Kalori celery, ya mejupụtara na Njirimara

Celery na shelves nke anyị na-echekwa pụtara dịtụ na-adịbeghị anya - banyere 10 afọ gara aga. On ire ị pụrụ ịhụ bụghị naanị mgbọrọgwụ, ma na-elu. N'oge a ọ na-enwekwu ewu ewu n'etiti ndị na-eto eto, na-eduga a ike ndụ, na n'etiti ndị na-amasị flavored, ubé oseose flavor efere.

uru

Akwukwo nri nwere ọtụtụ uru - ọ nwere a nnukwu ọnụ ọgụgụ bara uru Njirimara. Na na bụ karịsịa obi ụtọ na-azụ ahịa na-achọ na-ekwesị - bụ attractively ala kalori celery. Ndị ọzọ uru nke ngwaahịa bụ na ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị na ọtụtụ efere: soups, salads, stews. Ọ n'ụzọ zuru okè jikọtara na anụ na mushrooms. Onye ọ bụla hụrụ anụ anụ na eyịm na karọt, efunahụghị, ma ọ bụrụ na ọ na-agbakwụnye na otu bit nke mgbọrọgwụ. Ire efere ga-agaghị echefu echefu. The otu na-emetụta na-emebu akwukwo nri salads nke kabeeji, kukumba na tomato. Tinye ha ọnụ na pasili na basil obere celery n'elu. Na gị culinary nkà a ogologo oge ga-iju ọbịa.

cultivation

Celery bụ-adịghị okomoko, anaghị achọ pụrụ iche na-elekọta, n'ihi ya, ọ dị mfe na-eto eto ha ubi, karịsịa akwukwo. Ọ bụ ezie na ọ bụrụ na ị chọrọ na-eto eto tuberous akwukwo nri, iji mgbọrọgwụ nweela ọkụ, ọ ga-ọma mmiri.

Chem. mejupụtara na caloric ọdịnaya nke celery

Root ọgaranya potassium, sodium, magnesium, vitamin A, B1, B2, B6, B9, C, E na eyi. Na ya na a ọtụtụ nke eriri. Ọ na-nwere mkpa mmanụ. A kalori celery - na 13 kcal kwa 100 g

Njirimara

• Ruru ya mejupụtara mgbọrọgwụ bụ bara uru n'ihi na ndị mmadụ na ọrịa na nke obi, digestive usoro na akụrụ.
• Ọ na-enyere aka normalize metabolic Filiks ke idem, na-ewepu nsí na ndị ọzọ na-emerụ bekee.
• A mamịrị, choleretic, immunostimulating edinam.
• Mma ọ na-emetụta ụjọ ọrụ, na-akwalite ahụ ike na-ehi ụra na nrụgide Mbelata.
• Gruel site na mgbọrọgwụ, karịrị na ire ọkụ ka ebe, ịkwụsị nje na ibu, na-ebelata ihe mgbu.
• Ọhụrụ ihe ọṅụṅụ na-enyere aka ịnagide ọbara mgbali. Ma ọ bụrụ na ọ na-weere na ọkara karọt, ọ na-aghọ a n'ezie na-agwọ ọrịa na-enyere maka oyi.
• Celery epupụta bụ nnọọ uru n'ihi na ndị ikom - na ha bụ mgbochi nke prostatitis ma mee ka na-amụba potency (N'ezie, na-esote a nwaanyị).

mgbochi

N'agbanyeghị otú ezi celery, nri naanị na a na akwukwo nri bụ adịghị anakwere, n'ihi na ọ bụ a staple nri, kama na-arụkọ. E wezụga na ọ mejupụtara mkpa mmanụ, nke pụtara na mgbọrọgwụ a bụ ihe kwesịrị ekwesị ka a sizinin. N'ezie, ọ bụghị dị nkọ dị ka, sịnụ, a ginger, ma ka e nwere ike ịbụ naanị na mmachi quantities. Ya mere, ala kalori celery - bụghị a mere ka ọ dị ka, sịnụ, a nduku. M na-agwa gị ihe nzuzo: di m a n'etiti mgbọrọgwụ (banyere 400-500 grams) bụ ezuru 4 isi efere (ofe, na-ekpo ọkụ) ma ọ bụ 8-10 salads.

contraindications

Ọ dị mkpa na-amachi ma ọ bụ ewepu ojiji nke celery n'ihi na ndị na-ata ahụhụ site gastro-nsia ọrịa, Akwụkwụ na-adọ, akụrụ nkume, varicose veins. Ọzọkwa na-adịghị mkpa iji ihe ize ndụ ime na nwa ara na nne.