Olee otú iji tufuo nke afọ n'ụlọ ozugbo na ihe niile

The okpomọkụ dị n'elu, ma nke a bụ eziokwu adịghị emetụta anyị chọrọ ka anyị na-gịrịgịrị na kwesịrị ekwesị. Tutu nke oyi, nke pụtara na anyị na-eche ka a tọrọ ụtọ ma kalori-ọgaranya kwa menus, nwayọọ na-aga ije (n'ezie na-agba ọsọ banyere na a aji uwe na okpu) na ogologo ọchịchịrị, ehihie na abalị, mgbe e nwere nanị otu ọchịchọ - ụra dị ukwuu dị ka o kwere omume. Ma ka anyị ghara ịdaba ndị a agatụghị adị mma ọnọdụ, ma na-agbalị ịnọgide na-enwe ezigbo ndị mmụọ, ezi ọchị na magburu onwe ọgụgụ ruo mgbe ọzọ n'oge okpomọkụ ọzọ na-etinye na a bikini na swoon n'akụkụ osimiri mmadụ niile. Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị mkpesa nke ndị inyom a na-ejikọta ya na nsogbu ndị dị otú ahụ dị ka sagging afọ na plump ukwu, m kpebiri na m ekwu okwu banyere otú tufuo afo ke ufọk na otú naputa a gịrịgịrị n'úkwù.

Iwusi abdominal mọzụlụ na-enyemaka nke egwuregwu mmega

Adịkwa abụba enweghị eme mmega ahụ na-ewusi mọzụlụ nke abdominal mgbidi, bụ eleghi anya na-aga nke ọma. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-otú ahụ thinner site ọ bụla nri, n'ihi ya ngwa nwere ike tụkwasịrị. Nke bụ eziokwu bụ na ngafe ibu na-arahụ, na afọ nọgidere sagging. Gịnị na-eme n'ọnọdụ dị otú ahụ? Olee otú iji tufuo nke afọ n'ụlọ? First - anaghị masịrị ya. The uru nke na abdominal agbatị, ogbenye akpụkpọ ụda n'ihi na eziokwu na n'ebe a a ogologo oge imubanye abụba oyi akwa. Ya mere, ike nke akwara na-enyemaka nke ndị na-esonụ omume:

- eweli na toso si a ewekarị ọnọdụ na ya azụ, ogwe aka n'otu oge ahụ maka isi, ụkwụ kpebisiri na ikpere na-eguzo n'ala;

- ogologo ụkwụ bulie na a nri n'akuku si supine ọnọdụ;

- mmega "mkpa" - mating na ozuzu nke ụkwụ si a ewekarị ọnọdụ na ya azụ n'ala;

- bulie elu toso nke supine ọnọdụ n'ala na ọzọ ekwe nri mgbe ekpe ụkwụ. Na nke a, mkpa ka ị na-emetụ ekpe n'ikpere aka nri ikpere, nri n'ikpere aka na mgbe ahụ na ikpere nke ekpe ụkwụ.

All omume na-ugboro ugboro 20-30 ugboro, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ka ọnụ ọgụgụ ha.

Hulahup ka ukwu

Iji na-ekwu banyere na, otú irè wepu abụba n'ụlọ? Hulahup ga-abụ maka gị na nke a kasị mma nnyemaaka. Ọ pụrụ inyere gị aka ọ bụghị naanị ka gị uru, ma na-eme ihe a ụdị ịhịa aka n'ahụ Isi n'ime hoop. Ighikota na ọ bụghị ike. Ma, ọ bụ na-achọsi ike obibi na kwa ụbọchị, na-eji oge ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị ọkara otu awa. Nke a ga-enyere gị ngwa ngwa tufuo nke afọ na n'akụkụ. Ị ga-ahụ a ngwa ngwa "ebu" n'úkwù.

Ịhịa aka n'ahụ na aru eyiri maka ọgụgụ mgbazi

Ifelata, ma ọ bụrụ na i chọrọ, nwere ike na-enweghị ike. Ọ bụ ezuru a mgbe na-edebe a ụfọdụ nri na-akpali ndị ọzọ. Nke ahụ naanị n'ụzọ zuru ezu ịnagide abụba ego nke mere na a ga-arụ ọrụ. Gịnị na-eme na nke a? Olee otú iji tufuo nke afọ n'ụlọ? Gịnị usoro ga-enyere ezi ọgụgụ? Nke a, n'ezie, ịhịa aka n'ahụ na eyiri. Ọ bụ ndị a usoro na-eme ozugbo kwụsị abụba na ụfọdụ akụkụ ahụ. Ịhịa aka n'ahụ na-eme ma ọ bụghị site n'aka ma ọ bụ iji pụrụ iche ngwaọrụ, dị ka brushes, uwe, massagers. Eyiri amamihe ịrụ site Cellulite creams na nri film. Tee ude mfịna ebe nke ahụ ahụ na kechie ya foil 40 nkeji. Ndị a na usoro kwesịrị ịrụ ọmụmụ maka 5-10 ugboro.

N'ihi ya, anyị na-enyocha ha n'ụzọ zuru ezu, otú tufuo nke afọ n'ụlọ. Gbalịa itinye ndị a usoro na a mgbe niile ma na-ahụ na ọ bụghị otú ike-enwe ezi ọgụgụ ọbụna oyi.