Nri vitamin dị ka bekee: nkọwa, ụdị, ọrụ na njirimara

Mmalite nke narị afọ nke iri abụọ ama akara site n'ọtụtụ nchọpụta n'ọhịa nke nkà mmụta ọgwụ. Ọ bụ mgbe ahụ ka a na-amụ ma na-ekekọta nke vitamin ndị dị mkpa maka ọdịdị zuru oke nke ahụ mmadụ. Ma sayensị anaghị eguzo. N'ihi ọtụtụ ọmụmụ ihe, ihe ndị ọzọ nwere ihe ndị dị nso na vitamin, nke a na-akpọ "pseudovitamins" ma ọ bụ vitamin-dị ka ihe, aghọwo ndị dị.

Nkọwa

"Pseudovitamins" bụ ihe dị iche iche nke anụmanụ na akwukwo nri, na-enwe usoro dị oke mgbagwoju anya ma na-adịkarị n'ụdị ebumpụta ụwa, nke na-eme ka ha tinye na ngwongwo vitamin-mineral ndị e kere n'okpuru ọnọdụ mmepụta ihe agaghị eche. Ka o sina dị, ha dịkwa mkpa maka ọrụ nkịtị nke ahụ mmadụ, ọ bụ ezie na ụkọ ha adịghị njọ ma ghara iduga nsogbu ndị dị ize ndụ n'ime ahụ (Otú ọ dị, ndị na-emepụta ihe oriri na ndị nnọchianya nke ọgwụgwọ ọzọ na-ekwu na ọ dị oké mkpa nke ihe ndị dị otú ahụ na ogige).

N'ọtụtụ ọnọdụ, vitamin-dị ka ihe oriri na-abịa na nri ma ọ bụ na-emepụta onwe ya n'anụ ahụ, na-esonye n'ime anụ ahụ dị n'ime ahụ ma bụrụ ndị na-egbu egbu - ya bụ, ha adịghị ize ndụ n'ọtụtụ buru ibu.

Ọrụ

Isi ọrụ nke vitamin-dị ka ogige bụ:

• Na-arụsi ọrụ ike na metabolism tinyere ezigbo amino acid na ihe ọ bụla bara uru;
• Na-ekpuchi ma na-arịwanye elu n'ilepụta vitamin niile;
• Anabolic action - mmụba na ọnụ ọgụgụ nke ndị na-edozi protein ndị na-emetụta ọnụego nke uru ahụ;
• Mgbochi na ịchịkwa ọrịa na-ekwu na enweghi ụfọdụ ihe.

Nhazi

A na-ekezi vitamin-dịka bekee (dịka, n'ezie, vitamin) na klas abụọ:

• Akwukwo F na abuba acids.
• Mmiri soluble - vitamin B, H, U, carnitine, bioflavonoids na lipoic acid - vitamin N.

N'ebe a, enwere vitamin-dị ka ihe. Tebụl na ndepụta zuru ezu na ngwaahịa ndị ha nọ n'ime ya ga-akọwa n'okpuru ebe a.

Site n'oge ruo n'oge, nhazi ọkwa a na-agbanwe, ụfọdụ aha ana-akpọkwa dị ka oge ochie, dị ka vitamin F.

Ihe kpatara nke a bu ihe omuma ohuru banyere aru nke aru mmadu, ebe vitamin-dika ogige bu ebe a na-achoputaghi n'ihi ebe o siri ike ichoputa oru ha na mmetuta nke oria di iche iche na nchikota ihe ndia. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na a gbajiri pancreas ahụ, mmepụta na njikarị nke "pseudovitamins" fọrọ nke nta ka ọ kwụsị kpamkpam, nke na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na mmadụ kwesịrị iwe vitamin, vitamin-dịka ihe ndị a na-eme ka ọ bụrụ na a naghị anabata ya.

Ụdị

Nri vitamin-dị ka bekee dị ọtụtụ, mana ndị isi bụ:

• Lipoic acid ma ọ bụ vitamin US Geological
• Choline, ma ọ bụ vitamin B4.
• Inositol, ma ọ bụ vitamin B8.
• Carnitine, ma ọ bụ vitamin B11.
• Paraaminobenzoic acid, ma ọ bụ vitamin B10.

Ma nke a abụghị ndepụta zuru ezu. Nkọwa akọwapụtara biochemistry dị ka vitamin. Tebụl na-enye echiche nke isi mmalite ha.

Methylmethionine sulfonium chloride (vitamin U)

Ihe dị iche: kristal whitish-edo edo ntụ ntụ na odidi mara mma, nke ukwuu soluble n'ime mmiri (na-agbanwe agbanwe ya na mmanya ma ọ bụ ihe mgbaze) na decomposing n'okpuru ndu nke ìhè anyanwụ.

A chọpụtara vitamin na 50s nke narị afọ gara aga site na onye ọkà mmụta ihe banyere America n'oge ọmụmụ nke ihe ọṅụṅụ kabeeji dị ka ọgwụgwọ maka ọnya afọ. Na oge ahụ, a kabeghị ihe dị iche n'etiti vitamin na vitamin-dị ka ihe ndị na-arụ ọrụ biologically.

