Physiotherapy na coxarthrosis

Igbu mgbu mgbu na ukwu, inyịme ka apata na ikpere, karịsịa mgbe ị chọrọ iji nweta n'àkwà ma ọ bụ oche, flexing ụkwụ, ọ bụ ike na-eyi akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ sọks. Ndị a niile ihe mgbaàmà nke nsogbu na hip nkwonkwo. Ngwọta - physiotherapy na hip coxarthrosis.

Nkenke banyere ọrịa

Coxarthrosis (arthrosis deformans) - a-enweghị nchịkwa na degenerative nkwonkwo ọrịa, nke na-esonyere n'oké ihe mgbu nọ n'ógbè ihe, na a laghachi nso dị uru.
Nkụ na ịgbawa na cartilage mgbari guzobere ọhụrụ emep uta eri, na e nwere mgbochi na nso nke ngagharị, ka oge na, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ekpe untreated, nkwonkwo agagharị na-efu kpam kpam. Ha na-eto ọnụ, na onye na-aghọ ndị nwere nkwarụ. Nke a bụ otu n'ime ihe ndị kasị pathologies nke nweekwa usoro.

Ọdịdị nke ahụ na nkwonkwo

The hip nkwonkwo na-ezo aka dị mfe nkwonkwo. Ọ na-kpụrụ nke abụọ nanị inwe mmekọrịta ọkpụkpụ: na obi ụtọ ekara isi nke femur na-etinyere n'ime acetabulum nke iliac ọkpụkpụ nke pelvis, na ọnụ ha na-etolite a ụdị mgbabere uzo, nke ahụ mmadụ rụrụ dị iche iche mmegharị. Ma ndị a na inwe mmekọrịta ọkpukpu-ebe nke na kọntaktị na-kpuchie na cartilage nke, dị ka a adụ ogbo, periarticular amịkọrọ mmiri mmiri, nke a na-lubricated iji gbochie ọkpụkpụ esemokwu.

Na-akpata ọrịa

Ebutekarị - a trauma. Site na 10 ruo 20% niile adakarị ikpe nke coxarthrosis ọrịa bụ n'ihi na mbụ natara unan: gbajiri ụkwụ, ikpere na-afụ ụfụ onwe ya, agbatị ụkwụ akwara - niile provocateurs ọrịa na nwere ike ime na 5, 10 ma ọ bụ ọbụna afọ 15 mgbe ihe ọjọọ.

Ihe dị otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ikpe - bụ Ịhazi oké ibu na nkwonkwo. Ọgba ọsọ, football Player, na arọ na-eme egwuregwu nke ukwuu mgbe susceptible ka ọrịa a mgbe afọ 35, dị ka nke ọma dị ka ndị na-arụ ọrụ na-agụnye arọ n'ibuli - loaders, ehi breeders. Ọtụtụ mgbe na-ata ahụhụ ndị agadi n'ihi ihicha interarticular ọmụmụ na thinning nke cartilage, na ọbụna ibu ibu ndị mmadụ nwere nchegbu na nkwonkwo na-amụba site 250 ugboro tụnyere mkpa mmadụ.

A ka nwere a na-akpata nke congenital anomalies nke hip nkwonkwo isi - ma ọ bụrụ na a hụrụ ya, ọ na-atụ aro ka a na nwa na-arụ physiotherapy. Na coxarthrosis ọ dị oké mkpa ịnọgide na-akpali akpali, na n'agbanyeghị erughị ala, iji zere ọnọdụ na-achọghị na periarticular arọ.

A nnọọ mkpa provocateur ọrịa development bụ ogologo oge nchegbu, mkpọchị metabolism na-ekwesịghị ekwesị na-eri. Coxarthrosis pụkwara ịmalite na ndabere nke menopause na afọ metụtara mgbanwe ke idem.

articular jimnazum

Olee otú iji bulie a jimnazum na coxarthrosis? Ị pụrụ ịmalite na nke kasị dị mfe mmegharị nkwonkwo: adiana nke ubu ya, n'olu, elbows na nkwonkwo nke na nkwonkwo ụkwụ, na ọkpụkpụ azụ axis. E nwere ọtụtụ nhọrọ na pụrụ ịchọta nkọwa ma ọ bụ video. Nnọọ uru sukshma vyayama. Ọ na-egosipụta maka nkwonkwo nke yoga usoro.

Na ndabere nke usoro Norbekov kere ya version nke ọmụmụ nke nkwonkwo nke ahu. ha niile na-yiri nnọọ na ọrụ ụkpụrụ na usoro nke, mmejuputa iwu-na na-na-ewere nnọọ uru n'ihi na ọ bụla ọrịa nke nweekwa usoro.

