Nutrition nwa ara na nne maka ọnwa: tebụl. Menu, nwa ara na nne na-eri

Onye ọ bụla maara na n'oge na-ebu a nwa, nwaanyị ọ bụla ga na-eri nri, ọ bụghị na-ewe adịghị mma oriri. Ọ dị ezigbo mkpa n'ihi na e guzobere, na mmepe nke nwa ebu n'afọ. Otú ọ dị, ọ bụghị ụmụ nwaanyị niile matara na mgbe nnyefe dịkwa nnọọ mkpa na-eso a ụfọdụ nri. Ya mere, kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na-azụ nwa: ihe na-ekwe na ihe na-abụghị - banyere nke a na-achọ ịgwa ugbu a.

kwere nri

Olee otú nri na-enye mmasị na, na site na nke ọ kasị mma nye elu mgbe ara? Ajụjụ a haunts ọtụtụ ladies. N'ihi na anyị nile maara na ịbụ a nwa bụghị naanị ụra abalị, ma n'ozuzu ọnọdụ nke nne. Ya mere, ihe i nwere ike iri n'enweghị ozugbo a mụrụ nwa na mgbe mbụ ọnwa?

1. Anụ. Ọ ga-abụ na amanyere bụ iwu na ihe oriri nke lactating nne. Ya mere, ọ kacha mma na-akpa-eri ọkụkọ, toki. A obere ka e mesịrị, ike ga-ndinọ ke nri nke anụ ehi. Nri kwesịrị sie, steamed ma ọ bụ stewed. Grilled anụ n'oge a na-adịghị akwadoro maka ojiji.
2. Fish. Ọ dịkwa nnọọ bara uru ngwaahịa esenyịn, nke dị mkpa maka ndị na mmepe nke nwa. N'ihi ya, n'ọnwa nke mbụ nke a nwanyị kwesịrị na-eri nanị ala-abụba iche azu - o nwere ike ịbụ okporoko, perch, pollock. Mgbe e mesịrị, i nwere ike na-agbalị na azụ ọzọ.
3. Mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ha na-mkpa na-eri mgbe nile. Otú ọ dị, ọ dị mkpa inye mmasị na bred, obi cheese na ọnwa mbụ nke ndụ na-adịgide. Ọzọkwa, otu nwere ike ndinọ na ihe oriri nke nne bred, kefir (ha na-fatter na Ya mere sikwuoro nwa). Ọ dịghị mkpa ka mix ngwaahịa na shuga, mmanụ aṅụ, jam. Na nke a, ha nwere ike mfe ime ka flatulence na colic na ụmụ. N'ihi na mmiri ara ehi, na ọ dị mkpa ka ọ ṅụọ a ole na ole (dika na mbụ e chere na ọ bụ a amanyere bụ iwu ngwaahịa ara nne na-eri).
4. Mkpụrụ akụkụ porridge. Ha ndị bara uru bụghị naanị n'ihi na ndị nne, ma n'ihi na nwa. Kwadebe ha mma ogologo yellowing na oven ma ọ bụ n'elu obere okpomọkụ na a pan na a oké ala. N'ihi na a uto mgbe nri oatmeal na ya, i nwere ike tinye ude, utoojoo ude ma ọ bụ butter.
5. Sorting ihe nwere ike na ike nwere a na-azụ nwa, ọ dị mkpa na-ekwu okwu banyere àkwá. Nke a bụ a bara uru nri ngwaahịa. Otú ọ dị, na-azụ nwa na-atọ ndị mbụ izu nke crumbs nwere ike n'enweghị eri naanị nnụnụ kwel àkwá. Mgbe e mesịrị, i nwere ike na-agbalị a obere ọkụkọ. Ma anyị aghaghị icheta na ha nwere ike ime ka allergies na nwa.
6. Akwụkwọ nri. Obi abụọ adịghị ya, ha na-bara uru n'ihi na ma nne na nwa ahu. Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ nuances. Ihe mbụ na-ekwu banyere ihe ha na-eri na raw ụdị a ka amachibidoro. na mbụ dị ka gị mkpa nye elu agwa, beets, radishes, turnips, eyịm, garlic, kabeeji, tomato, cucumber. Ụfọdụ n'ime ndị a ihe oriri ime ka ubara gas guzobere, ụfọdụ - nfụkasị Jeremaya.
7. Mkpụrụ osisi. Anyị kwesịrị inye red na mkpụrụ osisi na tomato. Ọzọkwa, ke akpa ọnwa nke nwa ndụ mkpa ime ka ha na a okpomọkụ omume na mma peeled.
8. Akụ. I nwere ike iri a agafeghị oke ego nke walnuts, almọnd, hazelnuts.
9. Nri. Fresh-eme achịcha ngwaahịa nwere ike ime ka flatulence. Ya mere ha n'ikuku ga-hapụrụ. Safely nwere ike iri akọrọ galetnoe biscuits, mịrị amị nri (ma na imeru ihe n'ókè), achịcha.

