Denis Semenihin: biography, ike ọkọnọ usoro na nzuzo nke ọzụzụ (foto)

Ònye n'etiti anyị anaghị chọrọ nwere a mara mma n'ahụ? Mara mma, ebughibu ọnụ ọgụgụ, striated uru anya ihe ndị ọzọ dị oké ọnụ karịa ọtụtụ ika uwe. Ma n'ihi na ọtụtụ ndị, nke a echiche na o yiri ka dị nnọọ nke iru. Sessions na a na-enye ọzụzụ na ụlọ nwere ike na-eri a ọtụtụ, e wezụga itinye a ụbọchị ole na ole a izu ileta mma osisi bụghị mgbe niile kwere omume.

Iji nyere aka a-abịa Denis Semenihin, ị ga na-agụ ya akwụkwọ ma ọ bụ hụrụ na TV. Ma ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ, ị na-amụta banyere mma guru nke oge anyị a n'isiokwu a.

Ònye bụ onye a Semenihin?

Ọ bịara n'ime ndụ anyị mfe na ngwa ngwa na ọwa "Home" (na mgbe - pụtara na ọwa "Russia", "Russia 2"), nakwa dị ka na-ege ntị na-echeta dị ka a adọrọ adọrọ usu "The onu".

Nke a bụ a ihu ọchị, ogologo na sie ike, "na-ahụkarị nchịkwa" nke mma osisi, Otú ọ dị erudite, na-akpa ọchị na-enwe ike ịkpali onye ọ bụla. Denis Semenihin - ọ bụ n'ezie a nchịkwa, ijikwa egwuregwu klọb, A, onye so dee. Ọ bụrụ na anyị ahapụ stereotypical okwu, ọ bụ mmadụ n'oge a na-eso ya nrọ ma na ọ bụghị egwu na-na-na ọ chọrọ.

Denis Semenihin - Biography

E nwere otu ihe nkiri a na-akpọ "Onye gbanwere ihe niile." Otu nkebi ahịrịokwu ahụ nwere ike etinyere akara aka nke Dennis. Ugbu a, mgbe ọ na-akọ banyere ya na nwata, m ike ikweta na ọ na-enweta ihe bụ taa. Mgbe ụfọdụ, e nwere ihe echiche na akara aka anyị na-gaghị agara site na ebe a mụrụ anyị, na ndị na-azụlite n'ime ezinụlọ. Denis bụ a eke na ọ pụrụ ịgbanwe.

Denis Semenihin, onye biography bụghị otú ahụ ogologo oge, na ọ bụ a ogologo akụkọ, a mụrụ na 1972 na ndị ezinụlọ nke ọkà mmụta sayensị. Nna nna Denis aku na mmepe nke electronic kọmputa, na ya nsọpụrụ ọbụna na-akpọ Research Institute of akpaghị aka ígwè ọrụ. Little Dennis obi adịghị ihe ọ bụla mkpa, ná ngwụsị izu na ememe ọ nọrọ na ruble na a fọdụrụ n'ụlọ. Ndụ ya kpebirila maka afọ n'ihu - a ọma na mahadum, a ọrụ onye oru banki ma ọ bụ diplomaati ..

ndụ nje ọgụ

Ma-emezu, na nke mbụ mgbe nke atụmatụ ndị dị otú ahụ a ndụ - Denis gụsịrị akwụkwọ na State Financial Academy, ngalaba nke "International Economic Relations, na mgbe gara America maka a izu nke ụra, ma laghachi afọ atọ mgbe e mesịrị ...

Na America, Denis Semenihin karịa nnọọ na-eme - na-ebu Pizza, na-arụ ọrụ dị ka a Loader, a nche na a oriri na nkwari abalị, na mgbe ọ na-jụrụ na-a nchịkwa na club, ebe ọ na-arụ ọrụ. The nwe-adịghị afịna eziokwu na Dennis enweghị pụrụ iche akwụkwọ. Taa echeta Dennis, ọ gwara na ọ bụrụ na ọ bụ ike "imipu elu", mgbe ahụ, nke ọzọ ga-enwe ike na-akụziri ya.

