Esi gụọ calorie na nri

Anyị niile na-atụ anya n'oge okpomọkụ. E kwuwerị, nke a bụ oge ezumike na ezumike. Anyị na-amalite wepụ uwe anyị na-ekpo ọkụ, wepụ oge okpomọkụ na uwe akwa niile site na akwa uwe na-achọpụta na ọ bụ obere oge oyi, ụbọchị ezumike, ọtụtụ ezumike na calorie na ngwaahịa. Mgbe ahụ, ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị niile chọrọ ịnwụ, malite na mkparịta ụka ahụ: otu esi enweta onwe gị, ihe oriri kachasị mma, ihe oriri, calorie, ndụ dị mma ...

Taa, ụlọ ahịa niile na-egbuke egbuke ha. Otu ngwaahịa ahụ nwere ike ịmepụta ọtụtụ ụlọ ọrụ. Onye ọ bụla na-azọrọ na ngwaahịa ya kacha mma. Ma anyị anaghị efe ofufe n'echeghị eche. Site n'ụdị dịgasị iche iche, ọtụtụ ndị abanyelarịrị nchịkwa banyere ngwongwo ahụ, gụọ ihe ha mejupụtara, chọpụta ihe ọmụma banyere ụlọ ọrụ. Nke mbụ, nke a bụ n'ihi na calorie na nri na-enye ahụ anyị ume na-enye ya ohere ịrụ ọrụ na-emekarị, ma echefula na mmịfe ha na-eduga ná nsogbu na ibu na, ya mere, na ahụike.

Kedu ka esi gbakọọ calorie, ma ọ bụrụ na egosighi ọnụ ọgụgụ ha na nkwakọ ngwaahịa? Maka nke a, e nwere tebụl n'ozuzu, ozi dị na akwụkwọ ntụkọ pụrụ iche. Dịka ọmụmaatụ:

Calorie na nri dị iche iche

Nke a abụghị ndepụta zuru oke, ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike ịchọta na Ịntanetị ọdịnaya nke caloric nke ngwaahịa ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-aga ịkwadebere onwe gị nri, na njedebe nke uzommeputa ị nwere ike ịchọta ọdịnaya calorie nke otu ọrụ. N'okwu, ozi a dị n'ihu ọha. E nwekwara tebụl ndị dị otú ahụ, ebe ị nwere ike gbakọọ nọmba chọrọ calorie, dabere na ụda anụ ahụ kwa ụbọchị, afọ, mmekọahụ, physiology na ọnọdụ anụ ahụ nke otu onye. Dịka ọmụmaatụ:

Ma, dịka ha na-ekwu, ihe niile kwesịrị ịdị na-edozi. Ọbụna na-edozi ahụ. Anyị agaghị echefu na ahụ anyị abụghị igwe, ma usoro ndụ dị mgbagwoju anya. Ọ chọrọ vitamin, mineral, protein, abụba na carbohydrates. Ọ bụ vitamin ndị na-eme ka ahụrụ na-arụ ọrụ niile nke ahụ. Ihe omuma bu ihe ndi ozo nke sel anyi. Ndị na-edozi bụ ngwongwo nke ndụ ọ bụla dị ndụ, bụ nke ahụ ahụ na-egbochi nrụrụ hormonal, na-akwado nkwekọrịta ma na-eme ka ọrụ nke eriri afọ na-arụ ọrụ. Ụmụ nwanyị na-arụ ọrụ nchekwa, ike na plastik. Carbohydrates enye nkịtị metabolism nke na-edozi na abụba anyị ahu.

Dịka ị pụrụ ịhụ, ọ dịghị mkpa iji wepụ ngwaahịa ọ bụla site na nri (ma ọ bụrụ na, n'ezie, ị dịghị ahụ nfụkasị). Gbalịa ịhọrọ nhọrọ kacha mma maka onwe gị. Nri ekwesịghị ịbụ nnukwu kalori, mana ihe ha na-eme kwesịrị inye usoro dị mkpa nke bekee dị mkpa. Ihe oriri kwesịrị ịdị mma. Anyị aghaghị ilebara ma mma anyị na ahụike anyị anya. Ọ bụrụ na ị kpebie iji nlezianya na-elekọta ahụike gị ma dị njikere itinye oge na ọnụ ọgụgụ dị mkpa, anyị na-akwado iji tebụl nke na-egosi calorie na ngwaahịa. Ya mere, ị ga-enwe ohere ọ bụghị naanị iji kwanye ahụ gị, kamakwa inye onwe gị vitamin.

N'ikwu banyere ihe ndị dị ka calorie na ihe oriri na ihe oriri kwesịrị ekwesị, anyị enweghị ike ịsị na ị na-agbasi ike, ikuku ọhụrụ na ụzarị anyanwụ dị anyị mkpa. Na ndị ọzọ. Gbalịa ịnọgide na-enwe ezigbo obi ụtọ, na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe mgbe, na-ekwurịta okwu na ezinụlọ na ndị enyi, mee ihe kachasị amasị gị, hụkwa na ịma mma na ike agaghị ahapụ gị!