Kalori "oporo Roll". Food si McDonald

Nri ngwa ngwa si netwọk, "McDonald si" mara maka a na-awa a dịgasị iche iche nke n'oge a kara aka efere na mgbakwunye hamburgers na poteto. A na-agụnye a oporo Roll, nwere ya mejupụtara nnukwu kemmiri oporo. Ka anya dị ka nke a wee nri oriri na ọṅụṅụ, ya ozugbo nweela a otutu ewu ewu. Ọ bụ nnọọ obi ụtọ ọbịa ya, na mgbe a ezumike ọzọ laghachiri menu. Kalori "oporo Roll" bụ 383 calories, nke bụ nke ukwuu maka ngwaahịa nke ụdị.

Nri ngwa ngwa bụ ugbu a dị nnọọ Nde na-ewu ewu ngwaahịa, ma dị ka a na-achị, ọ bụ ezigbo ihe n'ahụ anụ ma ọ bụ ọkụkọ. Kalori "oporo Roll" na-erughị yiri na-apụta (Caesar na Fish), na ọ na-anọchi si n'etiti ndị ọzọ menu ihe bụ ezi. Ke akpa itie na-eme ka ọ a isi oporo, e ghere eghe na crispy batter. Ọ bụ uru na-arịba ama na ngwa-ngwa-nri Erimeri - onu bụ bụghị dị ka ugboro ugboro. "Oporo Roll", nke Ọdịdị na-agụnye a ọhụrụ salad, red yabasị na abụọ dị iche iche sauces, nwere ike na-akpọ ọbụna dịtụ ike efere.

Gịnị mere ụdị nri ngwa ngwa e gosiri?

Gịnị mere o amasị ndị mmadụ? Mbụ, Nchikota a mkpa crispy pita nri succulent prawns na ọhụrụ herbs adọta ọtụtụ. Nke abụọ, ọ bụ a zuru hearty nri. "Oporo-mpịakọta", nke ntukwasi banyere 400 grams, na-anọchi anya ihe fọrọ nke nta a ọkọlọtọ nri na-eje ozi maka onye okenye onye.

N'ezie, kpochapụwo version, chọrọ na "McDonald si", ọ bụ mara mma elu-kalori nri. The "oporo Roll" kalori na-eje ozi ihe karịrị 300 calories kwa ozi. Oporo, na-gụnyere na ya, ha na-enweghị dietary - ha na-eghe na batter na breading. Ke adianade do, sauces nwere nnọọ elu calories.

M nwere ike ime ya onwe m?

Ọ bụrụ na ị esi nri 'oporo' tụgharịa na gị onwe gị, ọ bụ omume na-eme ka ọ dịrị ya mfe. Kama achịcha na-eji na ụlọ oriri na ọṅụṅụ nwere ike iwe a mkpa pita. Salad "aisbeg" ọma dochie Peking kabeeji. A oporo nwere ike butere, ọ bụghị e ghere eghe na batter. Ọzọkwa, home mpịakọta nwere ike gbakwunyere site ọ bụla Efrata gị uto - ka ihe atụ, na-etinye na ya a mmanya nke Erimeri, ọhụrụ tomato na cucumber. Ị nwere ike iwepu yabasị, nke bụ ka ọ bụghị ihe niile.

Ekwu okwu nke refueling "oporo Roll", ọrụ na-aghọ ihe mgbagwoju anya. The oge gboo efere mejupụtara a ihendori mere na mgbakwunye na nke yoghurt na lemongrass, na soy ihendori. Ọ bụrụ na ị kwadebe nri n'ụlọ ahụ, ga-chọta ndị kasị yiri nhọrọ. Soy ihendori mere si "McDonalds" nwere ike dochie oseose ụtọ-and-gbara ụka, na-agbakwunye tomato na ya. Kama yoghurt ị pụrụ ime ka ihendori mix Mayonezi na lemon ihe ọṅụṅụ.

Njikere tụgharịa, ị nwere ike ghara ighe, ma ubé akpọọ nkụ na oven, ma ọ bụ ọbụna na-na tebụl na-enweghị kpo oku.

