Enwere m ike inye ndị inyom dị ime onyinye? Atụmatụ na usoro

N'ime afọ ime (karịsịa n'oge mbụ), ọ na-esiri ụmụ nwanyị ike ịchịkwa mmasị ha. Ụfọdụ ndị nnọchianya nke nwoke na-adịghị ike na-achọ iri nri nnu ma ọ bụ nri dị ụtọ, ndị ọzọ na-achọ ihe na-adịghị mfe, ndị ọzọ na-adịkwa njikere ijikọta ọdịnaya nile nke friji ahụ na efere nke aka ha. Isiokwu nke ụbọchị a ga-agwa gị ma ọ ga-ekwe omume ime ime nri. A sị ka e kwuwe, ndị ọkachamara ghọtara ngwaahịa a dị ka ihe na-emerụ ahụ na ọbụna dị ize ndụ.

Ojiji nduku na ọdịnaya ya na ibe

A na-echekwa ụlọ ahịa dị iche iche maka ndị na-azụ ahịa na-enwe ihe oriri dịgasị iche iche. O yiri ka ha nwere nduku. Ihe oriri a, n'aka nke ya, bara uru. N'ezie, na tubers nwere ọtụtụ vitamin na nri. Ị nwere ike ịhụ akwa ọdịnaya nke folic acid. Ya onwe ya, dịka onye ọ bụla maara, dị mkpa maka ndị nne n'ọdịnihu na mbido afọ mbụ. Ya mere ndi ibe nwere ike ime ime na mmalite? "Ee," ị ga-asị. Na ị ga-ezighi ezi.

Ndị na-emepụta oge a na-echekwa na mmepụta ha. Ọtụtụ ndị na-eme nduku na-enweghị tubers ma ọlị, ha na-esiri ya starch. Ọ na-agbakwụnye ọka na ntụ ọka ọka wheat, ihe mgbakwunye agbakwunyere. Ihe niile a na-esi ísì ụtọ na ngwa nri na flavorings na-emerụ ahụ, mgbe e mesịrị, ọ na-eghe ya na mmanụ dị mma. Ị ka chọrọ ịtọ "nri"?

Enwere m ike ịzụta ibe site na ụlọ ahịa ahụ?

Ndị na-emepụta slicet potato slices na-emesi onye zụtara nchekwa nke ngwaahịa ha ike. N'ezie, ọ bụrụ na ibe ahụ bụ nsi, ha agaghị ekwe ka e rere ha. Ọ bụrụ na ị jụọ onye ọkachamara banyere ma ị nwere ike ịbanye ime ime, ị ga-enwe ike ịza azịza. Ntak-a? Enwere ọtụtụ arụmụka dị oke mkpa nke kwesịrị ịkwali gị ịhapụ ụdị ọgwụgwọ dị otú ahụ.

1. Mkpụrụ nwere nnukwu nnu na abụba. Ojiji nke ngwaahịa a nwere ike ibute nsogbu akụrụ. Ọ bụrụ na ị na-eri nri dị iche iche, mgbe ahụ ọ ga-abụ oke ibu. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na ọzịza mgbe ị dị ime, a machibidoro ngwaahịa a iwu maka gị.
2. Na tidbits e nwere oke abụba. Ha na-eme ka ohere nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga, cancer. Ke adianade do, akụrụngwa a na-emebi usoro endocrine, na-eme ka mmuta nke ọrịa obi. Ị na-eche banyere nwatakịrị n'ọdịnihu!
3. N'oge frying nke starch na mmanụ, acrylamide tọhapụrụ. Akụkụ a na-emetụta ụbụrụ ụjọ na akụkụ ahụ. O nwere ike ịbụ na ọ gaghị emerụ nne na-eme n'ọdịnihu, ma mgbe niile, ihe niile a na-eme na-abanye n'ime placenta ma banye n'ahụ nwa ahụ.

Enwere m ike ịnweta ibe ma ọ bụrụ na m chọrọ?

Gịnị jikọrọ ọchịchọ ha maka nne n'ọdịnihu? E kwuwerị, mgbe ụfọdụ, akpịrị ịkpọ nkụ maka ngwaahịa ụfọdụ dị ike nke na ị pụghị icheta ihe ọ bụla ọzọ. Enwere m ike inye ndị inyom dị ime onyinye?

Ndị dọkịta n'ụdị dị otú a na-emechi anya maka omume nke nne n'ọdịnihu. A sị ka e kwuwe, ndị ọkachamara n'ọrịa nwere ike ghara ịmanye nne ma ọ bụ nna ịkwado nri ụfọdụ. Ọ dị mkpa icheta na a na-amachibido ịzụta ihe ndị a zụrụ azụ n'ọnọdụ ọnọdụ ndị a:

• Na mbụ nke ọnwa atọ, mgbe a na-akpụ akụkụ ahụ nwa;
• Na nsogbu na nsogbu akụrụ;
• N'oge ụbụrụ;
• Site na gastritis na ọnya ma ọ bụ ọrịa nke gallbladder;
• Ọ bụrụ na ibu dị oke buru ibu;
• Ozugbo a mụọ nwa.

Ọ bụrụ na ị ka kpebiri iri nri, mezie otu akụkụ na gram 10. Ihe oriri a ekwesịghị ịbụ àgwà. Kwụsị iji ihe dị iche iche mee otu ugboro n'izu, ọ ga-akacha mma otu ọnwa.

Aro

Enwere m ike ịnweta ibe m n'ụlọ? A na-ele ngwaahịa a anya dịka ihe dị ize ndụ maka nwa na ahụike nke nne n'ọdịnihu. Ọ dị mkpa ka ị kwadebe n'ụzọ dị mma nke ọma. Ejichala mpekere nduku. Họrọ nhazi uz o bara uru karia. A ga-etinye ya na oven ma ọ bụ oven microwave (na uche gị). A ga-etinye ihe niile ngwa nri na nnu mgbe isi nri na obere ego.

Ndị a arụrụ n'ụlọ ibe gị nwere ike iri ka nwanyị dị ime, ma ọ bụrụ na ha enweghị nsogbu na mgbaze. Leba anya na ibu nke gi. E kwuwerị, poteto n'ụdị ọ bụla na-eme ka ọ bawanye. N'agbanyeghị uru ụfọdụ na nchekwa nke ibe ụlọ, anaghị eji ya na ọnụ ọgụgụ buru ibu na mgbe mgbe. Mee ka nri dị otú ahụ bụrụrụ gị otu, kama ịme ka ọ bụrụ iwu.

Mmechi

Site n'isiokwu ahụ ị nwere ike ịchọpụta ma ọ ga-ekwe omume iri nri na ndị inyom dị ime. Ndị nne n'ọdịnihu ga-achọ nyochaa ihe oriri ha, karịsịa na nke mbụ nke ọnwa atọ. A sị ka e kwuwe, ọ bụ mgbe ahụ ka a na-etinye usoro isi nke ọdịdị nwa n'ọdịnihu. A maghị otú carcinogens nwere ike isi metụta usoro a. N'oge ime ime, a na-atụ aro ka ị nye ohere maka ihe oriri na ihe ọkụkụ. Ezi ahụ ike gị!