Hydroxycitric acid: Njirimara. Nke nwere hydroxycitric acid

Olee ụdị a nwaanyị nke 15 na ndị okenye (nakwa dị ka ndị ikom, kwa) na-achọghị ile anya mara mma n'anya ndị na-abụghị mmekọahụ? Ọfọn, ma ọ bụrụ na ọdịdị mbụ nyere ike na mma-ezi mmepe ọgụgụ. Ma ọ bụghị? N'ọnọdụ dị otú ahụ, mmega nwere ike dị ukwuu aka, ma mkpa ka i nwere mkpebisi. Mgbe niile, ọ bụghị mmadụ nwere ike ime ka onwe gị, a hụrụ n'anya, mgbe nile na-amụ na adịghị overeat, na-eri a n'ụzọ kwesịrị ekwesị na ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ma na obere òkè.

Ọ dabara nke ọma, ahịa taa na e nwere ọtụtụ ngwaahịa na biologically ifịk nwekwara nri iji nyere obibi ngafe abụba. The mejupụtara nke ndị dị otú ahụ ọgwụ ọjọọ nwere ike tinye uka nke dị iche iche bekee na ọcha. Lee otu onye dị otú ahụ akụrụngwa bụ hydroxycitric acid (HCA).

Ebe hụrụ?

Unknown na Europe, ma dịwo anya maara bi Asia, ihe dị ịtụnanya mkpụrụ - Garcinia Kambodia - e ji ọtụtụ narị afọ ndị bi na nke Thailand na India dị ka a nnọọ oké ọnụ na irè n'aka arọ ọnwụ ike. Ke adianade do, ndị bi South Asian mba ji ya dị ka a usọbọ maka ọtụtụ ọrịa. Karịsịa, ndị mmadụ chọpụtara na Garcinia enwekwu vitality na larịị nke afọ ojuju na ndụ, na gburugburu ụwa.

Garcinia wepụ mma metabolic Filiks ke idem, na-akpata na-arọ ọnwụ. Ndị dị otú ahụ pụrụ isi kwuo akwalite ẹdude ke mkpụrụ hydroxycitric acid.

usoro nke ihe

Nke a na umi egbochi akakabarede Filiks nke glucose n'ime abụba mkpụrụ ndụ. Mbenata arọ ahụ na mgbe kwa ochichi nke ọgwụ ọjọọ, na nke hydroxycitric acid a na ẹdude ke otu ma ọ bụ otosịrị iru a na-enweta n'ihi na ihe atọ:

1. zhiroobrazovaniya slows ala usoro nke glucose.

2. The larịị nke glucose dị n'ọbara na-abawanye n'ihi na ọ na-converted n'ime abụba mkpụrụ ndụ ihe nwayọọ nwayọọ karịa na mbụ. N'ihi bụ a ọnwụ nke agụụ (glucose maka ahụ mmadụ - agụụ welara:-erughị ya bụ, ka nnukwu mmetụta nke agụụ, na Anglịkan).

3. The ọbara sugar etoju elu karịa nkịtị, na-eme ụba mmepụta nke homonụ na mee ngwangwa ndị metabolic Filiks ke idem.

Ọzọkwa, dị ka ihe ụfọdụ laabu ule, mmetụta nke hydroxycitric acid nwere a na-akpali akpali utịp ke ọxịdashọn usoro nke abụba na synthesizing L-carnitine (ọrụ nke a umi - ụgbọ njem ọdụdụ asịd n'ime mitochondria).

Hapụ ụdị na onunu ogwu

Ọkachamara kweere na irè nke n'aka na ọ dị mkpa ịgwa ma ọ bụrụ na nabatara dose bụ 250 na 500 mg. Ọ bụrụ na-eji n'ihi na arọ ọnwụ Garcinia onwe ya, anyị ga-eburu n'uche na hydroxycitric acid dị na ego nke 50-60% na ya wepụ. Ya bụ, ọnụ ọgụgụ ga-okpukpu abụọ: 500-1000 mg otu ụbọchị - nke a bụ dose of Garcinia.

