Nri - oke nke ndị na-akpọrọ ike

Na biakwa obibia nke na anyị ụlọ anyị Automatic Breadmaker ọtụtụ obi ụtọ nwe a magburu onwe ngwá a oke, ihe bụ achịcha na-enye mmasị na - dum na-ọka cereal ma ọ bụ a adịchaghị ngwaahịa. N'ezie, -acha ọcha achịcha na a crisp anya ihe ndị ọzọ mara mma karịa otu ogbe achịcha, na nkwadebe nke isi mgwa bụ a nri. Otú ọ dị, n'ihi na ndị na-eche banyere ahụ ike ha, nhọrọ bụ nnọọ doro anya, dị ka dịwo mara na ihe bara uru na-edozi nri a na-akpọ akwụkwọ ahụaja, nke na-emekarị na-emepụta si rye, oat ma ọ bụ ọka wit.

Ihe atụ, n'oge na-egwe ọka nke wheat mkpụrụ, ekwenyere elu ichekwa ka naanị 27% nke ntụ ọka ọkwa, ma mgbe mmepụta wholemeal ngwaahịa - 96%, nke bụ kpọmkwem na-egosi na ọ na-emi esịnede n'ụzọ niile cereal, gụnyere a shei, nke , n'efu bụ n'ezie ntakiri. Nri nwere a pụrụ iche ekwukwa n'akwụkwọ uru, ekele nwere na ya na nwa - potassium ụlọ nkwakọba ihe, na nke Ọdịdị e nwere vitamin, minerals, obere abụba na, ọtụtụ ihe, prolongs nwata, vitamin E. Gray ndò nke ntụ ọka mmasị, ya so otrubyanye ahụ. Tụnyere na-acha ọcha, na nri na-atụfu ya maka Germination na airiness.

Obere achicha anaghị arụ ọrụ otú agbanwe, na-akpọlite achịcha dị arọ karịa ọcha. Otú ọ dị, ndị ọzọ na-egosi dum na-wheat ntụ ọka bụ n'ebe dị anya n'ihu nke ọzọ iche ikpe: o nwere otutu minerals ígwè, magnesium, calcium, site, vitamin B na E, protein bekee. Ke adianade do, eriri, nke a na-kpamkpam wepụrụ si ntụ ọka, nke elu ọkwa. Dị ka adị n'ihu, e weere ya na-abaghị uru dị arọ ihe onwunwe, na na afọ mgbe e mesịrị, ọ bịara mara banyere bara uru Njirimara nke eriri, akụkụ nke ọka shells. Ọka dị iche iche site na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ ntụ eriri, ma ọ bụ nke a mma na-eme ka otutu oge saturation, agafe na digestive usoro, ọ na-ekpuchikwa eriri afọ kpam kwagaa ya nke bụghị metabolized ahụ. Nri ya bu na site anụ ahụ nwere ihe absorbent edinam, ndammana anyụpụ carcinogens mmepụta, arọ ọla, nsị. Ke adianade do, ugbu a ọ na-pụtara na ike nke bara uru nsia microflora na-eje ozi dị ka ndị dị otú ahụ dị oké mkpa eriri. wholemeal nri ruo ogologo oge na deservedly nweela ọnọdụ nke nri, ọ dị n'ihe oriri gị ma na-achọ ifelata.

Na-na njikere nke achịcha, ị ga-tufuo ihe ọjọọ n'echiche, na-enweghị ihe mere, nna nna anyị hà na-ewere ya dị ka ihe rite. Bread, n'ezie, dị ka a dị ndụ organism, ike na-eche na nwa na-adịghị mma na-egbuke egbuke AURA na a na-egosi na ndị na-nwetara onwe m mgbe otu Ntụziaka na otu Efrata, ọ na-enyo ihe ọjọọ gingerbread, dị nnọọ n'ihi na okwu malitere na ọjọọ ọnọdụ. Ọ dị nnọọ iche, na achịcha ndị kwere ekwe na ebe obibi ndị mọnk na-ekpe ekpere na, ọ bụ ezie na o nweghị mmiri - a uto nke ogbe achịcha amama pụrụ iche, otu nwere naanị na-agbalị ọzọ, na-echeta.

Achicha witi, wholemeal

• Ntụ ọka wit - 450-500 g;
• yist (ozugbo akọrọ) - 10-15 g;
• oriri na mmanụ - 35 g;
• nnu - 50-60 g;
• sugar - 20-25 g;
• mmiri - 300-400 g

mmiri mode - nkịtị.

Dietetic nri amiri

• wholemeal ntụ ọka - 250 g;
• Ntụ ọka wit - otu iko (250 grams);
• oriri na mmanụ - 35 g;
• sugar - 30-45 g;
• nnu - 10 g;
• vaịn - banyere otu narị grams;
• mmiri - 300-450 g;
• akọrọ yist - '15

Iji amiri mix ọma na ule, tupu itinye ya n'ime achịcha na-atụ aro ka Goodbye na esi mmiri maka 10 nkeji, mmiri na-drained na a mịrị amị na-eji a akọrọ towel.