Ka ịdọrọ ngafe mmiri si ahụ mmadụ

Ahụ mmadụ iri asatọ na percent mmiri. Ngafe mmiri mmiri na-eduga ná edema, ibu ibu. Ya mere, ndị ahụ n'ókè anyị na ọdịda malitere na ọrụ ya. Ya mere, mgbe ngosipụta nke ngafe ọmụmụ ìgwè mgbaàmà mkpa achọ ọgwụ na ndụmọdụ.

Otu ihe mere ndị ìgwè ọmụmụ pụrụ ịghọ na-adịghị mma na-eri, na elu na-nnu oriri. Otu mmetụta akpata oké ọmụmụ oriri n'ụdị tii, kọfị, carbonated ọṅụṅụ, na-aba n'anya, na otú pụta. Ndị a ọṅụṅụ mgbe dochie nkịtị mmiri ọṅụṅụ, nke dị oké emerụ ahụ ike.

Olee otú ịdọrọ ngafe mmiri si ahụ na-eme ya ziri ezi? Ọnụego ya kwa ụbọchị nke ọmụmụ oriri bụ banyere 2-2.5 lita. Ya mere, ị chọrọ ka na-aṅụ obere mgbe mgbe. Ọ na-atụ aro iji mmiri dị ọcha. Ka iwetuo oriri nke nnu oriri (ibe, akụ na biya, nnu azụ, sausages). Kasị nke mmiri ga-drained tupu elekere isii nke mgbede. Site akafiakde oriri gị, ị nwere ike nweta ezi ihe.

Ọ bụrụ na anyị na-eji omenala ụzọ, ọ bụ omume na-amụta otú e si na-eme ka mmiri si ahụ ngwa ngwa. N'ihi nke a, i nwere ike na-agụnye gị nri oriri na-ebu potassium. Nke a mịrị amị mkpụrụ, ahịhịa mmiri, peas, poteto, ugu, zukini na kabeeji, eggplant, apụl na akụ. Na ndị a na ngwaahịa, e nwere ihe fọrọ dịghị nnu. Best nke niile na ọrụ nke esi na-erite ngafe ọmụmụ si ahụ, anyụ ịnagide. Ọ bụghị nanị na-eme ka ọgwụgwụ nke ngafe mmiri, ma a ihe ọma ga-ọcha akụrụ, mma ha na-arụ ọrụ. Ọkacha mma otu ugboro n'izu ka ndokwa na-ebu ọnụ ụbọchị anyụ. na-enyere ndị ahụ na-abịa birch sap ke ini utọ. Nke a magburu onwe ọṅụṅụ ọma na-eweta nnu na slag. Summer birch sap nwere ike dochie anya green tii, ọ bụghị nanị n'ụzọ zuru okè quenches akpịrị ịkpọ nkụ, ma ihe dị mfe mamịrị. N'ozuzu ghọtara dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na hibiscus tii uru nwa.

Mmadụ ole na ole dị ka nri ụtụtụ cereal, ma n'efu. Mgbe niile, osikapa na oatmeal nwekwara "mara" esi ngafe mmiri si ahụ. The osikapa nwere otutu obere ego nke potassium na sodium, nke na-akwalite ezi ọgwụgwụ mmiri. Professional egwuregwu adịghị ndokwa onwe ha enweghị usoro osikapa ụbọchị. Ha na-eri nri naanị unsalted sie osikapa a ụbọchị ole na ole.

Ka ịdọrọ ngafe mmiri si ahụ, nwere ike mfe ikwu Fans baths na saunas. Okpomọkụ achụpụ mmiri nke ọma na mgbe ahụ, na nnu. Ọzọkwa, Ịhazi eleta baths na saunas ga aka ibelata ibu ibu. Atụla mehiere icheta na emega ahụ. Mgbatị ọmụmụ mee ngwangwa metabolism, na-akwalite ọgwụgwụ nke ọmụmụ site ajirija glands. Morning mmega enwekwu ike nke na Filiks ke idem, na-enye a nti ụgwọ maka ụbọchị dum. Bara uru na-eme otú ahụ dị ka jogging, ịga ije, aerobics.

Ọ bụrụ na nchikota bụ a oké njọ ọnọdụ na mkpa ịdọrọ ọmụmụ si ahụ, na nke a, i nwere ike iji ọgwụ ọjọọ. Ma ndị a mbadamba akwalite leaching nke magnesium si ahụ, calcium, potassium, otú mbụ ịga hụ dọkịta.

All chọrọ ụlọ ọrụ nwere dị iche iche na mmetụta na-ahụ mmadụ. Ọ dị mkpa na-eji ụzọ dị iche iche ga-ahụ kacha adabara gị. Na na nke a, ajụjụ nke esi mee ka ngafe mmiri si ahụ, ị ga-amakwa jijiji.