Power mama m na mbụ na ọnwa nke ndụ crumbs

Gịnị kpọmkwem ga-kwadoro na-azụ nwa na mbụ ọnwa nke a ndụ nwa? Gịnị nwere ike ịbụ n'oge a na-eri? Ọ dịkarịa ala, atọ ndị mbụ ụbọchị nke ndụ crumbs mama na nwa mkpa na-eji na ụlọ ọgwụ. Ebe e nwere na uru a anya, ihe ị ga-eri nri. Mgbe niile, ndị ụlọ ọgwụ nri bụ nanị anaghị eri anụ na ime nwa ara na nne. Site otu ụkpụrụ ị ga-agbalị na-eri ihe n'ụlọ. N'ihi ya, na a oge ị nwere ike iri ihe n'udo?

• Light ofe akwukwo nri efere.
• Sie anụ, azụ, ala-abụba iche.
• Ihe ndozi: cereal porridge, akwụkwọ nri, gwere poteto, zukini.
• Mịrị achịcha.
• Si raw mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mma ma jụ. N'ụdị apụl i nwere ike iri na-enweghị egwu.
• Desserts: ala-abụba obi cheese, galetnoe kuki.
• I nwere ike na-aṅụ kama na-adịghị ike na nwa tii, mkpụrụ ọṅụṅụ (bụghị site red tomato, mkpụrụ osisi).

Nke ahụ bụ isi ihe niile i nwere ike iri n'enweghị n'oge a. Otú ọ dị, adịghị ike iwe iwe, ya mere, a na nlezianya nri ga na-erite uru nne na nwa. Baby ga emekpala ihe ọ bụla metụtara nri, dị ka a na-azụ nwa nwayọọ nwayọọ amalite laghachi nkịtị mgbe nnyefe.

The abụọ na nke atọ, n'ọnwa nke ndụ

N'ihi ya, ike nri nne, nke ọnwa abụọ nke ndụ na-adịgide. N'oge a, i nwere ike na-agbalị ka ha rie ofe na anụ efere, na-ẹkenam n'ime nri nke ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri (na-abụghị-acha uhie uhie iche, n'ihi na ha nwere ike ime ka nfụkasị Jeremaya mere na crumbs). I nwere ike mebie onwe gị na a iberi nke ọhụrụ achịcha, pastries (na imeru ihe n'ókè). Ọzọkwa n'oge a biri pasta, nwayọọ cheese, utoojoo ude. I nwere ike na-agbalị ka ha rie stewed kabeeji, braised eyịm, elu.

Cheta na: n'ịtụle ike nri nne ọnwa, ọ bụ uru na-echeta na ọnwa atọ na ndụ nke a nwaanyị crumbs ga-ekwe omume laghachi ha na-emebu nri. Ọ bụ uru na-echeta na ọ dịghị nke ụmụ anụmanụ na ụwa n'oge nri anaghị agbanwe ihe oriri gị. Ma na okwu a, e nwere otu "ma." Ọ na-emetụta nanị ndị inyom bụ ndị nwere mgbe niile mere a ike ndụ na-eri naanị ike oriri.

Nke anọ nke ọnwa asaa nke ndụ crumbs

Ịtụle nri, nri na-azụ nwa maka ọnwa, m ga-asị na mgbe ọnwa atọ nke a nwaanyị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ na-agbalị ihe niile iji ihe ọ na-eji (kpamkpam iwepu emerụ nri). Ya mere, n'oge nke a, i nwere ike na-ama na-eri ọhụrụ yabasị, tinye dị iche iche ngwa nri, na-aṅụ herbal teas (ma ọ na-atụ aro ghara imegbu ha, dị ka ha nwere ike ime ka nfụkasị Jeremaya).

