Ịfụ na ngwaahịa. Mara bụghị iji nweta n'ime-ata na ọnọdụ

Nke a esemokwu na-adịkarịghị tụlere agụpụta. Ma mkpa ka ị mara banyere ya dị ukwuu dị ka o kwere omume, zere ya na omume. Anyị na-ekwu okwu banyere gas guzobere. Ọ bụ mba na nzuzo na ọtụtụ mgbe ọ na-adị mgbe eri ekwekọghịkwa ngwaahịa ma ọ bụ na-afụ.

Nke mbụ bụ, n'ezie, na ụdị nile nke legumes, dị ka agwa, peas na ndị ọzọ. Ha ezighị ezi mmetụta na anyị gootu maara ihe fọrọ nke nta onye ọ bụla. Na ihe mere idu ke ọgaranya mgbagwoju carbohydrates. Ha na-fọrọ nke nta ka otu dị ka achịcha, bụ nke na-nnọọ ike mgbari. Ya mere, ọ bụghị ọ bụla ahụ, ọbụna ezi ahụ ike, ike nke ha ighota.

Kọlịflawa, kabeeji, brọkọlị, kọlịflawa na ndị ọzọ ụdị kabeeji - bụkwa a gas na-akpụ ihe oriri. Ha na-bara uru n'ihi na anyị ahu nwere ọtụtụ mkpa bekee, ma were (karịsịa na nnukwu quantities) mejupụtara na eriri afọ, haruru. Iji zere nke a, i kwesịrị nditịm nyochaa ha nri na-amachi oriri nke ndị a na ngwaahịa.

All iche iche nke carbonated ịnweta mmiri, na ndị ọzọ carbonated ọṅụṅụ (karịsịa ụtọ), kvass na grape ihe ọṅụṅụ - ọ na-ịfụ ngwaahịa. Karịsịa siri ike mgbaàmà ime mgbe na-aṅụ site na karama ma ọ bụ jiri a ahịhịa dị ka otú a, anyị, na mgbakwunye na gas na-na-aba n'anya, ilo a hefty òkè nke ikuku.

Ya mere bara uru n'ihi na organism mkpụrụ dị ka mkpụrụ fig, peach, pears na apụl - bụkwa gas na-akpụ ihe oriri. Ha na-ebu shuga, nke bụ isi ihe kpatara ya. Ọ kasị mma na-eri ha n'ihu isi N'ezie, apịtị na-eji iche iche. Turnips, eyịm na turnips enweghị okpomọkụ omume dị ka nke ọma nwere adịghị mma mmetụta na mgbiri afọ anyị, nakwa dị ka iche iche iche iche nke pickles, na-ese siga meats, condiments na mkpọ. Nke a ga-agụnye, na ọdụdụ na oseose sauces.

Ụfọdụ ngwaahịa nwere ike ike ọjọọ Nchikota maka mgbiri afọ anyị. Onye ọ bụla n'ime ha nwere dị iche iche digestibility, na ọ bụrụ na ị na-eri a mpempe nke abụba anụ mbụ, wee a obere bit nke mkpụrụ osisi na ato uto, nwere ike ime ka a dị nnọọ ike na-abawanye nke gas na eriri afọ. Ya mere, na ngwaahịa na-eme ka gas guzobere dị otú ahụ ikpe - a savory mkpụrụ osisi na ụdị nile nke mmiri ara ehi na ngwaahịa na ụmụ anụmanụ na-edozi na mmiri ara ehi. Na ọ bụrụ anaghị akwọ ala a nri ụtọ carbonated mmiri, dị ka a ga-emekwa ka ọnọdụ na-achọghị nke a nnukwu ego nke gas na eriri afọ na ntoputa nke a ọtụtụ erughị ala. Ọ bụrụ na pụrụ ịrịa congenital flatulence, ya onwe ya ga-echebe ndị ọzọ na-ewepụ ndị dị otú ahụ gas na-emepụta ihe oriri ndị dị ka anụ, anyụ, amiri, unere, apụl na pears. Gbalịa na-eri ha dị ka obere ka o kwere omume, ma ọ bụ dochie anya ndị ọzọ, yiri na okwu nke na-achọsi ike Njirimara otú ahụ na ngwaahịa.

Ọ bụrụ na ị dee niile kwere omume ngwaahịa na-eme ka gas guzobere, ọ dị mkpa na-agwa ndị dị otú na-ewu ewu na anyị oge a ụbọchị onu nke ịta chịngọm. Ọkachamara nwere ike ikwu-ata ya mgbe a nri, ma ọ bụghị ihe karịrị a nkeji ole na ole. Ọtụtụ ndị na-eji na-àgwà ọjọọ a - karịsịa molodezh- na nnọọ ike na-eme na-enweghị ya na-ata si n'ụtụtụ ruo ná mgbede, si otú mgbe niile ilo ụfọdụ ikuku. Nke nta nke nta dum n'ịkpa, ọ na-akpata flatulence, belching na ndị ọzọ na ahụ erughị ala. Ise siga, karịsịa buru ibu, na-eduga ná ingestion nke akụkụ dị ukwuu nke ikuku. Ke adianade do, nke a àgwà bụ nanị na-emerụ ahụ anyị, otú na-enye ya ndị kasị mma a pụrụ isi kwuo na ya nwere nsogbu.

Ọ bụ ihe ịtụnanya otú ihe ohere na-ịfụ ngwaahịa na anyị na table. Ma anyị ekwesịghị ịgbanwee ụta ma naanị ha. Anyị àgwà nke na-ekwu okwu na-eri nri, mee ọsọ ọsọ na ilo nnukwu iberibe nri-emekwa ka ikuku na-elo, otú - ike gassing.