Ọtụtụ mmadụ na-nsogbu ahụ ike na ibu oké ibu banal n'ihi enweghị mmiri ke idem. Tinyere ihe ndị ọzọ, nwere ike ime ka isi ọwụwa, merie adịghị ala ala ike ọgwụgwụ na enweghị mmasị. Ọzọkwa, na ojiji nke mmiri na n'ụdị tii, kọfị ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-adịghị na-ewere, ọrụ ọ na-arụ dị ọcha mmiri ọṅụṅụ. Olee otú ọtụtụ ndị calories na mmiri, na otú ịṅụ ya ka mma ha dị na steeti ahụ ike?
kalori mmiri
Ndị mmadụ na-arapara na ihe oriri na-edu a ike ndụ, nwere ike ọ gaghị enyere ma na-eche otú ọtụtụ calories na mmiri. N'ihi na ọ bụrụ na ọ bụ a kwesịrị mmiri dị ọcha, o nwere efu calories. N'otu bara uru Njirimara nke mmiri na-eju eju: ọ mma na odidi, anụ ahụ, normalize mgbaze, na-asachapụ ozu toxins, adị n'elu metabolism. Aṅụ ya nwere ike ịbụ ihe ọ bụla ọnụ ọgụgụ, ma ọ bụ nanị ma ọ bụrụ na e nweghị contraindications dọkịta na akụrụ nsogbu. Amaghị otú ọtụtụ calories bụ na mmiri, a otutu ụmụ agbọghọ, arapara gị nri, na-aṅụ a otutu egwu, na-ezo aka nwere uru. Nke a na ọnọdụ dị njọ, ọ na-na-akwụsịlata usoro nke ifelata. Dehydrated ahụ ọ bụghị nanị na ahụ iru ala, ma na-ike ikwu edema, n'ihi na ọ ga-echekwa ọ bụla na-akawanye ya ga-eme n'ọdịnihu were mmiri mmiri. Ọbụna n'agbanyeghị na ọtụtụ ndị ka na ịmata otú ọtụtụ calories bụ na mmiri, ha ka na-eleghara ya, na-ezo ndị mbụ forgetfulness aṅụ nri ego. Na nke a, ihe ngwọta kasị mma bụ mgbe niile nwere a karama n'ihu anya ma ọ bụ na a iko mmiri.
soda
Ọ bụrụ na e a ajụjụ dị ka otú ọtụtụ calories nọ ịnweta mmiri ma ọ bụrụ na ọ bụ na-enweghị nwekwara, ndị carbonated ma ọ bụ ndị na-abụghị carbonated ịnweta mmiri ga-0 calories. Ịnweta mmiri na-adịghị gwara aṅụ, dị nnọọ ka kwụsị agụụ mmiri, ọ na-etinyere maka ọgwụgwọ nzube. Ma mara n'ezie otú ọtụtụ calories na soda mmiri, ọ bụghị mgbe niile kwere omume. N'ezie, ọ bụrụ na anyị nwere n'uche na mbụ mmiri na gas, ọ bụghị elu calories. Ọ bụrụ na-ezo aka dị iche iche na sodas na mmanya ọtọ bịrịbịrị, ọnọdụ a dị iche iche. Ndị adụ ọṅụṅụ, nke nwere sugar, elu calories. Ume ha uru nwere ike gburugburu 11-40 calories kwa 100 g Nke a bụ a ọtụtụ, ihe eziokwu ahụ bụ na ndị a na-aṅụ nanị na-amụba uche nke akpịrị ịkpọ nkụ. Carbonated mmiri na sweeteners nta calories (0,5 kalori kwa 100 g), ma ihe niile nụrụ banyere ihe ize ndụ nke sugar nọ n'ọnọdụ. Mmiri dị otú ahụ nwere ike iwesa, ma ọkacha mma na a kacha nta.
na-aṅụ mmiri
Ọtụtụ ihe - na-aṅụ otu iko mmiri ụtụtụ na ihe efu afo. Ọ ga-akpọte ahụ, ga-agba ọsọ niile metabolic Filiks,, sachapụkwa na nkọlọ, iji dozie ya na-nri ụtụtụ. Ga na-aṅụ obere sips. Mgbe e mesịrị n'ụbọchị na-atụ aro na-aṅụ mmiri ka ọkara otu awa tupu mgbe nri. Na nke a, na saturation ga-abịa ngwa ngwa na nwere ike ikpochapụ àgwà nke mgbe niile overeat. The kasị mkpa na-achị - na mmiri kwesịrị na ụlọ okpomọkụ. Oké emerụ na-asa ala na nri mmiri oyi, dị ka a na-emegide iwu ahụ eke usoro nke mgbaze. Mmiri dị ka ihe fọrọ nke nta onye ọ bụla, ọ bụ uru na-echeta na. Mgbe niile, nke a na-agwọ mmiri mmiri bụ bụghị uru a otutu ego, ma ọ dịghị ihe na-enweghị atụ uru.