Kasị ndika na mbụ "oporo-mpịakọta" ( "McDonald si") bụ dị ka ndị.

Copy restaurant efere

Efrata:

• banyere 10 nnukwu oporo;
• a obere ụyọkọ dil;
• ọkara nke isi 'aisbeg' letus;
• 200 grams nke ngwakọta nke Mayonezi na lemon ihe ọṅụṅụ;
• 150 grams nke finely ground breadcrumbs;
• 1 nnukwu egg;
• nnu na ngwa nri;
• mmanụ maka frying.

Na nke a uzommeputa, e nwere naanị otu ọwọrọiso dị iche si mbụ - na-eji kama yoghurt green ihendori.

Olee otú ime ka "oporo Roll"?

Akpa, na-achịcha ma ọ bụ pitas na ejighị ya kpọrọ fesa ha na mmiri. Wepụnụ ha na a nkeji ole na ole ma ọ bụ na a ngwa ndakwa nri oven na 150 degrees. Nke a ga-enye aka mee ka ha kenkuwa na bụghị soft.

Nke abụọ, oporo ga-juputara defrosted. Mgbe ahụ ehicha ha akwụkwọ akwa nhicha-ewepụ ihe niile ngafe mmiri. Itinye obsushennye oporo na agbajikwa egg (mbuaha nnu), na mgbe ahụ mpịakọta breading ọma.

2 nkeji, ighe ha na mmanụ - nke mere na ha na-kpam kpam kpuchie mmanụ. Tinye njikere oporo na akwụkwọ akwa nhicha ka anọkwasịrị a nkeji ole na ole ka ngafe mmanụ nwere ike ihi mmiri.

Bee letus n'ime ibe, ọkacha mma dị ka mkpa dị ka o kwere. Ọkpụrụkpụ nke ibe-adabere na otú ị chọrọ esi nri "oporo Roll" n'ọdịnihu - ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ na-ighe ma ọ bụ ime, bee a obere thicker, ma ọ bụrụ na ị na-adịghị ikpo-emeso ndị okokụre efere - bee thinner.

Iri dil Sprigs na Mash ha a puree. Mix na Mayonezi ma ọ bụ ụtarị na a blender.

On a kpụ ọkụ n'ọnụ achicha na-etinye chopped salad, ahụ tinye na ya ole na ole e ghere eghe oporo, wụsa ihendori na mpịakọta na ntupu mpịakọta. Ọ bụrụ na ị na-achọghị ka anụ mpịakọta, were ya dị ka a akpa.

Ikpo a frying pan, tinye ya nnọọ obere mmanụ na ejighị ya kpọrọ ighe oporo mpịakọta, ịtụkwasị ya ibido apịaji ala. Mgbe ị na-etinye na a table mpịakọta - incise ya ma wụsa ihendori. Nke a nri ngwa ngwa nụrụ ụtọ yiri nnọọ ka "oporo Roll" si "McDonalds" na esie ya na nnọọ mfe.

Ke adianade kpochapụwo, e nwere ndị ọzọ ọdịiche nke na efere a. N'ihi ya, "oporo Roll" nwere ike si na arụrụ n'ụlọ-ekoghị eko mgwakota agwa na ịgbakwunye omelette. Nke a Ntụziaka ka mfe, n'ihi na oporo na-eghe enweghị breading.

Gịnị dị mkpa iji ya?

6 servings ndị na-esonụ Efrata.

N'ihi mgwakota agwa:

• 250 grams nke ntụ ọka wit;
• 100 ml nke mmiri ara ehi;
• 50 grams nke Mayonezi;
• nnu.

N'ihi ndochi:

• 250 grams nke esie na friji nnukwu oporo
• 100 grams nke Chinese kabeeji;
• ginger;
• 1-2 cloves nke garlic - 1-2 cloves;
• 5-7 green eyịm feathers;
• ọ bụla ihe oriri na mmanụ;
• nhọrọ - soy ihendori.

