Ogwe-aka-akwara

mmadụ aka na ụkwụ na-kama mgbagwoju Ọdịdị, nke na-egosipụta ha elu larịị nke arụmọrụ. N'ịchọ ịhụ njedebe ngwaọrụ-atụ anya na ihe ọmụma nke a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke uru ahụ na aka na ụkwụ, akwara, ọkpụkpụ nke dị iche iche ụdị. Nke otu mmasị bụ okwu a na-eme egwuregwu na ndị na-na-eche banyere ihe ndị mara mma na ahụ ike nke ahụ gị. Tụlee n'aka uru.

Anatomy: ihe uru

Akwara - a ahụ akụkụ, nke na-ekewet nke muscle anụ ahụ, nke e ji ekwedo na mgbanwe na bụ ike belata n'okpuru edinam nke akwara esi gboo. N'ihi muscle a na mmadụ nwere ike ịrụ omume: ịkpali akụkụ ahụ, ume, na-ekwu okwu, na-eti mkpu, ọchị, na wdg Si kwesịrị ekwesị ịrụ ọrụ nke uru ahụ, dabeere na ha nwere ikike kpum, ọ na-adabere ọ bụghị nanị na agagharị nke aru, ma nwekwara ọganihu nke niile n'ahụ Filiks. Ọ achịkwakwa ọrụ nke muscle na ume Filiks na ahu na ụjọ usoro. Ọ na ejikọ ha na ọgidigi azụ na ụbụrụ.

Size na udi nke uru ahụ bụ nnọọ iche iche. Kasị na-emi odude ke obere ntị na mmasị ndị kasị nta na ọkpụkpụ. Nnukwu - bụ ndị gluteal mọzụlụ, n'ihi na ije ụkwụ.

Spindle ekara uru na ndị kasị mara nke na nsọtụ, nakwa dị ka obosara uru na-etolite ozu mgbidi - nke a bụ ihe ndị kasị ụdị muscle. Mọzụlụ nwere a nkịtị akaị, na abụọ ma ọ bụ karịa isi na-akpọ na-aga, triceps, ma ọ bụ quadriceps.

Dabere na usoro nke ịgbakọ iche iche muscle iche iche nke ngụkọta ọnụ ọgụgụ na-àmà site 639 na 850. dị otú ahụ a plurality nke dị iche iche uru na-na-ekewa iche iche.

Site na ihe na uru ndokwa ogwe aka

Uru mmadụ ogwe aka na-adịru abụọ iche iche.

First - nke a bụ na muscle nke ubu -ọkiké, nke na-agụnye deltoid, infraspinatus, supraspinatus, subscapular, obere gburugburu na teres isi muscle. The abụọ - uru nke elu nsọtụ free. Iji otu a iso, karị, muscle wrists, forearms (n'ihu, azụ, na ụzarị ọkụ na) na ubu.

Isi ogwe aka uru na-agụnye:

• na deltoid muscle nke n'ubu;
• biceps;
• ihu muscle nke elu ogwe aka;
• triceps;
• n'azụ elu ogwe aka muscle;
• aka uru.

Deltoid - a ogwe aka uru aka na ha haa na ẹsụhọde, na n'usoro ha dị iche iche ntụziaka, na bụ maka na ije na-eme na n'ikpere aka. Delta nwere 3 ibé: n'azụ, n'ihu ma n'etiti. Ọ Nleta a ubu roundness, ekpuchi elu nke ubu nkwonkwo na n'èzí. Nke a sara mbara muscle nwere pinnate Ọdịdị.

Biceps bụ biceps aka. Ha ndị dịtụ obere na o sina dị, ihe ndị kasị ewu ewu n'etiti novice bodybuilders. Biceps na-ahụ maka flexing ogwe aka na-aputa ihe n'akparamagwa n'ikpere aka na nkwonkwo. Biceps nkejikotara isi ihe abụọ muscle n'ùkwù n'ùkwù - ogologo na obere n'isi. Na ala ha mmasị na okirikiri nke aka.

Triceps (triceps muscle) - kasị-mepụtara ogwe aka uru. The edinam ndị a uru megide ihe nke biceps na bụ ndọtị ogwe aka na n'ikpere aka. Triceps odude n'elu n'ikpere aka na n'azụ elu nke elu na ogwe aka. Nke a muscle mejupụtara atọ chords. Nke a mpụta, ogologo na medial isi.

Uru nke aka nke na aka, anọ n'ígwé mejupụtara n'ihu otu ma n'azụ ìgwè nke abụọ n'ígwé. Ha na-ekwe ka ị na-akpali gị na mkpịsị aka, a aka, bugharia nkwojiaka.

Site n'aka uru nwekwara:

• ubu uru - flexor, emi odude ke idak biceps;
• brachioradialis muscle - flexor, emi odude ke aka.

nkwojiaka uru na-agụnye uru nke nkwụ elu, a ga-ebuli isi mkpịsị aka, nakwa dị ka a iche iche obere uru, nke na-ewepu isi mkpịsị aka.