Healthy salad nke raw nduku

Salad nke raw nduku - na ọ bụ ezi ihe mbụ efere nwere ike esi nri nwaanyị ọ bụla. Nke a efere dị iche iche na ukpụhọde.

The mbụ version nduku efere

N'ihi nkwadebe ị ga-mkpa:

• abụọ cloves nke garlic;
• abụọ bulbs;
• anọ na-ajụ sized poteto;
• soy ihendori na-acha uhie uhie ose (na uto).

Isi nri ahụ ike nri n'ụlọ:

1. Bee poteto, na-ete ya on a grater, nke e mere maka nri carrots ke Korean.
2. Cut eyịm, n'ihi na ihe atụ, ọkara yiri mgbaaka. Ọzọkwa ighe ke oriri na mmanụ ruo mgbe ọlaedo.
3. Mgbe ọkụ na pan, tinye uhie ose, squeezed site spadefoot.
4. Mgbe na-akwadebe amịkpọ, itucha n'okpuru mmiri oyi poteto.
5. Ọzọ, ịgbanwee ya a nnukwu efere (miri), wụsa esi mmiri. Sook na mmiri maka nkeji ise.
6. Ahụ itucha ọzọ na Pat na-akọrọ. Mgbe Mix niile Efrata ke a salad nnukwu efere.
7. Ọzọ, tinye ntakịrị soy ihendori. Nkume efere iri na ise nkeji-eme ka ọ ugbu a.

Salad nke raw nduku. Ntụziaka na radish

Maka nri gị mkpa:

• bọlbụ;
• karọt (obere);
• 500 grams nke poteto;
• abụọ radishes;
• ihe oriri na mmanụ (chọrọ maka ndochi);
• Green (mkpa ịchọ mma).

Isi nri a na-atọ ụtọ na mbụ salad:

1. Na esi mmiri (nnu), tinye ntakịrị mmanya.
2. Ọzọ, otutu na chopped peeled poteto. Esi nri mgbe esi maka atọ nkeji.
3. Mgbe ịkụ ya na a colander, itucha. Ekwe ka mmiri na igbapu.
4. Bee eyịm, carrots. Ighe ke a pan ruo mgbe ọlaedo aja aja.
5. Mix na a salad nnukwu efere nke eyịm, carrots na poteto.
6. Bee radishes, kwa, gbakwunye na efere.
7. Season na nnu na ose, ịgbakwunye ngwa nri.
8. Mgbe oge na a salad nke raw poteto na karọt na ihe oriri na mmanụ. Ọzọ, mix juputara.
9. Tupu nri, ihe ndozi na ọhụrụ herbs. Efere a na-aga nke ọma na osikapa noodles.

Salad na anụ na elu

Olee otú iji kwadebe a salad nke raw poteto na anụ? Nanị, ma ọ bụrụ na ị na-eso ntụziaka n'okpuru. nri usoro na-ewe banyere otu awa. Nke a salad bụ a kemmenyeujo adianade nri ehihie ma ọ bụ nri abalị.

Iji kwadebe gị mkpa:

• 200 grams nke anụ (beef, anụ ezi);
• anọ poteto (họrọ a na-ajụ-sized);
• elu;
• mmanya mmanya;
• abụọ cloves nke garlic;
• a ọkụ red ose;
• nnu;
• ọkara a teaspoon nke coriander;
• soy ihendori;
• akwukwo nri mmanụ.

Salad Nkwadebe:

1. Bee anụ n'ime ibe (thinner).
2. Ọzọ, ime otu ihe ahụ na poteto. Ọzọ nhọrọ - ete mgbọrọgwụ grated maka nri Korean salads.
3. Igbari nnu na esi mmiri, mee ka ike ngwọta (banyere ọkara a liter nke mmiri - otu tsp.). Arụnye poteto na ngwọta maka isii ma ọ bụ asaa nkeji. N'ihi ya, ị kwesịrị ị nwere obere sie nduku. Ọ ga-ọkara-butere.
4. Na ihe oriri na mmanụ ighe ruo mgbe esie anụ. Rịba ama na thinner ịkpụ na anụ ezi, beef, esie niile ngwa ngwa. Ná ngwụsị nke nri tinye isi ísì a obere soy ihendori.
5. Ọzọkwa, igbapu mmiri si poteto, ịgbakwunye herbs (coriander na pasili) chopped. Mgbe ahụ ka o ziga ndị ịkpụ ibe (mkpa) na na ose.
6. E nwekwara tinye garlic, anuahade, site a pịa (ma ọ bụ chopped na a mma), nakwa dị ka chalking coriander.
7. Tinye mmanya nụrụ ụtọ (eg, wine) nke gị nhọrọ.
8. Mgbe e mesịrị na poteto, tinye anụ, wụsa fọdụrụ mmanụ, ebe ṅara n'ọkụ beef na ezi. Rịba ama na ọ ga-ekpo ọkụ. Mgbe juputara mix niile Efrata.
9. Ị nwere ike ozugbo n'okpuru a efere na table. Site n'ụzọ, mara na ọ bụrụ na ụfọdụ Downtime a salad, mgbe ahụ i kwesịrị echegbula, n'ihi na poteto na-adịghị daa mbà n'obi ma ọ bụ na friji, ọ bụghị ihe na tebụl.

Salad "Ole" na garlic na herbs

Iji kwadebe gị mkpa:

• 30 ml Mayonezi;
• 200 grams nke poteto;
• 30 grams nke garlic;
• herbs (cilantro, pasili, basil na ndị ọzọ na echiche gị oke).

The nkwadebe nke mbụ efere ke ufọk dị ka ndị a:

1. Iri grated poteto.
2. Melenko iri nke elu.
3. Ozugbo on a mma grater ete garlic.
4. Ọzọ, tinye Mayonezi na nnu. Mgbe ahụ, a salad nke raw nduku mix.

Salad "Tonus"

Ugbu a, tụlee ọzọ nhọrọ nri efere. Maka nri gị mkpa:

• iri abụọ grams nke pasili;
• 300 grams nke poteto;
• 100 ml ude;
• 200 grams nke poteto.

Anyị na-akwadebe a salad nke raw nduku. Ntụziaka nkwadebe na soro ntuziaka:

1. First iri na a Ntụ grater poteto.
2. Ọzọ, na-eme otu ihe ahụ na carrots.
3. Mgbe melenko bee elu.
4. Tinye ahụ gbara ụka ude na a salad nke raw nduku. Mayonezi ike ga-eji ma ọ bụrụ na ọ chọrọ. Next efere mix, mgbe ahụ, i nwere ike efere elu.

Salad "Oseose" na osisi na mkpụrụ osisi

Olee ihe ọzọ nwere ike ị na-akwadebe a salad nke raw nduku? Ntụziaka, nke anyị ga-atụlekwu amasị ndị na-amasị na-atọkwa ụtọ nri. Iji kwadebe gị mkpa:

• 200 grams nke poteto;
• elu (ekstragon, cilantro, pasili ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ selectable);
• red ose;
• ube oyibo.

Isi nri na-atọkwa ụtọ efere n'ụlọ dị ka ndị a:

1. First, iri poteto n'ime mkpa Mpekere.
2. Next, dais ube oyibo.
3. Mgbe iri elu.
4. Ebido efere. Ọzọ, tinye ntakịrị red ose. All efere njikere na-eje ozi!

N'ikpeazụ, a obere

Ugbu a, na ị maara otú e si akwadebe a salad nke raw nduku. Ezi ntụziaka na photos e kwuru n'isiokwu a ga-enyere gị aka ime a efere n'ụlọ. Jisie na esi nri. Rie ọma!