Gịnị vitamin na-ẹdude ke mkpụrụ vaịn, na ihe bụ na ọ bara uru?

Taa, ezigbo ndị na-agụ, ị maara ihe vitamin na-ẹdude ke mkpụrụ vaịn na ihe na-erite uru a na mkpụrụ osisi na-eweta a onye. Na ụwa e nwere banyere 8000 nke dị iche iche iche, nke ọ bụla pụrụ iche na ya onwe ya. The isi iche iche na-agụnye: "Riesling" (ọcha mkpụrụ vaịn), "Muscat", "Isabella" na "Feteasca". The oge ochie Ndị Rom na-eji mkpụrụ maka ọgwụgwọ nke ahụ ike. Ruo ugbu a, omenala na nkà mmụta ọgwụ maara a otutu irè Ezi ntụziaka dabeere na grape.

Ọ maara na mkpụrụ vine 70% mmiri. Bụ ala na kalori tomato - 100 g nke ngwaahịa akaụntụ maka naanị 69 calories. Mkpụrụ vaịn nwere ike n'ụzọ ziri ezi na-akpọ a dietary mkpụrụ. M n'aka na ọtụtụ ndị maara nke uru ya, ma amaghị ihe vitamin na-ẹdude ke mkpụrụ vaịn. Ka anyị na nke a ma anyị ga-aghọta.

Ọgaranya mkpụrụ vitamin B, nke nwere antidepressant utịp ke ụmụ mmadụ. Iji bụ'abụ onwe m, iji na-eri a ole na ole nke tomato ma ọ bụ na-aṅụ otu iko ọhụrụ ihe ọṅụṅụ. Nke a vitamin mma ọnọdụ mbọ, ntutu na epidermis. Mgbe e nwere nsogbu akpụkpọ ihe otutu na-atụ aro kwa ụbọchị na-eri a obere ego nke mkpụrụ. Folic acid (B9), dị na mkpụrụ vaịn, apụta ihe na usoro nke hematopoiesis.

The vitamin ọdịnaya mkpụrụ vaịn iji tufuo beriberi ma jupụta na ndị dị mkpa ọkọnọ nke micronutrients. Dị ka ihe atụ, ọtụtụ mkpụrụ osisi ascorbic acid (C), nke na-akwado anyị ọgụ ma na-egbochi ndị penetration nke na-emerụ ụmụ nje. Ọ na-atụ aro iji ya n'oge nke nnukwu akụkụ okuku ume ọrịa. Ọ ghaghị emetụta akpụkpọ, na-enyere ya aka ịnọgide na supple, okorobịa na-eji ire ụtọ.

Ma ihe vitamin na-ẹdude ke mkpụrụ vaịn? Nnukwu dose flavonoids (vitamin P) ugbu ke tomato. The mejupụtara agụnye mkpụrụ osisi na vitamin eyi (niacin), aka na protein na carbohydrate metabolism. Nke a dị mkpa acid ebelata ọbara mgbali, rụọ ọbara na mgbaze, ọ na-akwado anyị ọhụụ na apụta na eriri afọ tract. Ya mere, mkpụrụ vaịn gosiri ndị mmadụ mebiri nke eriri afọ tract, nakwa dị ka nsogbu na bronchi na akpa ume. The kasị elu ọdịnaya nke vitamin bụ na a ngwakọ umu.

The dị iche na quantitative okwu ruru ka ọnọdụ nke dị na mkpụrụ osisi na mmetụta nke grape iche. Ihe atụ, na "sevestre" na "Scarborough" bụ nnukwu ego nke vitamin P. Ma retinol na ascorbic acid na a ọtụtụ iche "Kish Kakemish" na "Malaga". Vitamin na mkpụrụ vaịn "Kish Kakemish" (ọcha iche) achịkwa na akpụkpọ. Retinol (vitamin A) na-echebe akpụkpọ ahụ anyị na mucosa si ọnya, mma dịghịzi usoro, na-enye ọtọ ọrụ nke urinary na digestive usoro. Retinol bụ nnọọ uru n'ihi ọhụụ.

All ndị a vitamin na-echekwara na njikere nke wine. A na-agafeghị oke ego nke a ọṅụṅụ nwere mmetụta dị mma n'ebe n'ozuzu ike. Ya mere, anyị chọpụta ihe vitamin na-ẹdude ke mkpụrụ vaịn na uru ha na-eme anyị. Ma agafee nke, na mkpụrụ dere mkpa maka ndụ Chọpụta ọcha dị ka calcium, site, magnesium, sodium, na obere sọlfọ, zinc, manganese, chlorine, ígwè, ayodiin, na ọla kọpa.

Ke ofụri ofụri, a na ịrịba ama a mkpụrụ e a uka nke ndu bekee, rụọ anụ ahụ anyị na echiche uche ọnọdụ. Iri tomato, ị ike ahụ, toniziruete ya ma na-enyere weghachi.