A mmiri mmiri na nri - a n'ozuzu mma nke ahụ na dị nnọọ a izu

Ruo mgbe a afọ ole na ole gara aga, mmiri mmiri diets eji naanị na elu-ọgwụgwụ SPA-salons, nke na-gara kpakpando na ama ndị si mba dị iche iche.

Ụkpụrụ nke ime ihe bụ mmiri mmiri nri nri oriri naanị na mmiri mmiri n'ụdị. Na nke a, akụrụ na imeju na-arụ ọrụ ifịk ifịk, na afo bụ na ike na a na-eji nwayọọ nwayọọ narrowed. Na nke a na-eri kwa izu i nwere ike ida ngafe arọ ruo 3 n'arọ. Gịnị bụ dị ịrịba ama bụ eziokwu ahụ bụ na mgbe "mmiri mmiri nri" satiety na-abịa ọtụtụ mbụ karịa tupu. Ọzọkwa n'ihi na ndị mmadụ na-ata ahụhụ si na ọrịa na nke eriri afọ tract, ọ na-anara mmiri mmiri nri. Nyocha ukwuu n'ime naanị mma, dị ka na-achọ inwere pohuded wee na-ya pụtara n'ụzọ dị mfe. Ọzọkwa, n'oge a izu, ahụ na-akawanye nile dị oké mkpa nri dị akwukwo nri broths, juices na mmiri.

E wezụga niile mma akụkụ, ọ dị ihe ọzọ - eji naanị nri na mmiri mmiri n'ụdị na-enyere aka ọcha ahụ, rejuvenate na-ewetara nsị.

Ọ bụrụ na ị na-ekpebi na-agbalị a mmiri mmiri nri maka oge mbụ, atọ ndị mbụ ụbọchị, i kwesịrị na-aṅụ na-eso mode. The ụbọchị na-amalite mgbe elekere itoolu nke ụtụtụ ma ọ bụla hour mkpa ka ị na-aṅụ otu iko compote, ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ sie mmiri, akwukwo nri efere, mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ nakwa bred. Jide n'aka na-ọzọ ha dị na akụkụ nke ụbọchị. N'ụbọchị nke atọ, ị nwere ike na-izu na awa abụọ, na ndị ikpeazụ ụbọchị abụọ - awa atọ.

N'ihi ya, a na mmiri mmiri na nri - na-atụ aro menu maka ụbọchị nke ọ bụla:

9 nche - decoction nke oatmeal. N'ihi ya na-akwadebe 2 tablespoons mfe flakes ma ọ bụ "Hercules" na-ejupụta na abụọ na ọkara iko mmiri, ihe ga-eme ka a obụpde na inye banyere 10 nkeji, ọ dị mkpa na-akpali na iyo. Ka ga-agwụ agwụ na nri ụtụtụ iko kọfị ma ọ bụ tii enweghị sugar.

10:00 - na-ekpo ọkụ ofe mere si na akwụkwọ nri.

11 nche - 200 ml nke na-ekpo ọkụ sie mmiri.

12:00 - mkpụrụ ihe ọṅụṅụ, diluted na a ruru nke 3: 1 na lukewarm mmiri.

13 awa - ala-abụba mmiri ara ehi (abụba ọdịnaya adịghị nnọọ 1.5%).

14 h - 200 ml nke na-ekpo ọkụ sie mmiri.

Awa 15 -Fruit decoction ma ọ bụ tomato.

16 awa - ala-abụba anụ efere, nke na-welded nke dabere beef ma ọ bụ atụrụ (200 g) e finely chopped na anọ iko nke mmiri oyi na kwukwara nkeji iri na ise teaspoon nnu. Obụpde dị ka otu awa, oyi ma na nje

17 h - 200 ml nke na-ekpo ọkụ sie mmiri.

18 h - 200 ml nke na-ekpo ọkụ sie mmiri.

19 awa - na akwukwo nri na ihe ọṅụṅụ diluted na ọkara otu iko na-ekpo ọkụ sie mmiri. Ị nwere ike iji ihe ọṅụṅụ nke karọt, kabeeji, ugu ma ọ bụ tomato.

20 awa - akwukwo nri efere.

21 h - 200 ml nke na-ekpo ọkụ sie mmiri.

22 awa - bred, abụba ọdịnaya nke ekwesịghị gafere 2,5%.

All ọmụmụ na-iwesa ke a ot beaker, na 200 ml.

Ịzọpụta natara ọrụ nke eriri afọ tract dị mkpa n'ụzọ kwesịrị ekwesị ga-esi n'ime a nri.

Dị ka ihe atụ, a mmiri mmiri na nri - a ụzọ nke ya n'ụbọchị nke mbụ (nakwa dị ka n'oge ahụ n'ezie nri òkè nke niile hà ka otu iko):

9 nche - gwere vegetables, sie ma ọ bụ esie ke abụọ ji esi mmiri ọkụ (karọt, kọlịflawa, na poteto), ọ na-achọsi ike jupụta ala-abụba yogot.

12:00 - atọ stewed ruo mgbe adụ tomato, ahụmahụ na abụba-free yogot.

Awa 15 - a òkè nke grated sie carrots jupụtara ọkara a teaspoon mmanụ aṅụ diluted na a nkeji iri na ise cup of apple ihe ọṅụṅụ.

18h - grated salad sie akwụkwọ nri (beets, karọt, na poteto), uwe na abụọ tablespoons nonfat yogot.

21 awa - gwere esie ke abụọ ji esi mmiri ọkụ ma ọ bụ sie ugu na kọlịflawa. Ọ dị mkpa iji jupụta a ala-abụba yogot ma ọ bụ bred, abụba ọdịnaya bụ ihe na-erughị 2.5%.

A mmiri mmiri na nri - a ụzọ nke ya n'ụbọchị nke abụọ:

9:00 - òkè nke salad nke sie akwụkwọ nri (karọt, kọlịflawa, zukini na poteto) ma ọ bụ stewed kabeeji na carrots. Ma ọmụmụ ga-ejupụta na ala-abụba yogot.

12:00 - mmiri ara ehi mmiri mmiri ude nke ọka wit ma ọ osikapa porridge. Isi nri Akụkụ: esi nri porridge na mmiri, na mmiri ara ehi abụba 1.5% kwukwara maka 10 nkeji ruo mgbe esie

15 awa - salad mere nke sie grated akwụkwọ nri (beets, karọt) na a iberi nke ọhụrụ nri. N'ihi na a mgbanwe nke nri ga-esiri ofe nke zukini, karọt, kọlịflawa, tomato na poteto. Ma efere jupụta ala-abụba yogot ma ọ bụ yogot.

Awa 18 - ugu ma ọ bụ gwere poteto, uwe na ala-abụba mmiri ara ehi (otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu iko). Rụchaanụ nri abalị iko tii enweghị sugar.

21 hour - na-eje ozi nke salad nke shredded carrots na raw kabeeji, seasoned na ọkara a teaspoon mmanụ aṅụ diluted na a ụzọ n'ụzọ anọ nke otu iko ihe ọṅụṅụ si apụl.