The ọrụ dị mkpa na-egwuri site nkịtị ka akụkụ okuku ume ije; mkpa ka oge na-na-agbalị mekọrịta ha na ọ bụghị naanị a set nke n'ibu mmegharị na ọbuọtde maara. Coxarthrosis 2 degrees dị nnọọ mma na-eme ihe omumu nke a okike; na mkpa iji họrọ ndị na-anaghị eme ka akpọ mgbu sensashion.

Ihe bụ isi set nke omume №1

Kasị mbụ ọgwụgwọ omume nwere ike rụrụ ke coxarthrosis na a oche ka a simulator, onye ọ bụla ihe omumu ga-ugboro ugboro na ọ dịghị ihe ọzọ ugboro iri

• Ọdụ na oche na azụ gị ogologo na ikpere ọnụ tightly, mkpa ka ị na-agbalị inupụ ikiri ụkwụ na kacha dị mmalite n'akuku.

• Dị nnọọ nọ ọdụ ma na-agbasa hip-obosara iche, na-agbalị iji ikiri ụkwụ gị anya n'ala na-enweghị na-akpụ akpụ mgbe na mkpịsị ụkwụ.
• Ekwe na ikpere na-eweli na o kwere omume elu. Na nke a dị gị mkpa iji jide n'aka na aka na-adịghị abuana ke edinam. Ezumike megide a oche ụkwụ ma ọ bụ nkwado dị mkpa. Mma ime obere, ma ezi okwukwe. Jimnazum na hip coxarthrosis 2 degrees agaghị ahapụ schlock ma ala na-agaghị na-eme. Ọzọkwa, ihe omume a nwere ike mere guzo ma ọ bụ ụgha na gị azụ.
• Sere ogologo aka elu ma na-eme obere toso n'akụkụ. Na nke a, na-ahụ na n'úkwù-anọdụ esika na bụghị fidgeting na oche oche.
• Compressing esịtidem uru nke pelvis na ike na-enweghị mgbanwe ahụ ọnọdụ. I nwere ike ime n'ebe ọ bụla na aru ọnọdụ. Agbalị na-mkpakọ nke 20 sekọnd, nke nta nke nta na-agbakwunye oge.
• Guzo, gbatịa aka gị na azụ nke a oche ma ọ a oche (otú adaba), na-etinye ụkwụ gị ubu-obosara iche na igbari ụkwụ n'akụkụ dị ka o kwere. Mee obere soft squats enweghị ekwe gị azụ. Jimnazum na hip coxarthrosis nke tracks bụghị nanị ọnọdụ nke pelvis, na ọkpụkpụ azụ ma, dị ka ha na-miri nwere njikọ chiri anya esịtidem uru.

A set nke omume №2

Ọ bụrụ na mbụ egwuregwu mmega na coxarthrosis № 1 dị mfe, ọ bụ ike ime ka mmegharị ike.

• Supine na kpebisiri ụkwụ n'ala setịpụrụ obosara nke ubu (ọ dị mkpa na-etinye ụkwụ nditịm yiri ibe) na-agbalị ebuli nnukwu efere kwupụta n'uko, na-agbalị-anọ a di na nwunye nke sekọnd ke n'elu.

• Dina gị azụ, ehulata gị na ikpere na itughari n'akụkụ, na ịpị ọbụ onye ọ bụla ọzọ, mgbe ahụ, jikọọ gị na ikpere.
• Dina ewepụghị n'akụkụ, gbatịa n'ikpere aka n'ala ma na-agbalị ebuli ya ụkwụ n'akụkụ mgbe nwekwara agbalị weghara n'elu ọnọdụ.
• Ụgha na ya afo, ụkwụ iche na ubu obosara iche, aka n'azụ ya isi (brow gbatia) ma na-agbalị na-ebuli ihe n'úkwù elu na ikuku. E nwere ike ịbụ otu ma ọ bụ abụọ ozugbo, i nwere ike iṅomi ndị ụgbọ mmiri. Ọ ga-bara uru ka ije nke ụkwụ iche na ibu ibu. Ime 8 ugboro na onye ọ bụla nhọrọ mmega mgbatị. Coxarthrosis 2 degrees emegharị nke ọma ụdị ije.
• Movement ụkwụ chepụtara echepụta ịgba ígwè: otu ugboro na-atụ, mgbe ahụ, azụ, ugboro 12 na nke ọ bụla nhọrọ.
• Were a obere bọl ma ọ bụ a akwụkwọ, jide n'etiti ikperè-ya abua ma na-agbalị afanyekwa iji esịtidem uru nke thighs. Ọ bụrụ na o kwere omume, jide dịkarịa ala 20-30 sekọnd.
• Tightly gbatịa ala azụ na ụkwụ kpebisiri na n'ala, ebuli gị elu ahụ na-eji gị abdominal mọzụlụ na idozi ọnọdụ dị ka o kwere, na-eku ume.

