Omume echiche dị mkpa, nakwa dị ka ụtụtụ jog

Ndị a nkà ga-ejide ọ bụla isi zuru okè mmadụ. Omume ọhụụ ga-ite n'ime gị ndụ n'ogo nke àgwà, n'ihi na ná mmalite ha pụrụ ịchọ ka a ịrịba ego nke oge na-ahụ mgbalị. Ịmepụta uru nke mepere anya, ndị mmadụ involuntarily ẹdaha eke gburugburu ebe obibi na ọnọdụ nke ịdị adị. Ọ dịghị onye ọbụna na-eche banyere-alọghachi oge ochie ụkpụrụ nke ndụ, ma na-amụta iji guzogide ọjọọ mmetụta nke na nkà mmụta sayensị na teknuzu ọganihu ga-onwe gị, na-agbalị ịkụnye ndị a nkà ụmụaka.

Omume ka mma ọhụụ bụ ịghọ ka juru ebe nile dị ka jogging, na mma klọb na gyms. Akpụ akpụ site na-arụ ọrụ ike na ndị nwere ọgụgụ isi, anyị na-ọ bụghị nanị na-ada n'okpuru-ezighị ezi mmetụta nke ịnọ nkịtị, ma nwekwara ike ike ihe ọzọ ibu arọ na akụkụ nke nghọta ihe ọmụma. Vision arụ a isi ọrụ na usoro a.

Mgbe ọ na-abịa elementrị mgbochi, ọ bụ zuru ezu na-ekwenye atọ bụ isi ụkpụrụ. Omume echiche na nke a na-adịghị ike nkọwa. Ọ suffices naanị otu ugboro ihe hour ma ọ bụ ọbụna a abụọ-hour nkeji ka ịgbanwee echiche na ime ihe. Iri ise ma ọ bụ iri nkeji nke na-amụ ihe ọ bụla isiokwu na a dịtụ anya. Ọ dịghị onye ga-achọpụta ma ọ bụrụ na a di na nwunye nke nkeji, ị na-anọdụ na anya gị na-emechi. Ụfọdụ omume, metụtara ọrụ nnukwu muscle iche iche, nwere ike mfe ga-rụrụ ke a typical ụlọ ọrụ na gburugburu ebe obibi.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, na mgbochi nke oké njọ anya nsogbu adịghị achọ karịrị mmadụ mgbalị. Ikekwe ị na-na na mụtara a ole na ole usoro na omume ghọọ ezi echiche nke gị agwa, ma ụfọdụ na-aga n'ihu na-enwe mgbagwoju anya diversify ha eme.

Statistics ndị isi ike ihe. Dị ka ọmụmụ nke ala nke ndị òtù nke oge a na obodo mepere anya, ọ bụla atọ onye na-ata ahụhụ site na a ụfọdụ ọrịa. The kasị nsogbu - na ọ bụ n'ebe dị anya-sightedness ma ọ bụ nso-sightedness, astigmatism ma ọ bụ strabismus. Ma nke a ndepụta emecha ịgbasa ọrịa ndị ọzọ, na eziokwu na ọtụtụ n'ime ha na-ejikọrọ na ndị mebiri nke Occupational Health. N'ihi na ọtụtụ ndị, anya na-egwu a isi ọrụ ha ọrụ kwa ụbọchị, na nke ihe omumu, ha na-mara na site n'oge ruo n'oge pohrustet ọkpụkpụ, ee, na kasị mma, ka ọ gbatịa zatokshie aka na ụkwụ. N'ihi na ha akpan akpan ọ ga-abụ bara uru ịmata otú ka mma anya.

Ọ bụrụ na mkpebi e mere, na ị na-aga kpọrọ lebara nke nke mmezi na mweghachi nke echiche, ọ na-anọgide na-ahọrọ ndị kasị kwesị ekwesị Usoro. A, ihe niile nke omume na-ekewa n'ime oculomotor, atụrụ ndụ, iji okpomọkụ ma ọ bụ aka, ma ọ bụ anyanwụ na ìhè, Central fixation ụzọ (mmetụta na muscle on a ụbụrụ larịị). Na aha dị iche iche, ha niile ụzọ na-ebelata ka methodical na Ịhazi ifịk ọzụzụ anya mọzụlụ, ka mma ha ụda na ọbara ọkọnọ.

Ndabere nke niile mara oge a okụre nke omume n'ihi na anya na-ọrụ nke American ophthalmologist William Bates. Almost nādabere na ya mmepe, Zhdanov, Pankow, Norbekov enye ha Usoro. All nke ha, n'agbanyeghị dịgasị iche iche nke omume, na-akpọ ụgbọ okporo ígwè anya uru iji zuru ike ha na oge, na-enye bara uru nri. Ma n'ụzọ ụfọdụ, n'agbanyeghị nke elu arụmọrụ nke ndị a usoro megide ndabere nke ha affordability, ala ego na-akwụ ụgwọ, ha na-etinye n'ogo nke ịnụ ọkụ n'obi ha nwere mmetụta bara uru.

Na nke a bụ ihe ọzọ na akụkụ nke oge a na mmepe anya. Ọ mara na eziokwu na ọ bụ dị ọnụ ala na-emepụta ma na-ere, n'ihi na nke o nwere ike nweta elu uru. The uru nke mepere anya na-erite uru mgbe eji amamihe. Mgbe ụfọdụ, ị dị nnọọ mkpa iji ntị ka isi iyi na-ahụ ike. Ọdịdị mgbe irè isi, na ndị ọzọ na mgbagwoju pharmacological adọ.