Seventh - nke iri na abụọ n'ọnwa

The n'afọ mbụ nke ndụ nri nne nwere ike n'ụzọ zuru ezu laghachi ya na mbụ nri. Ya mere, i nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ na-ịme dị otú ahụ na mbụ iwu oriri dị ka legumes, citrus mkpụrụ osisi, eke chocolate, garlic, mmanụ aṅụ, ezi ndị ọzọ ọdụdụ meats.

nri Isiokwu

N'ịmata ihe kwesịrị ịbụ nri lactating nne ọnwa, na tebụl - na ike inye dị ka obere mmepụta. Mgbe niile, ọ ga-adị mfe ịnyagharịa n'ihi na ndị inyom nwere ike ẹkenam n'ime nri.

Banyere mkpa nri

Nutrition nwa ara na nne maka ọnwa, na tebụl - a doro anya. Otú ọ dị, ọ ga-ahụ kwuru na, mgbe ụfọdụ, nwaanyị ahụ bụ ka kacha mma na-arapara a na nlezianya nri. Ya mere, ọ dị mkpa ime na ndị na-esonụ mgbe:

• Ọ bụrụ na nne, nna ma ọ bụ na nwa ewu onwe ya tara ahụhụ nfụkasị Jeremaya ka nri.
• Ọ bụrụ na ihe oriri nke a nwaanyị kwesịrị ịbụ nanị maka ihe nke ọrịa na nke digestive tract si ya ma ọ bụ nwa.

Iwu na chịkọtara mode nwa ara na nne na-eri

Gịnị kwesịrị ịbụ ihe kwesịrị ekwesị oriri na-edozi nwa ara na nne, kwa ọnwa menu? Ya mere, ọ nwere ike na-agwa a otutu, nutritionists, pediatricians. Otú ọ dị, ka nwaanyị ọ bụla ya onwe ya ga-maara na-eche na ọ dị mkpa ka ọ na-eri, ma ihe dị mma na-enye, n'agbanyeghị na dọkịta ahụ nkwanye. Otú ọ dị, e nwere dị mfe iwu nke na-eme nri, nke ka mma ikwudo:

• New oriri dị mkpa ka a na ẹkenam n'ime nri nwayọọ nwayọọ. N'ihi ya, i nwere ike ịghọta mmeghachi omume ha nwa.
• Ọ na-atụ aro ka nwa ara na nne na-a nri-edetu, na-ejide elu ego nke oge na nke mbụ mgbe nnyefe nke na nri iri. Ị na-mkpa iji chọpụta ihe ndị mmeghachi omume nke nwa. Na n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na-azụ nwa maka ọnwa, table iwebata ọhụrụ ngwaahịa - ebe a bụ ihe dị mkpa ka ị na gị onwe gị. Ya mere, na-esonụ ya, nwaanyị ga-amaghị ihe na mgbe ọ ga-enwe ike amalite na-eri ọzọ.
• N'ihi na oge mbụ mgbe ha mụsịrị nwa a nri ọhụrụ ngwaahịa kwesịrị gwusia obere obere, nke nta nke nta na-amụba ya olu.

Mgbe iwebata ọ bụla nri ọhụrụ ngwaahịa (ezie na ọ bụghị dị ize ndụ na akpa ilekiri), ọ dị mkpa anya nyochaa mmeghachi omume ya, ọ bụghị naanị na nwa, ma a na-azụ nwa. Ọ ga na-ahụ na-echeta mgbe ndị nne rie ihe ọhụrụ, nwa ahụ omume ga-apụta n'ime ọzọ 12 awa. Ọfọn, ma ọ bụrụ na ị na-chọrọ n'ezie na-emeso onwe gị ka ihe a machibidoro iwu, ma na-atọ ụtọ, na-eme ya mma nke ụtụtụ. Ya mere mgbede na nwa bụ ugbua a "na-agbalị" na omume ga-apụta tupu n'abalị (mgbe nne kwesịrị, dị nnọọ ka a nwa, a ọma ọzọ).

anabata nri

Ịtụle-azụ nwa na nri ọnwa, jide n'aka na-agwa anyị ihe bụ ihe kacha mma ghara iri mgbe oge a. N'ihi ya, ihe mbụ udi nke taboo - oriri na-eme ka nfụkasị Jeremaya mere.