Iji nweta tangible results, ọgwụ ma ọ bụ dietary Mmeju na hydroxycitric acid kwesịrị iwere maka 2-3 ọnwa. Ọ ga-eme, ma ọ bụ tupu a nri ma ọ bụ n'oge nri.

Kasị ewu ewu na ngwaahịa

Na-emepụta ọgwụ ahịa taa, e nwere ụfọdụ ihe ndepụta na ngwaahịa nwere ya mejupụtara hydroxycitric acid na a nyere olu (ebe ọzọ ebe obere). Otu n'ime ihe ndị kasị ewu ewu na a pụrụ ịkpọ "Garcinia Chiefs" ( "Evalar", Russia) na "Tsitrimaks" ( "MeysonVitaminzInk", USA). First agwọ ọrịa mejupụtara a dose of 60 mg ọ bụla nke abụọ - 250 mg a isi akụrụngwa, nke bụ hydroxycitric acid. The ahịa ọgwụ ọgwụ ndị a na-awa na-eji ọkụ na ụdị mbadamba. Na ngwugwu "Garcinia Chiefs" ẹdude 80 mbadamba 100 mg Garcinia wepụ, na a ngwugwu "Tsitrimaks" - 90 mbadamba 500 mg.

The irè dose nke mbụ ọgwụ (Russian mmepụta) - .. 4 mbadamba nile ụbọchị, ie, ngwugwu ga-adịgide adịgide maka ụbọchị 20. "Tsitrimaks" kwesịrị iwere ugboro atọ n'ụbọchị, otu mbadamba (ngwugwu ga-adịru a ọnwa).

Research na arụmọrụ

The wepụ si mkpụrụ n'onwe ya na ya rind nke Garcinia na ọtụtụ-eji mpako na nkà mmụta ọgwụ (Ayurveda na, akpan akpan). Ọ na-natara na a dum nso nke ukwuu dị iche iche ọrịa. Wepụ emeso eriri afọ nsogbu (dị ka a laxative na-akpali ndị ọrụ nke digestive Filiks), iwere na a na-egbu oge nke ịhụ nsọ, na edema na rheumatism. Ọzọkwa, a na osisi a na-eji mbuso nsia ikpuru na ndị ọzọ na nje ndị ọzọ, na ọgwụgwọ nke na ọnyụnyụ ọbara na benign etuto ahụ.

The isi mmetụta nke wepụ akụrụngwa (hydroxycitric acid) nzaghachi ndị ahịa na-eme nnyocha ndị ọkà mmụta sayensị na-positioned dị ka a chọpụtara na ubi nke ọgwụ inyere agha ibu oké ibu. Ná mmalite, nwere e duziri na ụmụ anụmanụ na (mara dịkarịa ala asaa ọmụmụ-agụnye ihe karịrị 100 ule ụmụ anụmanụ). N'itinye hydroxycitric acid irè ebelata ibu na ndị mmadụ n'otu n'otu na a elu ogo ibu oké ibu mere site mkpụrụ ndụ ihe nketa na ihe, ma ọ bụ site na etisa hypothalamus. Ọzọkwa, n'ihi nnyocha e kwubiri na mgbe ewere n'ime GLA hụrụ ọnụ ke ọdụdụ acid njikọ na cholesterol na imeju.

contraindications

Otú ọ dị, ọ na-eri na-enweghị contraindications maka ojiji Garcinia wepụ. Ị adịghị ga-ewere ndị ya na onye ekweghị ibe nọrọ na isi akụrụngwa nke ọgwụ ma ọ bụ ihe ọ bụla nke ya mmiri. Hydroxycitric acid mmebi (na nnọọ ọwọrọiso!) Mee ka ọrịa na-ata ahụhụ si na-arịa ọrịa shuga. Ejila ọgwụ na GLA ka nwanyị dị ime na nwa ara na nne. Enweghị agba izu na dọkịta, ọ bụ adịghị anakwere iji ndị dị otú ahụ ọgwụ ọjọọ eme ihe maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ ọ bụla na nkwarụ na ọrịa nke ụbụrụ ọrụ (akpan akpan, ọrịa Alzheimer).

