Ọfọn bụ ... Mma na ahụike - gịnị bụ ọdịiche?

Ọchịchọ nke mmadụ ọ bụla iji bie ndụ obi ụtọ mgbe ọ bụla na ụwa nke oge a nwere ike ịhọrọ otu okwu "ahụike". Echiche a sitere na America na 1950, mgbe ndị mmadụ malitere inwe mmasị na ndụ nke ndụ, na-enwe ọṅụ nke inwe ahụ ike na mmụọ. Ịdị mma bụ ụzọ ndụ nke e kwesịrị isi jikọta ihe oriri kwesịrị ekwesị, ahụ ike, nkwekọ obi, ime uche na nke anụ ahụ.

Nri oriri kwesịrị ekwesị

Ole ndị na-edozi ahụ, ọtụtụ echiche banyere otu esi eri kwa ụbọchị, nke mere na ahụ dị mma. Nchọpụta nke nri na-edozi ahụ na nchekwa ahụ bụ nhazi kwa ụbọchị site ọnụ ọgụgụ nke vitamin, mineral na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ.

N'ezie, ọ na-esiri ike ịhazi nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, nyere na otu ụbọchị maka ahụike na ogologo ndụ chọrọ 13 vitamin, na nke a na-enweghị iburu n'uche mineral na ndị ọzọ vitamin ogige. Chọpụta ma ole n'ime ha dị na ngwaahịa ahụ, mgbe mgbe, ọ gaghị ekwe omume, ya mere ụlọ ọrụ ndị dị ka ebe dị mma na-akwado ịmepụta vitamin ndị dị njikere.

Klọb nke oriri na-edozi ahụ na-enyere ndị mmadụ aka ime ka nri ha kwekọọ. Nke a dị mkpa, ebe ọ bụ na enweghị vitamin ọ bụla nwere ike iduga na nsogbu ndị na-enweghị atụ. Dịka ọmụmaatụ, enweghị vitamin B3 na-emetụta isi ọwụwa, nrịanwụ, ike ọgwụgwụ nke ahụ. N'ihi na onye chọrọ na-ebi ndụ ke ẹbọ nke Wellness, echiche nke ndị na-na-ama na-eme, nwere ike ịghọ a akwụkwọ ebe na mbu.

Ahụike Mmadụ

Nye ọtụtụ ndị, echiche nke "ahụike" pụtara "agaghị arịa ọrịa". Mana nke a abụghị eziokwu. Ahụike bụ ọdịdị anụ ahụ, nke ime mmụọ na nke ọha mmadụ. Ọ bụrụ na otu n'ime akụkụ adịghị n'usoro, onye ahụ adịghị arịa ọrịa.

Ndụ na ụdị nke ọma bụ mmega ahụ mgbe nile, ọ dịkarịa ala na ọkwa nke ụtụtụ. Ọ na-ahụkwa ahụ, na-edebe usoro nke ịdị ọcha na iyi nke akwa si akwa.

Ọdịmma ime mmụọ (ma ọ bụ nke uche) bụ otu n'ime akụkụ dị mkpa nke ahụ ike. Onye dara mbà n'obi agaghị enwe ike ibi ndụ dị mma. Nchegbu adịghị eso ọganihu na ogologo ndụ. Iji nyere aka nye ọgwụ na ndị dọkịta, enwere ike ịme ụlọ ahụ nke ọma, otu nzukọ nke enyere ndị mmadụ aka ịchọta nkwekọrịta na enyemaka nke yoga ma ọ bụ ịgba egwú.

Social ọdịmma - nwekwara iwu dị mkpa nke a ike ndụ. Onye ogbenye ma ọ bụ onye dara ogbenye apụghị inye onwe ya nri kwesịrị ekwesị, nke a chọrọ maka ahụike na ogologo ndụ.

Inwe nkwekorita na uche

Ọfọnmma bụkwa mmekọrịta nke onye nwere ụwa gbara ya gburugburu, ya na ndị ọzọ na-ekwenye ekwenye. Onye na-ahọrọ nduzi ọma na ndụ ya dị mfe ịghọta na ìgwè mmadụ ahụ. Ọ na-adị jụụ ma dị jụụ, ọbụnadị n'ọnọdụ ndị dị egwu ọ naghị ahapụ isi ya, kama ọ na-ewe mkpebi dị ngwa na nke ziri ezi.

A na-enweta usoro nke ụwa na nke dị n'èzí site n'ikike ime ihe niile, ma ihe ọma ma ihe ọjọọ, dị nwayọọ. Na onye na-ekwekọ, omume na-ekwekọ na nkwenkwe omume ya.