Na America, Denis Semenihin gụsịrị akwụkwọ College of Sports Medicine, na mgbe ọ laghachiri azụ n'ala nna ya, ọ malitere ọrụ ya dị ka a nchịkwa na mgbe e mesịrị isi nke egwuregwu klọb.

On ajụjụ nke ihe na-akpali ha, nchịkwa na onye dere, na-ekwu na ọ bụghị ngụkọta oge ma ọ bụ ọchịchọ maka ama, na nrọ.

Ahụmahụ dị ka ihe ndabere maka akwụkwọ

Denis Semenihin, onye afọ bụ afọ 42 ochie taa, adịghị anya na ya n'oge okpomọkụ. "Elixir ntorobịa," na-adịghị rejuvenating apụl na miri di ndu, na egwuregwu na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi. Ọ na-chọrọ ka Denis ndị niile na-na-eche banyere ọdịdị ahụ ha.

Na 2007, e nwere a akwụkwọ onye na-ede akwụkwọ bụ Denis Semenihin - "Fitness - ọ dị mfe," nke ozugbo mere na-ede akwụkwọ nke mba sports Gurus.

Na akwụkwọ na-ede akwụkwọ na-etinye ihe ọ bụla ọzọ ma gị onwe gị na ahụmahụ. Egwu egwuregwu na afọ iri na ise nke inwe ike ghọọ a taa nwata brawny-eme egwuregwu, Denis maara ihe niile banyere otú e si enweta muscle uka, ifelata na ahu abụba, ihe ndị kasị dị irè mgbatị.

Denis Semenihin kwenyesiri ike na mma - Ọ dị mfe na obi ụtọ, ihe na-agwa bụghị naanị n'akwụkwọ ya, kama na video ihe nke irè ọzụzụ.

Bụ mma - ọ n'ezie mfe?

Ọ bụrụ na mma - na ọ bụ na mfe, gịnị mere na e nwere ọtụtụ ibu ibu ndị mmadụ ma ọ bụ ndị na-enweghị afọ ojuju na ha dị?

Ma eleghị anya, na ọ bụ enweghị ihe ọmụma. Anyị na-adịghị akụzi n'ụlọ akwụkwọ, mkpa ka ị na-eri na-gịrịgịrị na mara mma ndụ, gị na nne nne zakarmlivayut achịcha ahụ. Sport na-abịa mfe. Ọ bụrụ na ị kechioma izute a eru nchịkwa, mgbe ahụ, ị ozugbo ogoroshat ọmụma dị mkpa ka a na-agwa ọtụtụ ndị na ike ike a mma n'ahụ. Ọ niile eziokwu?

Denis Semenihin - akwụkwọ si a guru nke egwuregwu

Agụ nwere ike ịmụta akwụkwọ mbụ nke na-ede akwụkwọ nke "Fitness - ọ dị mfe?"

Mbụ niile, ị ga-enwe ike ikpebiri onwe ha ihe mgbaru ọsọ - a set of muscle uka ma ọ bụ arọ ọnwụ, ị ga-amụta banyere ihe bụ isi na-agba ahụ na-edozi, abụba na carbohydrates. Otu nke ntọala ahụ ike na mma n'ile anya - na ọ bụ metabolism. Denis Semenihin nta banyere mmetụta nke egwuregwu na metabolism na otú ọ ga-accelerated. M kwesịrị iri Mmeju? Nke a bụ otu n'ime ndị kasị nsogbu okwu. Ma ọ bụ na-emerụ, ma ọ bụ ọzọ, egwuregwu oriri na-edozi - a mkpa? Na akwụkwọ ahụ, na-ede akwụkwọ na-akọ, ya uche, ekewet na ndabere nke ahụmahụ.

