Ngwọta ọrụ ebube: kefir na bran maka ọgwụgwọ afọ na arọ

Ọ bụghị mgbe niile ka anyị na-elekọta ahụ anyị, ma, karịsịa, afọ. Karịsịa mgbe enwere nhọrọ n'etiti aromatic, delicious dishes and useful, light, but not so appetizing. Achịcha nke ememe na oriri ndị iwu, ezumike ebe "niile gụnyere" - afọ na-achọ enyemaka n'ọdịdị nke ụbọchị ntinye, ma ọ bụ ọbụna ọtụtụ. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a ga-azoputa ihe ngwọta dị mma - kefir na bran, nke ga-eji nwayọọ hichaa ahụ ma mee ka ọ "zuru ike" site n'ịchịkọta nnukwu ego nke nri na-abaghị uru.

Natural na nkà mmụta ọgwụ na afo na eriri afọ

Ọ bụrụ na ị na-eburu afọ na nri na-emerụ ahụ ma dị elu-kalori, n'oge na-adịghị anya, ọ ga-"enupu isi." Na ihe egosiri ya, ị na-anọchite anya ya. Nke a bụ ịdị arọ na bloating, ihe mgbu, nsogbu, nsogbu na ịga ụlọ mposi na ndị ọzọ na-enweghị obi ụtọ syndromes. O siri ike na onye ọ bụla ga-enwe obi ụtọ na mmeghachi omume a. Ọ bụrụ na nsogbu ahụ amaliteworị, mgbe ahụ ọ dị ha mkpa ka a kpochapụ ha ngwa ngwa. Ọ na-enyere gị aka na nke a abughi ihe ọrụ ebube, ma ọ bụ ihe dị mma, ma ọ bụ ọgwụgwọ dị mma - kefir na bran. Ka anyị nyochaa njirimara nke nke ọ bụla n'ime ngwaahịa ndị a.

Kefir - ihe ọṅụṅụ kachasị mma nke afo

Ọ bụghị ihe nzuzo na kefir nwere ike normalize na nsia microflora na "nwayọọ" afo. Nke a bụ n'ihi bifidobacteria dị na ya, nke na-egbochi ihe omume nke gbaa ụka na putrefaction ke afo, na-enye aka iji nlezianya wepụ ihe ndị na-emebi ngwaahịa na na-emerụ toxins. Kefir mma peristalsis, accelerates mgbaze na-enyere aka na nri na-mma etinye obi gị dum. Ya mere, ọ ghaghị ịṅụ mmanya ma ọ bụrụ na enwere nsogbu na afọ na mgbe ogologo oge.

Bran maka abamuru nke eriri afọ

Na gini mere eji akwado ya ka o rie kefir na bran? Nke bu eziokwu bu na ha adighi ala (na, ikekwe, karia) bara uru maka ahu. Bran nwere ọgaranya na eriri, ma nwekwara potassium na vitamin B. Ha ji nwayọọ na-emetụta eriri afọ, meziwanye arụmọrụ ya, ma gbochie ihe omume nke dysbiosis (ụbụrụ na-emekarị). Site n'ịbawanye na peristalsis nke nwa pusi, ihe oriri na-akawanye njọ, ọdịnaya calorie nke nri na-ebelata.

Miracle duet nke kefir na bran

A abụọ mmetụta bụ Nchikota ndị a na ngwaahịa, Otú ọ dị, dieticians nwere ike ikwu na ojiji nke bred na bran nri. A na-akpọ mmanya a ka ọ bụrụ ọgwụgwọ, dị ka ọ dị, na mbụ, na-egbochi ọtụtụ nsogbu na afọ na eriri afọ, na nke abuo, ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ n'ihi ịsacha ahụ na mmezigharị nke usoro usoro mgbochi. Na mgbakwunye, ọ bụghị naanị na ọ bara uru, kama ọ dịkwa ezigbo ụtọ, na-edozi ahụ ma na-enye afọ ojuju. Ha nwere ike iji dochie anya nri abalị ma ọ bụ hazie ya ụbọchị.

N'agbanyeghi na taa enwere otutu nri di iche iche na kwa ubochi enwere ihe di ohuru, ihe oriri "Kefir na bran" adigh adighi ya. Ndị na-achọ ka ọ bụghị naanị na-efu ibu, ma na-eme ka ahụ dị mma, na-ehicha n'ime, ma mee ka ọdịdị gị dịkwuo mma. Akpụkpọ ahụ mgbe ụbọchị ole na ole nke nri dị otú ahụ ga-adị ọcha, ọ dị ọhụrụ ma yie ka ọ na-enwu n'ime. Gbalịa ya, hụkwa ahụmahụ gị. N'ụbọchị, dozie nri 3-4. Mix kefir na bran na ọnụego nke 2-3 tablespoons nri bran maka iko 1% kefir. Ọ gaghị agụ gị agụụ, mana n'otu oge ahụ nweta calorie kacha nta ma ghara ịmepụta ike ike n'ime afo. Gwọọ ma ghara ibu ibu, site na iji ọgwụgwọ ndị dị mma na ndị bara uru.