Na oke-elekọta na-ewere ọgwụ na hydroxycitric acid ọrịa na ischemic ọrịa obi na ọrịa ọbara mgbali elu.

mmetụta

Ke ofụri ofụri, mmetụta na ọgwụ ọjọọ kpasue elu hydroxycitric acid (na ihe ndị ọzọ mere na ala), fọrọ nke nta ka ihe ọ bụla mara. Ma eleghị anya mmeghachi omume,-eyi ndụ egwu, A chọpụtawo na usoro nke nnyocha na ihe karịrị afọ na ojiji nke GCR ndị mmadụ.

Otú ọ dị, Nsukka nke ọgwụ na-egosi na irè onunu ogwu nke hydroxycitric acid maka Mbelata arọ ahụ bụ 250-500 mg. Ma onwe ha ọmụmụ na-egosi a dị iche iche pụta. Iji arọ ebelata, onye ga-a kwa ụbọchị 1-1.2 g A na ndị dị otú ahụ Dosages GLA hepatotoxicity, t. E. Nwere a ọjọọ utịp ke imeju. Nke mere na ọ bụla onye ọrụ tupu ojiji nke ndị dị otú ahụ a ọgwụ bụ ihe na-eche banyere.

Specificity ndibọbọ na nri nke ọma

Iji a ukwuu nke kpọmkwem nke na-anata ọgwụ ọ bụla na-adabere na ntọhapụ ụdị. Preparations nwere GLA kwesịrị iwere dị ka ntụziaka maka ojiji. Ọzọkwa, ọ dị mkpa mgbe eji ndị a elekọta mmadụ na-aṅụ n'oge ụbọchị dịkarịa ala 2.5 lita.

Ọzọkwa, nanị ezi menu nkwa oru oma na ime "agụụ suppression usoro", nke a na-akwado ndị dị otú ahụ a akụrụngwa nke ọtụtụ ngwaahịa n'ihi na arọ Mbelata ka hydroxycitric acid.

Nke nwere a isi ọkọnọ nke glycogen n'ime ahụ mmadụ? N'ezie, na imeju. Signal saturation na-eje ozi naanị mgbe, dị ka okwu na-aga, "nkwakọba bụ zuru ezu," ie. E. hepatic glycogen idobere bụ kacha. Ọ bụrụ na a onye na-anọdụ a ala-carbohydrate nri, glycogen mee bụ ezughi oke. N'ihi nke a, anyị ekwesịghị ịtụ anya ọ bụla dị ịrịba ọganihu na Garcinia extracts, na ịmachi onwe ya carbohydrates. Ndị dị otú ahụ preparations na GLA na mejupụtara bụ ezigbo ndị onye ike di mma, ma na-iji na ibu Mbelata.

Ma ọ bụ ihe niile ahụ ọ bụghị irè?

Hydroxycitric acid, reviews nke irè nke nke na-nnọọ na-emegiderịta na akụkụ nke ot nkà mmụta ọgwụ, na-positioned dị ka a umi na-eme ka usoro nke glucose uptake site ahụ. N'ihi ya, adịghị akpọkọtara ahu abụba. N'ezie, ahụ mmadụ na-amụta ihe dị ukwuu glucose dị ka ọ ga-aga na-enweghị. Dị ka na-akwado echiche nke na-egosi dabeere na nkà mmụta ọgwụ, n'agbanyeghị (gụnyere GLA) na-enweghị ike ime ka glucose si ahụ, ọ bụghị a tupu gbawara.