Ọ bụla omume na hip coxarthrosis - bụ, n'elu ihe nile, ntị sensations, ndị na-arụzi ụgbọala nke ije na mmezu na ihe a na-eme. N'ezie, ọ bụghị naanị iji zere erughị ala ruo n'ókè nke na-egbu mgbu, ma dị ka ndị na-amụ nke ahụ ga-adịchaghị anabata na ihe mkpali, na, ya mere, ga-enwe ọhụrụ kwalite ije.

Ọ bụla mmetụta nke nsogbu kwesịrị mbụ a Ịhazi, mụ na ezi na executable. Ọ bụ mgbe ahụ ka anyị nwere ike ikwu na ihe omume ndị ahụ nyere aka coxarthrosis.

Dr. Bubnovskaya usoro

Dr. Sergey Bubnovsky nwere ọtụtụ ahụmahụ na ọgwụgwọ nke ọrịa na nke nweekwa usoro. Usoro ya - a ọgwụgwọ ije, physiotherapy. Ya bara research ihe karịrị afọ 30, na ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa gwọrọ na puku.

The kpọmkwem n'ime ihe omume ndị na-atụ aro ka ha na ha na-rụrụ nwayọọ nwayọọ zuru ezu, were were na na kacha ịta na sensations na ije na-arụzi ụgbọala - nke a bụ ihe ndị kasị mkpa akụkụ nke nkwonkwo omume. Coxarthrosis laa azụ nwayọọ nwayọọ na-esiwanye ike ọgọdọ na odude esote uru maka ije, melite oke nke periarticular ọmụmụ na agagharị nke nkwonkwo, ga-mgbu na mbufụt.

Jimnazum Bubnovskaya na coxarthrosis họrọ na họpụtara n'otu n'otu, nke dabeere na nnyocha e mere na ogo ọrịa. Ọgwụgwọ amenable ka dị iche iche afọ iche iche na ọrịa na oké ọrịa 4 degrees. E nwere ọbụna nhọrọ maka ndị na-enweghị ga-esi n'ime bed.

Gịnị na-eme na ihe exacerbation?

Ọ bụrụ na e nwere onye na exacerbation nke ọrịa, ọ dị mkpa ka nwa oge belata ọrụ, zuru ike na-aṅụ ọtụtụ mmiri dị ọcha. The kacha nta ije enweghị oké ihe mgbu na mkpa. Nta flexion-ndọtị, dina ya azụ, na-atụgharị ya ubé na a obere njupụta ga-enyere nkwonkwo adịghị ida gị agagharị. Ọ dị mkpa ka anyị cheta na ije - bụ ndụ.

Ịhịa aka n'ahụ, compresses na heats yiri mmetụta a na-adịghị atụ aro. Na ihe ndị kasị oké egwu ọnọdụ ọrụ na-eji.

Diet na coxarthrosis

Mgbe ngafe arọ (ma ọ bụrụ na ọ bụla) kenyere nri n'ihi na arọ ọnwụ, na a elu ọdịnaya nke akwukwo nri protein na ala na cholesterol. Ọ bụrụ na e nweghị nsogbu ibu, ọ na-achọsi ike ghara iri oriri nwere nnukwu ichekwa salts na-aṅụ ihe dị ọcha mmiri.

Ga-ekwe n'aka nri nke ọdụdụ anụ na ngwaahịa, sugar, yist mgwakota agwa, na-aba n'anya na kọfị. Ma ala-abụba azụ, mmiri ara ehi na ngwaahịa na mkpụrụ dị nnọọ welcome, nakwa dị ka ihe oriri bara ọgaranya na calcium. Ọ na-atụ aro ka na-eri ihe ọhụrụ na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na a kacha nta nke okpomọkụ omume, mmanụ aṅụ, ọka - buckwheat na oatmeal. Dị nnọọ mma ọṅụṅụ teas na decoctions nke herbs na-akpali metabolism na deducing toxins si ọbara.

mgbochi ụzọ

Iji gbochie ọ dị mkpa:

• nyochaa kwesịrị ekwesị ekwesị na iri nri,
• tufuo àgwà ọjọọ (mmanya, nicotine, na ịnọkarị otu)
• mgbe nile dị iche iche nke ọhụrụ ikuku,
• yoga, tai Chi ma ọ bụ qigong, na ihe ọ bụla ikpe bụghị igbochi agagharị, ma ọ bụrụ na ọrịa ahụ esesịn gburu.

Ọ bụrụ na i nwere ike, ị nwere ike na kwesịrị iji na-egwu mmiri (igwu dị nnọọ mma enyemaka bụrụ na nke nsogbu na ụkwụ), nọkwasi a bike, eji ọrụ nke a ịhịa aka n'ahụ therapist na nkụzi nke ọgwụgwọ ghara ịgbanwe okụre. Best mgbatị na coxarthrosis - ọ na-eme n'okpuru nlekọta nke a ruru eru, ya mere, ọ kasị mma na-ekwe ka onwe gị na-ike na iji gbochie omume nke ọrịa, karịa tufuo ya mgbe e mesịrị.