Gịnị bụ cross: definition, atụmatụ, Atụmatụ

Motocross agbụrụ - a mmasị omume ntụrụndụ nke ọtụtụ ndị. Ewu ewu bụ n'ihi na eziokwu na ọ dịghị ihe pụrụ iche na ọnọdụ ma ọ bụ akụrụngwa: nnọọ ala uwe na ụzọ ụkwụ na ogige. Onye ọ bụla pụrụ ịzụ onwe gị site na-ahọpụta a kwesịrị ekwesị oge maka onwe gị.

Gịnị bụ cross?

Cross - ọ bụ a ogologo cross-mba na-agba ọsọ. Ọnụnọ nke obere eke mgbochi, climbs na agbụrụ n'okporo ụzọ bụ ya iche mma. N'ihi na nke siri ike ọnọdụ cross a na-ewere otu nke kasị mma ụzọ nke ọzụzụ na-eme egwuregwu n'ihi na ụgbọ oloko si emeghachi omume mgbe-agbanwe ọnọdụ. Ọzọkwa, ọ zuru okè na-amalite n'ozuzu ntachi obi: ezigbo oge nke ọzụzụ bụ 60-90 nkeji.

Olee na-amalite

Ọ dịghị mkpa ná mmalite iji track a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ascents na agbụrụ. N'izu nke mbụ, i nwere ike na-agba ọsọ na "ire ụtọ" na-aga, na mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ tinye ọhụrụ ọcha. Nke a na-eme ka ọ dị mfe imeghari ka ọhụrụ ibu na agaghị overdo ya.

An untrained onye bụ eleghi anya na ozugbo ga-agba ọsọ 1.5 awa, na nke ahụ bụ ezi. Na mbụ, a na-agba ọsọ nwere ike 20-25 nkeji - a Obere-cross. Nke a na oge ya dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-amụba na-ewetara a full mgbatị. Ị kwesịrị ị na-akwọ ụgbọala onwe gị - mkpa ka ị na-agba ọsọ na a ala ijeụkwụ.

Jide n'aka na-eme a na-ekpo ọkụ na-elu-tupu ọzụzụ na mgbe - wetuo obi, na-esetịpụkwa omume. Nke a ga-eme na ịzụlite mọzụlụ, gbochie unan.

Ọ bụrụ na-ịchọrọ ị na-akụkụ na asọmpi, na-agba ọsọ cross-mba agbụrụ, mkpa ka i mgbe niile na-ekere òkè ụdị ọ bụla nke ihu igwe. Ma, cheta na ịkpachara anya na izi ezi, t. Iji. On mmiri n'ala dị mfe ileghara. Ị na-mkpa na-eji ejiji maka ihu igwe. Na-agba ọsọ niile na ọnọdụ - bụghị naanị a oké ụzọ nke tempering, ma a oké usoro nke na-amụba ntachi obi. O siri ike iche n'echiche na ndị dị otú a cross na mmiri ozuzo, ma nke a ga-adị njikere, n'ihi na iwu na-adịghị kagbuo ruru ọjọọ ihu igwe.

A ole na ole na-agba ọsọ na Usoro

Site ná mmalite, ị mkpa ịzụ onwe gị na-agba ọsọ n'ụzọ ziri ezi. Ezi Usoro optimizes ibu na uru na nkwonkwo, na-eme ihe ndị ọzọ dị irè ma na-egbochi ihe ọjọọ.

Ahu na isi ẹkenịmde guzozie, na ogwe aka kpebisiri na n'akuku nke 90-120 degrees, aka tightly clenched, n'ubu ala. Free postcho ebelata ike ọgwụgwụ, na-azọpụta ike. The isi na-agba ọsọ ibu na-ewe ke apata na ala ụkwụ na ụkwụ na ụgbọ elu na-adọ ga-ezuru ike. Ụkwụ n'ala arịdata resiliently, si n'elu na ala. The ụkwụ na-imebi naanị n'oge mgbe ọ na-emetụ n'ala. Mma na-etinye a ụkwụ na dum ụkwụ otu mgbe, kama na n'ikiri ụkwụ.

Mgbe eweli, jiri a ubé dị iche iche na Usoro: n'ugwu nzọụkwụ aghọ mkpumkpu, ahụ ubé weturu n'ihu, na ụkwụ na-etinye na sọks.

Ị na-mkpa ka nyochaa ha na-eku ume na ọdịmma.

Gịnị bụ cross aka ahu?

Na-agba ọsọ - magburu onwe n'aka ịzụ dum, na-eji nile bụ isi na usoro.

1. Good ibu ọkọkpọhi nweekwa usoro: eji niile ụkwụ mọzụlụ, nkwonkwo rasshevelivayutsya.
2. Mgbe mmega a gụnyere na-arụ ọrụ nke spain. The ọrụ bụ mgbochi nke ọtụtụ ọrịa ODA.
3. Azụ ndị obi usoro, ka ọbara na-accelerated.
4. Quickens na-esiwanyekwa ume, dị ka a n'ihi nke Ịhazi ọmụmụ akpa ume na-amalite na-arụ ọrụ n'ụzọ dị irè karị, na-amụba ha mkpa ike.
5. Dị ka ndị ọzọ nọ n'ọrụ nke anụ ahụ na-arụ ọrụ, enwekwu ntọhapụ nke endorphins - "obi ụtọ hormone".
6. N'ihi ọsụsọ na-agba nke ahụ ahụ na-ewepụtara slag.
7. Mgbe ị na-agba dị ukwuu nke calories ọkụ.

Ke adianade do, na-eme egwuregwu na-ejedebeghị na ị na-ahọrọ a ebe na-amụ. N'oge mgbatị, ị pụrụ ịhụ mara mma gburugburu ma na-a otutu amụta. Mgbe ahụ gwa enyi gị ya na nkwanye ùgwù dị otú ahụ a cross, na-akpọ ha na a na-agba ọsọ. Ọzụzụ - a oké mkparịta ụka.