Olee otú iji merie arọ nke azụmahịa nwaanyị

O siri ike na-elekọta onwe gị na-agbalị imeri ibu mgbe gị dum ụbọchị na-ese ndị nkeji. Mgbe i nwere na- arụ ọrụ karịa oge, adịghị enwe oge ọbụna n'ihi ihe omumu bike Ọkụ gbatara on a azụmahịa nri abalị calories. Isiokwu a bụ karịsịa mkpa maka ndị na-"jamming" nchegbu na-atọ ụtọ nri na chọrọ ifelata na a izu ole na ole kilogram. Ma, e nwere mgbe niile a ụzọ. Ihe ngwọta ya dị ị na-ahọrọ nri oriri na Nsonye na kwa ụbọchị ndụ nke eke mmegharị.

Ndị na-esonụ ụkpụrụ nduzi ga-enyere gị na ị na-ahọrọ ụzọ nke ziri ezi na a ike ndụ na ifelata, na o megideghị arụmọrụ ofụri usen.

Nke ọma nke na ngwaahịa

Ngwaahịa elu na mkpụrụ osisi na dum ọka breads. Ọnụnọ ndị ngwaahịa na aka ga-azọpụta unu na-aga n'ihi na ato uto na-ewu ewu ntụrụndụ taa kegriiz ibe. Iri apụl na-akpata nchekasị mma chocolate, nke na-emekarị na-adịghị elelị inyom.

Aṅụ naanị mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi

Buru a karama miri ma ọ bụ ọhụrụ mkpụrụ ihe ọṅụṅụ. Nke a bụ ịzọpụta gị ego na ya ga-azọpụta ndị ozi maka a karama cola na mmezi calories. Ndị a sweetened ọṅụṅụ, mgbe niile, na-na o siri ike kasị mkpa na-akpata oké ibu n'etiti ndị okenye na ụmụaka.

ịkpali ọzọ

Jiri ndị oge mgbe ị chọrọ iji nweta elu na-eje ije a bit. Dị ka ihe atụ, anaghị ajụ otu nnyemaaka mee mbipụta nke ọ bụla n'akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ. Ndi ya onwe gị. Ụbụrụ gị na ụkwụ gị ga-ekele gị mmụba nke ọhụrụ agha.

Ịgbanwe obibia oriri na-edozi

Tupu ị na-aga maka nri ehihie, na-aṅụ mmiri na-eri a iberi nke dum ọka achịcha. N'ihi ya, ị ga-agbaji gị agụụ na mgbe ha ga-eso ndị ọrụ ibe ha na-ama ga na-adịghị agụụ na-agụ. Ị nwere ike ime ka a ike ọzọ ka nri na ọtụtụ anụ, ị na-ahọrọ nri a elu ọdịnaya nke akwụkwọ nri. Na maka eji megharịa ọnụ, i nwere ike iri obere òkè ị maara.

Ekwela ayak idem ọnọ agụụ

Ị na-eche na nsogbu? Were obere ije! I nwere ike ịgbada ala n'ala na Anglịkan. Ị nwere ike dị nnọọ na-eje ije gị otu n'ala. Enough ọbụna minit abụọ bụghị nanị "jụụ" isi, kamakwa iji chebe ihu si echiche nke ntụk. Mgbe ị laghachiri ebe ahụ, ị ga-eche na ha na-aghọ ọhụrụ na njikere na-aga azụ na-arụ ọrụ na-enweghị enyemaka nke chọkọletị.

Mgbe ị na jikwaa na-atụgharị ndị a obere mgbanwe ụbọchị ndụ gị, n'ozuzu, ị ga na-eche ihe-arụsi ọrụ ike na ike. Ị ga-ahụ na ọ bụ omume na-rube isi a ike ndụ, ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike idebanye aha na a oké njọ mmega omume ma ọ bụ kpamkpam overhaul oriri gị. Ezu nke ndị a obere ihe ọmụma banyere nri nhọrọ na-eche na udi. Agbakwụnye, a obere ije na ndụ gị, ahụ ga-anọgide na-agbanwe ike.

Na njedebe, mgbe ị na-agbanwe àgwà gị kwupụta nri na ike ndụ, ị gaghị ahụ mmejọ ha dị na ga na-eche ihe ndị kasị mma na kasị nwee obi ụtọ n'ụwa.

Ọtụtụ ihe - echefukwala-eso kwe nkwa na ahụ ike na-eri, na-agbalị ịmụta inwe obi ụtọ site eri ihe, na-adịghị ilo immensely nnukwu òkè. Na nke a, ị ga-echefu ihe niile bụ ibu.