• Ahụike.
• Ụfọdụ akụ.
• Red tomato na mkpụrụ osisi.
• Citrus.
• Chocolate.
• Mmiri ara ehi.
• Chicken àkwá.
• Nshịkọ ruo.
• Pickles, sauces, mayonnaises, ketchups.
• Smoked meats, sausages, sausages.
• Ọkara okokụre ngwaahịa.
• Mmanya.
• Soy oriri.
• Tomato.
• Osisi na mkpụrụ osisi.
• Food si a agụụ mkpọ.

oriri na-eme ka colic na nwa

Anyị na-atụle ihe ọzọ a na-azụ nwa na-edozi kwa ọnwa menus, nri. Ya mere, ọzọ, e nwere a abụọ nnukwu ìgwè nke ihe oriri nke na-kacha mma izere ka ha nwere ike ime ka flatulence na colic na tummy crumbs.

• Mmiri ara ehi.
• Kabeeji.
• Legumes.
• Bell ose.
• Fresh pastries, achịcha.
• Cucumbers.
• Peas.
• Pears.
• Mkpụrụ vaịn.
• Vine amiri ami.
• Sodas.

Ngwaahịa e wusiri ike banyere ha bara uru

Olee ihe ọzọ dị mkpa na-agwa, na-atụle a na-azụ nwa na-kwadoro site ọnwa? Isiokwu nke ngwaahịa na-ebu ụfọdụ vitamin - ebe a na ihe dị mkpa iji kwụsị. Mgbe niile, anyị ga-echeta na ndị niile nri kwesịrị e wusiri ike na bara uru dị ka o kwere n'ihi nwaanyị na nwa ya.

Echiche Ụgha na eziokwu banyere ihe oriri n'oge ara

Ya mere, nri nwa ara na nne, input nri na tebụl na e wusiri ike oriri - ọ bụ ihe niile e atụle. Ugbu a, m chọrọ ẹbọhọ a ole na ole nkịtị myths banyere iri n'oge ara.

Echiche Ụgha 1. eri mkpa abụọ. Ọ bụghị n'ihi na abụọ, kama abụọ. The nwaanyị, n'ezie, bụ na-eri ihe, n'ihi na ọtụtụ nri ga-aga n'ime mmiri ara ehi. Ma, ebe ọ dịkwa nnọọ emerụ overeat. Ọ dị mkpa ka anyị cheta na isi ihe abụghị nke ukwu ma àgwà nke nri.

Echiche Ụgha nke 2: Ọ bụrụ na ị na-eri otu ihe, nwa ahụ ga-enweghị nsogbu. N'ihi ya, atụla, n'ihi na nri kwesịrị iche iche. Naanị otú a, nwa ọhụrụ pụrụ inweta dum mgbagwoju nke vitamin na microelements.

Echiche Ụgha 3. ga-abụ mmiri ara ehi na ihe oriri. Ọtụtụ ụmụ nwaanyị ka na-kwere na mmiri ara ehi a nwere ike ịkpalite ụba mmepụta nke mmiri ara. Ihe ndị a na na-adịghị egosi na, nke mere na okwu nwere ike ghara atụle irè. Ọzọkwa, n'oge a na nutritionists na-ekwu na mmiri ara ehi a allergens.

Echiche Ụgha 4. colic ike-agha. Lụọ, N'ezie, agaghị ekwe omume, ma ha nwere ike gbanwere iji nri. Ya mere, site na nri ka ewepu na bụ ike na-amụba gas guzobere ke afo.

Echiche Ụgha 5. Ọ dị mkpa na-eri ihe na-achọrọ site na aru. Ọ bụghị kpọmkwem. Ọ bụrụ na ndị organism jụrụ karọt, ị pụghị ịgọnahụ ya. Ma ọ bụrụ na ibe ma ọ bụ soda - a na-achị adịghị arụ ọrụ ebe a.