Diet INA Volovicheva: mgbe agaghị ekwe omume bụ na o kwere omume

N'ihi na ọtụtụ ndị fatties aha INNA Volovicheva ada ka ụdị ụfọdụ nke agbamume na a oku na-aga ime ihe. Ọ bụ na a pụtara oge dị mkpirikpi bụ ike ida ibu na 40 n'arọ. The kasị ịtụnanya banyere ihe a bụ na usoro nile nke INA ọgụgụ mgbanwe weere ọnọdụ online. Mgbe ahụ, na ọ dịghị onye pụrụ ikwu na ọ gaghị ekwe omume otutu a otutu arọ na ihe a niile bụ ihe ọzọ na nkwado ọbọgwụ.

Irè, na ọtụtụ ihe - a dị mfe nri INA Volovicheva dabeere na ụkpụrụ nke oriri na-edozi na uto mmasị na-emekarị ndị ọtụtụ n'ime ya kere. Nke a usoro yiri kasị achọsi ndị mmadụ pyshnotelye pụtara dị mfe na maara. INNA Volovicheva anaghị nzube reinventing ụkwụ anọ na ihe oriri ụwa, ma, nanị chịkọtara ihe nile nke kasị dị irè usoro na a otu usoro.

Ọ na-atụ aro ghara ịda mbà nri ụtụtụ. INNA Volovicheva ụtụtụ nri na-enye ohere na-eri mkpụrụ osisi na-elu sugar ọdịnaya, na eze-nwanyi nke na tebụl na-aghọ ndị oatmeal, sie mmiri na-enweghị sugar na nnu. Na nke a, ọ bụ ike tinye kiwi mkpụrụ, apụl, pears, oroma na ọbụna mịrị amị mkpụrụ. Nke a mmalite nke ụbọchị na-enye a nnukwu ego nke ike ruo ogologo oge ruru akwa ọdịnaya nke mgbagwoju carbohydrates.

Isi ihe nzuzo nke INA Volovicheva bụ na n'oge ụbọchị a ga-iwesa protein oriri dị ka azụ, ọkụkọ, na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ha abụghị na-enye ike, ma na-enyere gị aka ịdị satiated maka a ogologo oge. Okpomọkụ omume nke nri kwesịrị ebelata iji chebe ya nile bara uru Njirimara, na adịghị dịkwuo caloric ọdịnaya site n'iji mmanụ na ndị ọzọ nwekwara. INNA ozugbo hụrụ n'anya na-eri, na ọ bụ ike n'ụzọ zuru ezu ime obi ụtọ a, ya mere, ya nri na hụrụ anụ na akwụkwọ nri, na okuko. Ndị isi ihe na-adịghị ọbụna na ngwaahịa onwe ha, na ha na usoro nke nkwadebe. Ọ ma osi ite ma ọ bụ osi ite na imi nakwa dị ka frying detrimental utịp ke niile bara uru mmiri na-enwekwu ndị ego nke abụba nri.

N'ihi na ọtụtụ ndị, ifelata Volovicheva INA bụ ezi ihe nlereanya na-eso. Ọ bụghị nanị na anya a ọtụtụ ibu, ma na-esetịpụ ihe ịga nke ọma n'ihi. N'eziokwu, nri INA Volovicheva bụ a mgbagwoju nke a kwesịrị isi nri, mmega ahụ na a saa, nke o ji a pụrụ iche ebe. Ekele Goodbye akpụkpọ tụfuru ya ekwedo, nke dị ezigbo mkpa mgbe e nwere nnọọ nnukwu arọ ọnwụ.

Nke a maa mma girl na a nnukwu mkpebisi gosiri na niile na-agaghị ekwe omume bụ na o kwere omume. INNA na-ekwu na ndị dị otú ahụ a na e nwere ike a gaghị enweta n'ejighị nkịtị nchegbu. Ọ bụ ụbọchị ọ bụla na-amanye na-arụ ha, nke nyere aka tufuo ya site na abụba mee kama muscle. Ọzọ mma na nzuzo bụ nri. INNA kwuru nke ya, sị: "ọchịchị ga-abụ! Gịnị ọ ga-abụ, ọ na-adabere na onye na-emebi àgwà nke ifelata. "Otú ọ dị, ọ na-adịghị na-agba ọsọ ka friji mgbe 6 pm, na ọ bụrụ na agụụ na-aghọ ike, na ọ na-enye ohere ị na-eri mkpụrụ osisi grepu.

Dị Mfe na n'otu oge nnọọ irè nri INA Volovicheva nweela ndị dị otú ahụ na-ewu ewu na kpaliri na-ede akwụkwọ dee akwụkwọ banyere ya, nke taa nwere ike zụrụ tumadi site online echekwa. Taa INA udeme ya nzuzo na nzukọ ọmụmụ, nke mgbe nile enịmde na Moscow. Ọ na-n'ụzọ zuru ezu gafere na ike a nke usoro na-ele ukwuu. The atụmatụ beauties otutu ọzọ 7 n'arọ ezigbo ibu n'ihi na n'oge okpomọkụ. Ugbu a onye ọ bụla maara na ọ bụ n'aka na-aga nke ọma, n'ihi na ụzọ INA n'ezie na-arụ ọrụ.

N'ezie, ọ ga-azọrọ na ihe a niile e nyere Volovicheva mfe, na ọ na-adịghị eme mgbalị ọ bụla. Kama nke ahụ, INNA onwe ya na-ekwu na nkwaghari na a ọhụrụ nri dị nnọọ ike na ọ bụ ike ọrụ, ma ọ kpọkọtara ndị ya niile mkpebisi, na-arụpụta na-a mkpali maka inwekwu mmeri.