N'ihi na omelet:

• 2 nnukwu àkwá;
• 150 ml nke mmiri ara ehi;
• nnu;
• 1 ngaji gbara ụka ude;
• soda.

N'ihi na mgbakwasa: Mayonezi + lemon ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ Chinese ụtọ na utoojoo ihendori.

Lite "oporo Roll" - Ntụziaka

Mix ntụ ọka wit na Mayonezi, tinye otu egg na ụfọdụ mmiri. -Agwakọta ntụ ọka bụ edo na-ekpuchi ya na plastic Kechie. Ahapụ maka 30 nkeji na friji. Ozugbo mgwakota agwa infusions, kee ya n'ime 6 hà akụkụ na tụgharịa ọ bụla n'ime ha n'ime a mkpa Pancake.

Ozugbo ikpo pan na a obere ihe oriri na mmanụ, ighe na oporo, weere na-echi ọnụ n'ala garlic na ginger, na nnu na, ọ bụrụ na ị na-amasị soy ihendori. Isi nri kwesịrị enweghị a mkpuchi, nke mere na mmiri mmiri ka ikusi.

Finely iri na kabeeji doo Beijing na feathers nke green eyịm. Whisk àkwá na raw mmiri ara ehi na utoojoo ude, tinye ntakịrị nnu na soda. A pan na a oké ala, na mgbakwunye na nke obere mmanụ, esi nri ihe omelet na bee n'ime mkpa ibe. Good mix ya na oporo, kabeeji na eyịm.

Kpakọọrọ ọ bụla mpempe mgwakota na a ole na ole spoonfuls nke esie nri, tụgharịa ya n'ụdị mpịakọta. Ihe mpịakọta ighe pan na mmanụ na mgbe dina a nkeji ole na ole na akwụkwọ akwa nhicha ma ọ bụ ekpochapụ. Tupu na-eje ozi, ka a ole na ole, he na wụsa ihendori. Kalori "oporo Roll" a Ntụziaka bụ nnọọ ala.

Ke adianade do, ị pụrụ ime ka na Efrata na ano version of "oporo Roll." Dị ka ihe atụ, ịgbakwunye oporo, ọ bụghị nanị, ma skwid. Na nke a, na ọ nwere ike dị ka e ghere eghe, na "raw".

"Oporo Roll" na oporo na skwid

6 servings ndị na-esonụ Efrata na-mkpa:

• 200 grams nke oporo esie na friji ;
• 150 grams nke chopped ahịhịa skwid;
• kloovu nke garlic;
• 1 isi letus red chicory;
• 6-8 doo nkịtị letus;
• 50 grams nke ọ bụla cheese (siri ike);
• 3 nnukwu mkpa pita;
• nnu;
• mmanụ na uda di iche iche;
• ọ bụla creamy oseose ihendori.

Olee otú iji kwadebe a "oporo Roll"?

Ighe Erimeri na butter, na-agbakwunye a obere minced garlic na niile ngwa nri. Igbapu okokụre ngwaahịa.

Iri na letus na endaịv, grate na cheese na a Ntụ grater. Ọ bụrụ na ndị pita kwa akọrọ, i kwesịrị ubé moisten ya na mmiri na ebe preheated oven maka a nkeji ole na ole. Bee bụla pita abụọ akụkụ, onye ọ bụla akụkụ-etinye abụọ tablespoons nke ndochi na tụgharịa ha uko apụta. Dị otú ahụ "oporo-mpịakọta" bụ njikere maka ojiji. Ị na mkpa na-eme ka he na tinye ihendori.

Ọ bụrụ na ndị dị elu kalori "oporo Roll" ị na-akwụsị, ị nwere ike ighe ya na a pan na a obere ego nke ọ bụla na mmanụ. Na nke a, ruo mgbe na-apụta na-kwadebere maka ha crisp na mgbe maka a nkeji ole na ole, odori a akwụkwọ towel. Ozugbo ngafe mmanụ etinye obi gị dum n'ime akwụkwọ, ha mkpa iji mee ka onye mbepụ, wụsa ihendori na-eje ozi.