Vitamin U bara uru n'ihi na:

• Napụ ihe ndị na-emerụ ma dị ize ndụ;
• Soro na usoro nke ịpụta ihe ọzọ - choline;
• Ihe na-emetụta ụbụrụ nke anụ ahụ mgbe ọnya na mgbapụta nke mucosa gastric, na-egbochi mmepụta mmepụta nke ihe ọṅụṅụ nke gastric;
• Na-ebelata acidity nke ihe ọṅụṅụ gastric;
• Na-ebelata mgbaàmà nke ihe oriri nri (ọgbụgbọ, afọ ọsịsa);
• Ewepụ ụkwara ume ọkụ na ụkwara ume ọkụ ma na-akwagharị maka ụdị allergies niile na pollen nke osisi;
• Na-eme ka ahụdụ na cholesterol rụọ ọrụ.

Ọ bụ ya mere vitamin-dị ka ihe ndị bara uru bara uru. Ihe omumu ihe dika ndi sayensi na-etinye aka n'inyocha ihe ndi a bara uru.

Mkpa kwa ụbọchị maka organism na ihe a bụ 200 mg.

Na-esote, tụlee ihe dị ka vitamin ahụ.

Choline (vitamin B4)

Ekwuru Kholin dị ka otu n'ime "ndị ọsụ ụzọ" nke vitamin, ebe ọ bụ na a chọpụtara ya na narị afọ 60 nke narị afọ nke iri na itoolu, ọ bụ ezie na nyocha zuru oke nke ihe onwunwe ya bụ otu narị afọ ka e mesịrị.

Choline na-agba ngwa ngwa n'ime mmiri ma daa na okpomọkụ, nke a na-ahụkarị n'ime mkpụrụ ndụ nke sitere na anụmanụ.

Vitamin B4 bara uru n'ihi na:

• Na - arụ ọrụ usoro nhazi na nhazi nke nri site na usoro ọbara;
• Soro na metabolism nke abụba na carbohydrates n'ime imeju;
• Na-ebelata ọnụ ọgụgụ cholesterol;
• Na-eme ka àgwà na ọsọ nke mkpali neuromuscular mụbaa;
• Na-achịkwa ọrụ nke usoro obi;
• Na-aṅụ mmanya na mmanụ aṅụ. Nkwadebe;
• Mee ka ụbụrụ na ebe nchekwa na-arụ ọrụ, na-alụ ọgụ megide atherosclerosis na ọrịa Alzheimer;
• Nweghachi mkpụrụ ndụ ụbụrụ.

Ụdị nchịkwa kwa ụbọchị bụ 500 mg (ọ ga-ekwe omume karịa nrụgide na ọnọdụ ndị na-achọ ọrụ ụbụrụ siri ike).

Ihe ngosi nke enweghi choline

Ihe ịrịba ama nke enweghi choline gụnyere akwa nhụjuanya, mgbakasị na-atụ egwu nke isi, nhụsịrị ụra na mmetụ mmetụta uche (dịka, ụjọ na-enweghị atụ ma ọ bụ nchegbu), tinnitus, nsogbu ụra, imeju oke, ọkwa cholesterol jumps na ọbara mgbali elu.

Enweghị oke nke choline nwere ike ime ka ọrịa dịgasị iche iche - site na ọrịa cirrhosis na ọrịa akwara. Ka anyị tụlee ụfọdụ vitamin-dịka bekee nke otu B.

Inositol (vitamin B8)

Ihe a, nke gosiputara na usoro nhazi glucose, bu ụzọ mụọ na 50 nke narị afọ XIX na Germany.

N'ihe a na-etinye obi gị dum, ihe ahụ bụ ọcha ntụ ntụ n'ụdị obere kristal dị ụtọ, nke nwere ike ịmepụta mmiri ma ọ bụghị ebufe okpomọkụ. Ọtụtụ n'ime (3/4) inositol na-emepụta ahụ n'onwe ya, a chọrọ ka fọdụrụnụ dị mma iji nri kwesịrị ekwesị.

Karịa uru?

Inositol bara uru n'ihi na:

• Na-echekwa usoro dị elu nke usoro metabolic site na ịbanye n'ime enzymes nke ihe ọṅụṅụ nke gastric;
• Na-arụ ọrụ lipid metabolism na-eduga na ọnwụ ọnwụ;
• Na-echekwa cholesterol dị mma;
• Na-eme ka ọrụ nke ụbụrụ pụta ìhè;
• Na-eme ka nchebara anya, usoro nchịkwa na arụ ọrụ uche;
• Na-ebelata ike ọgwụgwụ nke ụbụrụ;
• Nweghachi ihe mgbochi akwara;
• Chebe imeju na mmetụta ọjọọ nke toxins;
• Na-egbochi uto nke anụ ahụ dị ọcha, na-ekpuchi imeju;
• Na-ejikọta mkpụrụ ndụ ndị na-adịghị mma nke na-ebibi usoro ihe owuwu;
• Soro na-arụ ọrụ nke usoro ọmụmụ ụmụ mmadụ, mee ka ọnyá spermatozoa dịkwuo mma.