Manufacturers ga-ekwurịta okwu ka n'ji na abụba burners na hydroxycitric acid ga-adị irè na ihe ọ bụla nri, ma ọ na-atụ aro-ezere iri chocolate, na ato uto na ndị ọzọ pụrụ iche. Ma ọgwụ ọjọọ na dietary Mmeju, nke nwere ha mejupụtara nke GLA, nwere ike wepu agụụ na ato uto na ibelata glucose dị n'ọbara, na-eweta ya (glucose) site n'ahụ enweghị mgbaze. Ma ọ bụ ọ bụghị ya?

Nyocha

N'ezie, okwu banyere ihe a dị ka hydroxycitric acid, bụ ike ịhụ ihe ọ bụla reviews. Ihe ka ọtụtụ n'ime echiche - ma nke oma ma na-ezighị ezi - na-na-elekwasị anya na ọgwụ "Garcinia Chiefs" na ndị ọzọ ọgwụ nwere GLA.

A nnukwu ìgwè na-eji ọkụ bụ na afọ ojuju na preparations na Badami dabeere hydroxycitric acid. Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe niile ga-esi na-anọdụ na bụla usoro iri nri, a mma-emekarị nke pụta wee ebe na-adị. Ọzọkwa, dị ka ọrịa kwuru a òkè nke nri oriri na-erughị, ọ bụghị n'ihi na ọ dị mkpa ka na-achịkwa nnọọ ego nke servings, kama n'ihi na e nwere ọtụtụ ihe na-erughị na-achọsi ike karịa tupu.

The chọrọ mmetụta rụzuru dị iche iche ọrịa dị iche iche oge. Onye n'ime 1.5-2 izu chere mma-emekarị iji belata ahu arọ, ma onye hụrụ ezi ihe mgbe 3-4 izu.

On ajụjụ bụ ma, ọ bụla ngwaahịa nwere hydroxycitric acid, azịza nwere ike e nyere nnọọ mfe: na mkpụrụ Garcinia cambogia na ọtụtụ ndị ọzọ na osisi na mkpụrụ osisi. Onye ọrịa na-emeso ya na wepụ nke Garcinia na ọgwụ nwere GLA, ọ bụghị iji belata ibu ibu, na-ewusi dịghịzi usoro. Na, kwa, chere mma nke ahụ ike na aru toning.

Otú ọ dị, na-ezighị ezi reviews banyere preparations na hydroxycitric acid, kwa, nwere ebe a na-enwe. N'ọnọdụ ka ukwuu, anyị na-adịghị ekwu okwu banyere ihe ọ bụla dị oké njọ ma ọ bụ na-egbu egbu na ya pụta. Ọrịa na-ekwu na dị nnọọ ga-esi chọrọ mmetụta.

Na na ọgwụgwụ?

Na n'ihi bụ na onye ọ bụla - mmadu. Nke a pụtara na ị nwere ike nweta ihe na arọ ọnwụ, ezi eri ihe, na-adịghị na-ewere abụba ọ bụla burners, na i nwere ike na-anọdụ na a nri na ilo ọgwụ iji belata agụụ nju-aka, ma ọ bụghị na-chọrọ mmetụta (na nke a - arọ ọnwụ). Ya mere ọ bụrụ na mmadụ ọgwụ na hydroxycitric acid mejupụtara aka imeta ndị chọrọ N'ihi ya, ọ pụtaghị na ngwaahịa ndị a ga-100% irè maka mmadụ nile na-achọsi ike ida ibu ibu. Otú ọ dị, ha nwere ikike adị. The ọzọ na-eri nke ọgwụ ọjọọ na GLA dịgasị nnọọ iche iche. O nwere ike ịbụ ọnụ ala na oké ọnụ dịgasị iche iche nke na-eji ọkụ vitamin okụre na dietary Mmeju, na ike ịbụ oké ọnụ abụba burners, nke na-adịghị oké ọnụ niile na-azụ ahịa.