 degrees.

· Ọzọ atụmatụ: chicken ham na oven ga-butere maka dịkarịa ala minit 30.

Ime nnụnụ na oven nwere ike dabere na dị iche iche ntụziaka. Chicken ụkwụ, ghere n'ekwú, kwadebere na osikapa ma ọ bụ akwụkwọ nri, poteto ma ọ bụ cheese. Nke ahụ bụ otu n'ime Ezi ntụziaka maka chicken hams.

N'ihi na nke a efere mkpa 6 ham, 200 gr. Mayonezi, 250 gr. cheese 4 cloves nke garlic, herbs, nnu, ose.

Ná mmalite, ndị ham ga-asa, ma ọ dị mkpa dọpụtaara feathers, ebipụ ngafe abụba. Ọzọkwa, ọ dị mkpa nnu, ose na-etinye na a mmiri akpukpọ elu.

Next na-akwadebe ndị na-akpọ "kootu", ekele nke ụkwụ, ghere n'ekwú, ga-obi na succulent. Elu mkpa na-asa, akọrọ na finely iri. Next mkpa ka ị grate na cheese na a Ntụ grater, finely iri na garlic na a mma ma ọ bụ gabiga pịa. Mgbe ahụ, cheese, garlic na herbs weere na Mayonezi ruo mgbe ezigbo.

Mgbe ahụ, dị njikere ibu na-agbasa n'elu nke ọ bụla ham, na-agbalị na-ekpuchi ha kpamkpam.

Mmiri na ham enịm ke a preheated 200 ogo oven na butere ha maka 15-20 nkeji. Ọ bụrụ na ndị cheese malitere ịlọ pụtara crispy, Bates okpomọkụ ka 100 degrees na akpọọ nkụ ọzọ 20 nkeji.

Ọzọkwa ụkwụ, ghere n'ekwú, ị nwere ike esi nri na akwụkwọ nri.

Iji mee ka a efere dị mkpa ka ị kwadebe 4 ọkụkọ ụkwụ. 1 yabasị, garlic cloves 3, 3-ede ede, tomato 4, 30 c. butter, 2 tablespoons oriri na mmanụ, 1 akụkụ. ngaji karri.1 art. efere, green ose na n'ọnụ mmiri akwukwo.

Ná mmalite, ndị ham bee n'ime iberibe, na nnu na peppered. Ọzọ, e ghere eghe na a frying pan ruo mgbe aja aja zolistoy. Mgbe eghe ham, saa ose na tomato, eyịm na garlic ọcha, ikpeazụ chopped n'ime obere cubes.

Ọzọkwa, Tomato, na mbụ peeled na osisi, na ose, seeded, diced.

Na ọzọ ogbo nke yabasị na garlic e ghere eghe na sunflower mmanụ, tinye chopped tomato, ose, Curry na ihe niile na-eghe ọzọ. Ihe uka topped akwukwo nri efere na-ada ka a obụpde.

Mgbe ahụ, na a ga-adaba adaba efere Mpekere nke ham na-kwukwara na wụsara ihendori. Ham ghere a preheated oven maka banyere 30 nkeji.

Ọ na-atụ aro ka ewepụtụ ngafe abụba, ma ọ bụrụ na ị chọrọ iji belata caloric ọdịnaya nke efere ma ọ bụ na-esi nri ọkụkọ ụkwụ na oven na foil. Ya mere efere na-aghọ ike na uto ga-agaghị efu.