Ndenye arọ ọnwụ: kasị mma nri

E nwere ọnọdụ mgbe ọ bụ nnọọ mkpa dị ngwa ida ibu ibu. Achọrọ m ịzụta a mara mma uwe anya ukwu na otu, zoo metụtara nke a nleta ilekọta ndị ikwu na ọtụtụ dị iche iche "na-achọ" ... Ma n'ozuzu, na-ebughibu - agụ ihe ọ bụla nwa agbọghọ ahụ.

N'ihi na ndị dị otú ahụ na nzube na echepụta nke otutu arọ ọnwụ nri. Ihe dị iche n'etiti ha bụ na ọ bụ ngwa ngwa, ma adịteghị mmetụta. Ee, ị ga-esi a gịrịgịrị n'úkwù maka a di na nwunye nke ụbọchị, ma ọ na ị na-adịghị na-anọgide ruo ogologo oge, ma ọ bụrụ na ọ na-adịghị akwado a mgbanwe nri. Akụkụ ọzọ nke ndị dị otú diets na-anọghị nke ọ bụla transcendent ngwaahịa. Ihe niile nwere ike zụta na-echekwa na ọ bụghị n'ihi na "rabid" ego.

Otito arọ ọnwụ ka "Jockey" nri

Nke a erimeri anụ.

Day One - onye butere enweghị nnu na skinless ọkụkọ ozu. Rie ya kwesịrị ịbụ na atọ ka a nọdụ ala, na-gbasaa n'elu ụbọchị dum.

Ụbọchị nke Abụọ - 300 g butere anụ nwa ehi na otu n'ike-n'ike.

Nke atọ Day - ọ bụghị ihe ọ bụla, ma i nwere ike na-aṅụ kọfị (4-5 iko nke sugar).

N'ihi: mwepu 3-5 n'arọ, ọ bụghị n'ihi na ogologo, maka niile ubọchi atọ ga-adịghị ike na ntughari.

Otito arọ ọnwụ na chocolate-kọfị nri

Oputara a gbagwojuru anya nri na-aju maka ndị na-ata ahụhụ site na nsogbu na ọbara mgbali. Ọ bụ ihe ọjọọ n'ihi na gị ọnọdụ, na n'ihe ize ndụ na-adịghị n'onye ezi omume.

N'oge ehihie, nanị ole na ole iko nke nwa kọfị enweghị sugar na chocolate taịl nile. Gbakọọ dị otú ahụ ngwa ngwa arọ ọnwụ, kwa, maka 3 ụbọchị.

N'ihi: mwepu 3-5 n'arọ.

Kefir nri ngwangwa arọ ọnwụ

Ndabere - yogot. Ndị na-esonụ ngwaahịa ike-atụkwasịkwara ya:

mbụ 3 ụbọchị - sie osikapa;

abụọ 3 ụbọchị - sie ọkụkọ anụ,

atọ 3 ụbọchị - apụl.

Na oge nke ndị dị otú ahụ a na-eri - 9 ụbọchị.

N'ihi: mwepu 3-6 n'arọ, normalisation mgbaze ruru yogot.

Otito arọ ọnwụ nri na buckwheat

N'ime 1-2 izu nke oriri na na na-esonụ efere: asacha na mgbede a iko buckwheat Yet esi mmiri n'abalị na cover, anyị na-eri ya n'ụtụtụ. Enweghị nnu, mmanụ, ngwa nri. Tinye ka a oriri pụrụ ịbụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, bred, herbal decoction.

N'ihi: a izu gasịrị - mwepu 3-4 n'arọ, mgbe ọzọ izu - mwepu a di na nwunye nke kilogram.

Anyụ nri - okpomọkụ variant ngwa ngwa arọ ọnwụ

Anyụ dị nnọọ mma na excretion nke niile n'ekpere. A nri maka 5 ụbọchị.

Nri ụtụtụ - porridge na ma a mpempe cheese. Enweghị mmanụ.

Lunch - steamed akwụkwọ nri na sie anụ.

Nri abalị - anyụ (30 n'arọ - 1 n'arọ anyụ).

N'ihi: mwepu 5 n'arọ.

arọ nri

Dị ka ọtụtụ ndị ọzọ diets maka ngwa arọ ọnwụ a izu, usoro a ana achi achi na N'ihi nke mwepu 5 n'arọ.

Nri ụtụtụ - sie egg na tii enweghị sugar.

Lunch - a obere ibe nke esie anụ / azu na a salad nke raw vegetables uwe na lemon ihe ọṅụṅụ.

Nri abalị - herbal tii.

-Ebutu ihe oriri maka ngwa arọ ọnwụ

Ihe oriri dabeere na-ebu ọnụ.

Ụbọchị mbụ: Breakfast - ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ herbal tii;

nri ehihie - steamed vegetables, raw mkpụrụ osisi, nke a mịrị amị mkpụrụ osisi, akụ, elu (nhọrọ);

nri abalị - mkpụrụ (dịghị unere!).

E nwere 7pm. Mgbe nanị asaa unsweetened green ma ọ bụ herbal tii, mmiri, na akwukwo nri juices. Ekwe Omume maka n'abalị na-a-ekpo ọkụ saa.

Ụbọchị nke abụọ: adịghị eri ihe ọ bụla, na-aṅụ mmiri. Aṅụ 4 lita a ụbọchị. Yiri ka dizziness na izugbe malaise. Tupu alakpu ụra nwere ike na-aṅụ otu iko mmiri ọkụ na a teaspoon mmanụ aṅụ na lemon ihe ọṅụṅụ.

N'ụbọchị nke atọ: ụtụtụ, ị nwere ike naanị na-aṅụ herbal tii, mgbe a awa ole na ole a iko ihe ọṅụṅụ na nri abalị - salad nke kabeeji na karọt na elu, 7 pm kwere mkpụrụ. Mgbe nanị asaa tii na ihe ọṅụṅụ.

Ọ bụrụ na otu ugboro a ọnwa ka ndokwa dị otú ahụ na-ebu ọnụ ụbọchị, anyị na-enweta ezi nkwado arọ ọnwụ.

Onye ọ bụla n'ime ndị a ngwa ngwa arọ ọnwụ - a oké njọ ule maka gị ahụ na ọbụna mkpebisi. Cheta-kwa-ọ bụ dị mkpụmkpụ-biri ndụ, na mgbe ahụ ga-radically ịgbanwe ha na-eri àgwà, adịghị ọsọ ozugbo nri ahịa maka achịcha na-apụta na achịcha. Jisie!