Na, n'ezie, egwuregwu na mgbatị! Denis agwa agụ otú oge e kwesịrị ihe na a izu ebe a mma ndibiat, ma e nwere ezigbo ihe dị iche n'etiti "nwoke" na "nwaanyị" ọzụzụ. Onye ọ bụla nke na-amalite na-egwu egwuregwu, na ọ dị mkpa ịmara ọdịiche dị n'etiti ibu ọzụzụ na cardio, na-ede akwụkwọ na-eme ka a mesiri ike.

Simple mma - Part Abụọ

Ogologo oge gara aga, na ụwa hụrụ nke abụọ n'akwụkwọ Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " Nke a na-arụ ọrụ abụghị a n'ihu nke mbụ n'akwụkwọ, dị ka ọtụtụ na-eche. Denis Semenihin ke n'akwụkwọ nke "Fitness - ọ dị nnọọ" na-a otutu akwụkwọ ozi ndị si na-agụ akwụkwọ, na nke ha na-akọrọ ihe na ha mmasị na ihe na-abụghị, ihe akwụkwọ bụ ezughị, na nke ahụ bụ onye iberibe.

Ee, na Denis ebe 2007 gbanwere ndụ ya - ọ na-ọzọ gaa na gbasaa ha onwe ha ihe ọmụma banyere egwuregwu oriri na-edozi.

The abụọ akwụkwọ nke Denis nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ihe ọmụma banyere ihe ọzụzụ. Semenihin enye iri na abụọ mmemme dị na peeji nke ọrụ ha. Dị ka a kọwara ya mma guru, mee ka gị na ahụ zuru okè, ị nwere ike n'agbanyeghị ma ị gaa mgbatị ma ọ bụ, ị na-akwọ ụgbọala a sedentary ndụ ma ọ bụ mgbe niile na-aga n'ihu. Ndị isi ihe - ọchịchọ!

Ke adianade do, nri na-adịghị ekpe na-enweghị uche nke na-ede akwụkwọ - na ọtụtụ peeji nke a akụkụ dị mkpa nke ndụ anyị dị ukwuu dị ka o kwere omume bara uru na-akọwa Denis Semenihin. Nri dị ka onye ọ bụla maara, na-etolite ndabere nke a mma na ndị mara mma n'ahụ, ya mere nke abụọ n'akwụkwọ nwere iri atọ Ezi ntụziaka mepụtara site na-ede akwụkwọ.

Ọzụzụ maka mara mma ladies

Bụghị uru na-eche na Denis - nchịkwa nanị maka ndị ikom. Ịmara izugbe kpuchie n'ihi na ịrụ ọrụ nke ahụ, Semenihin mepụtara na a pụrụ iche center maka nwanyi. Agụ akwụkwọ ya, otu onye nwere ike ịchọta a set nke omume na-adịghị mkpa a onye nkụzi na onye na pụrụ iche ngwá, ezu nke na obi ụtọ na a ụzọ dumbbells.

Ịgbaso ndụmọdụ nke Denis, ọtụtụ puku ụmụ agbọghọ na-ama kwuru goodbye na ngafe arọ na gbanwee ha ọnụ ọgụgụ kasị ezigbo ụzọ.

-Abụ n'ụdị - mfe maka onye ọ bụla

Dị ka a pụta ìhè na N'ajụjụ ọnụ Denis Semenihin achọ na mara mma ndị na-zuru okè, ọtụtụ ndị nkịtị mmadụ na-ekwere na iji nweta ndị dị otú ahụ a pụta bụ na ọ dị mkpa na-eduzi ihe ọhụrụ ụzọ ndụ. Nke a na-agụnye-arụ ọrụ ụbọchị na mgbatị, pụrụ iche, na-bụghị tọrọ ụtọ nri, nkwanye ùgwù maka egwuregwu mode. N'ezie ọ bụghị, na-ahụ nke a, dị nnọọ mkpa iji na-agụ akwụkwọ ma ọ bụ na-ekiri ndị Denis video Nkuzi na ya na-ekere òkè. Ịbụ ndị mara mma - na ọ bụ a okwu nke ọchịchọ gị.

Zụlite nri àgwà na-amụ banyere ihe ziri ezi na ọtọ nri, ị na-echefu banyere niile okụre.