Ewu mmiri ara n'oge ara na ya bara uru Njirimara

Enweghị Atụ uru na-ike mmepe nke nwa ọhụrụ bụ ara, n'ihi na nke a eke usoro bụ ike ịkwadebe nwa ahụ ka a nzukọ na ibu ụwa. Naanị na ara nne nwere nri na-apụghị na-egwuri site ụlọ ọrụ. Ara na-enye ihe dị mkpa echiche nke ịdị n'otu na nwa nne ya.

The uru nke mmiri ara

Mmiri ara na-enye ihe niile nri crumbs, na-echebe ndị ozu ọrịa dị iche iche, na-ewusi dịghịzi usoro na-alụso ọrịa. Ara bụ na-abara ma ndị ọhụrụ na mama, ọ na-enye a na-awụ ọsọ mgbake mgbe na-amụ nwa na bụ mgbochi nke ara ọrịa. Ụfọdụ atụmatụ na ihe oriri na-achọ ara. nne nri kwesịrị ịnwe naanị oriri na agaghị imerụ nwa ahụ ike. Site na ihe oriri dị mkpa iji wepu ọdụdụ na eghe ihe oriri, dochie ha steamed. The kacha mma anụ ọkụkọ, anụ nwa ehi, oke bekee, na-ga-enye elu anụ broths na ịgbanwee gaa na akwukwo nri soups, sie mmiri. Mbịne pụrụ iche emmepe, ị nwere ike nweta ọrụ enyemaka. site GW ndụmọdụ ga-agwa bụghị naanị banyere ihe oriri, ma na-bulie a nri maka nne na oge. Ma, n'ezie, ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ nri mmiri ara nne bụ ekwe omume, ọ dị mkpa iji chọta a kwesịrị nnọchi, na nwa na-enweta ihe niile dị mkpa na ihe onwunwe. The otu nwere ike dochie mmiri ara? Modern nri nwa ụlọ ọrụ na-emepụta pụrụ iche mixtures maka ụmụ ọhụrụ, nke na ya na mejupụtara nwere niile dị mkpa vitamin na mineral maka kwesịrị ekwesị mmepe nke organism. Ma, i nwere ike iji mmiri ara ewu ahụ n'oge ara, o nwere banyere iri anọ bara uru mmiri na ndị dị mkpa maka ahụ dị mkpa ọrụ. Ke adianade do, ha nile, karịsịa ndị na-edozi na-adị mfe gbarie na afo grudnichka. Ọ bụ ya mere ewu mmiri ara bụ ịrụ ehi. Gịnị mere na ọ dị mkpa inye mmasị na ngwaahịa a?

Ewu mmiri ara n'oge ara

N'ezie, ndị kasị mma na ndị kasị mma oriri maka na nwa gị bụ mmiri ara nne. Ma ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, na ihe ngwaahịa na-ahọrọ? Ebe a, anyị na-agwa gị banyere uru na ọghọm nke eji nwa ewu mmiri ara ehi, nakwa dị ka ihe na-edozi ya nwere na otú i nwere ike iji mmiri ara ewu ahụ n'oge ara. N'etiti uru nke ihe onwunwe bụ omume na-igbunye zuru enweghị ma ọ bụ nnọọ obere ngosipụta nke nfụkasị Jeremaya. Ọ nwere ọtụtụ ugboro ọzọ calcium na vitamin A na C karịa mmiri ara ehi. Ụmụaka ahụ ga assimilate ọdụdụ acid ewu mmiri ara ehi. O nwere ihe amino acid taurine, akụkụ nke ndị nne na nna. Ma n'etiti oghom ọzọ nwere ike kwuru drawback nime ya vitamin D na ígwè, a obere ego nke folic acid. Ọ na-enye onye ọzọ na nje na akụrụ ruru akwa ọdịnaya nke ịnweta salts. Nke a bara uru ngwaahịa, n'ezie, bara uru n'ihi na organism, ma ọ bụ mma iji ndị okenye ụmụ. Ọ bụla nne mgbe oge na a dọkịta ga onwe ya ikpebi ma ọ ga-eji mmiri ara ewu ahụ n'oge ara ma ọ bụ na-akwụsị ndị ọzọ nhọrọ.