Ọrụ uche bụ akụkụ dị mkpa nke ogologo ndụ na ọdịmma na ụdị ahụ nke ọma. Iji zere nsogbu ndị metụtara afọ na ụbụrụ ụbụrụ, a chọrọ ka ọ bụrụ "ịghaghachi" mgbe niile na njikọ ya. Maka nke a ị nwere ike idozi crosswords, mụọ uri, mụọ asụsụ mba ọzọ na ọtụtụ ndị ọzọ.

Iji gaa n'ihu n'ụzọ ndụ a, ọ ga-ezuru idebanye aha na ebe dị mma ma chọta ndị mmadụ nwere mmasị. Maka ịmalite, nke a dị mkpa karịsịa, ebe ọ bụ na a ga-ewepụ àgwà ochie, gaa n'ọnọdụ ọjọọ na nke na-adịghị mma.

Òtù ahụike

Ihe kacha mma na-egosi na ọ dịghị ihe dị mgbagwoju anya na mgbanwe na ndụ na ụdị ahụ nke ọma bụ nzaghachi nke ndị ọ ghọrọ iwu.

Ndị mmadụ na-achọkarị ndị nwere mmasị, na oghere nke klọb, ebe obibi na ụlọ ọrụ nke ndụ dị mma bụ ihe akaebe nke a. Na òtù ndị a, ị nwere ike ịmụta ụkpụrụ nke nri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ na omume ime mmụọ.

Ihe kachasị mkpa maka mmadụ ịgbanwe ụzọ ndụ ya bụ iwebata àgwà bara uru. Naanị n'oge a siri ike, òtù ndị ahụ na-ahụ maka ọdịmma na-enyere gị aka ịnyagharị nri ọhụrụ, mmega ahụ, akwụkwọ ndị dị mkpa iji mara.

Egwuregwu na ihe ọma

Otu n'ime ihe dị mkpa nke ọma bụ ahụike. Ụdị ọrụ a na-arụsi ọrụ ike bụ otu n'ime ndị a kasị mara amara n'etiti ndị hụrụ ndụ dị mma.

Ihe mgbaru ọsọ kachasị mma bụ ịme ahụ ahụ n'ụzọ dị mma, mee ka o sie ike, ike, ngwa ngwa. Ya si malite dị ka azụ ahụ na egwuregwu were na ndị American agha, mgbe agha ahụ malitere ịbanye usoro ọzụzụ nke omume maka ike na ntachi obi.

Mgbe e mesịrị, e mepụtara usoro mmega ahụ maka ndị ọ bụla chọrọ ịme ka ahụ dị ike na ike. Na klọb ịgba ahụ nke oge a, a na-anwale onye ọ bụla ọhụrụ, dịka a na-esi enye ya otu ihe omume, na-echebara ahụ ike ya.

Ọ bụrụ na ọchọrọ, n'ime òtù egwuregwu dị otú ahụ, onye na-edozi ahụ nwere ike ịmepụta nri pụrụ iche maka ọnwụ ma ọ bụ uru nsị.

Ime ihe ike bụ otu echiche nke ibi ndụ ọma, ọ bụ ezie na onye ọ bụla na-ahọrọ onwe ya ụdị egwuregwu ọ ga-etinye na ya. Ngosipụta dị elu nke mkpa maka ahụike bụ na ọ nwere ike ịbịaru onye ọ bụla ebe a. Ọ nwere ike igosi na ị na-egwu egwu, ịgba egwú, igwu mmiri, ije ije ma ọ bụ ịgba ígwè.

Ịgba ahụ ike mgbe nile na-eduga ahụ ahụ n'ụzọ dị mma, jupụtara n'ọrụ na ike.

Ụlọ ọrụ ọma

Ịghọ ụlọ ọrụ nke usoro ndụ siri ike, a na-ewere ezi ahụ dị ka azụmahịa bara uru. Ọtụtụ ndị mmadụ nọ n'ụwa chọrọ ka obi dị ha ụtọ n'oge ndụ ha, n'ihi ya, ndị ọrụ ọhụrụ amalitela.

E nwere ụlọ ọrụ ndị na-emepụta vitamin okụre, abụba burners, protein emee ka anya doo. Ụlọ ọrụ ịchọ mma na-emepụta ntụgharịghachi. A na - emepụta simulators ọhụrụ, a na - azụ usoro ọzụzụ pụrụ iche, ụdị mgbatị dị iche iche ga - apụta. Klọb nke ndụ dị mma na-ahụ ụmụazụ ha gburugburu ụwa. Nke a na-egosi na ọdịmma ahụ bụ ọdịnihu!