A na-akpọ inosine "ihe mara mma nke ọma" n'ihi mmetụta bara uru na ọnọdụ ntutu na akpụkpọ ahụ.

Na nkà mmụta ọgwụ, a na-eji ọgwụ vitamin a eme ihe maka ịgwọ ọrịa neuropathy na ọrịa ndị ọzọ na-enwe nchekasị nke mmetụta nhụjuanya.

Ọdịdị nke inositol na-eduga na ehighi ura, ọhụụ na-adịghị mma, cholesterol dị elu n'ọbara, ikpochapụ anụ na ntutu isi dị arọ.

Paraaminobenzoic acid (vitamin B10)

Vitamin B10 nke dị ọcha bụ akpụkpọ na-egbukepụ egbukepụ nke na-agbanye mfe na mmanya na-egbu egbu na ether, ma ọ bụghị mmiri. A chọpụtara ihe dị n'ime 60s nke narị afọ nke XIX, a chọkwara nchọpụta maka mkpa ọrụ ahụ ruo afọ iri atọ ọzọ.

Ihe ahụ bụ amino acid, bụ nke sitere na benzoic acid.

Ihe a chọrọ kwa ụbọchị maka ihe ahụ na-adabere n'otú vitamin B9 dị n'ime ahụ, dị ka folic acid na-ezuru oke mkpa iji nweta paraaminobenzoic ọzọ.

Na nkezi, ụkpụrụ ahụ bụ 100 mg kwa ụbọchị, ọ bụ ezie na ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka a gwọọ ọgwụ a, enwee ike ịmalitekwu ya na 4 grams.

Paraaminobenzoic acid dị mkpa na:

• Na-enye mmetụta nke igbochi allergies;
• Soro na mmepụta nke folagan, pyrimidine ogige na amino acids;
• Na - emepụta ugboro ugboro nke mmepụta nke interferon - protein pụrụ iche nke na - egbochi ọtụtụ ọrịa, gụnyere eriri afọ, influenza na ọrịa ịba ọcha n'anya;
• Na - eme ka ọbara na - abawanye, na - enyere aka ịlụso ọrịa thrombi vascular ọgụ;
• Na-akwado ọrụ nke thyroid gland;
• Na-eme ka mmepụta nke mmiri ara ara;
• Na-edebe ọnọdụ dị mma nke akpụkpọ na ntutu;
• Chebe anụ ahụ site na mmebi site na redio radiation ultraviolet ma mee ka olu ya dịkwuo ụda;
• Na-enyere aka ịnagide enweghị akpụkpọ anụ na vitiligo.

Enweghị ụdị vitamin a bụ nke ọtụtụ ọrịa na-acha ahụ, ntutu isi na njọ nke ọnọdụ ha n'ozuzu (akọrọ, fragility, enweghi ìhè), isi ọwụwa, nsogbu nchịkwa, nkwenye na ntachu, dystrophy na anemia.

Ọ bụ ezie na ọdịiche dị ukwuu n'etiti vitamin na vitamin-dị ka ihe dị na ya bụ na enweghị nke abụọ anaghị ebute ajọ ọrịa, mana enweghị "pseudovitamins" nwekwara ike ịbụ ihe na-adịghị mma.

Carnitine (vitamin B11)

Ndepụta a na-enye ngwa ngwa ngwa ngwa na abụba na nke dị na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ niile nke cellular, na-enyere aka ịme ume ike.

Carnitine bụ maka:

• Mbelata nke ụlọ ahịa na-ere ahịa;
• Nhazi nke na-agbanwe, ike dị ike;
• Njegharị nke mmiri ara ehi ruru eru iji nye ume na ume nke mkpụrụ ndụ;
• Nyere aka na usoro obi;
• Mgbochi ọrịa ọ bụla;
• Enyemaka nke mwakpo angina.

Nri oriri kwa ụbọchị bụ 300 mg. Maka ndị na-ahọrọ ịgbaso ọdịnala nke anaghị eri anụ na nri ndị na-edozi ahụ, i kwesịrị iji vitamin-mineral complexes nwere nnukwu ọdịnaya nke carnitine.

Ekwesiri igosi ya ike site na nkwonkwo nke ike na-agwụ ike, oké ibu buru ibu na mgbagwoju anya na mkpụmkpụ nke ume, na-enwekarị mgbarụ na nhụjuanya, enweghị ike itinye aka n'ọrụ.

Mmechi

Iji mee ihe a chọrọ kwa ụbọchị, ọtụtụ ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ịmepụta tebụl pụrụ iche na ngwaahịa ọkacha mmasị gị na data gbasara ọdịnaya nke "pseudovitamins" dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị.

Anyị nyochachara ihe ndị dị ka mkpụrụ vitamin dị iche iche, nakwa ihe dị iche na vitamin.