Physiotherapy na omume na ikiri ụkwụ eketịbe. Ụzọ nke n'imeso calcaneal spurs

Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu ahụ n'ikiri ụkwụ na-egosi na ọdịdị nke spurs. Nke a Mee-elu na ọkpụkpụ, nke na-ewetara a otutu mgbaka. Ọ bụ uru na-arịba ama na a na ọrịa bụ nnọọ nkịtị, karịsịa na ndị agadi. Na-akpata ọrịa na mgbaàmà nwere ike ịbụ na ọtụtụ ndị, ihe ndị a n'isiokwu a. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu a, ọ na-atụ aro na-arụ na omume na a n'ikiri ụkwụ eketịbe. Ọ ga-echeta na, tupu ya etinyewe na isi, ị ga-akpa na-eme omume, ndinyanade mbịne. Nke a ga-enyere kpochapụ ihe mgbu na-akwadebe ozu nke mmega mgbagwoju.

Gịnị ka ọ bụ?

The Medical Dictionary calcaneal eketịbe dere dị ka plantar fasciitis. Aha nke daa ọrịa n'ụzọ ziri ezi na-egosiputa kachasi mkpa nke nsogbu - na mbufụt nke muscle fascia na kechie gburugburu. Fasciitis nwere ike ime ka a N'ihi nke mgbe ibu. Fascia nanị ire ọkụ na-amalite ga-merụrụ ahụ, ndị calcium deposition apụta, nke ahụ bụ n'ikiri ụkwụ eketịbe.

Ọ ga-aghọta na ọkpụkpụ Mee-elu adịghị ime naanị na ndị agadi. Ọ bụ ezie na, n'ezie, ha nwere ohere ịzụta a daa ọrịa bụ elu karịa nke na-eto eto. Education fasciitis - onye wetara ọrịa, nke na-egbochi a aga na ụkwụ ya. Mgbe ọ bụla ibu e nwere oké ihe mgbu, na-amanye ka ha kwụsị. Ọ ga-abụ na amanyere bụ iwu na-ebu omume na ikiri ụkwụ eketịbe. Ekele ha, ịzụlite a ụkwụ, na ihe mgbu na-agbaze.

akpata

Tụlee na udi nke ndị na-kasị susceptible a ọrịa, nakwa dị ka ọrịa na-eme ka fasciitis. N'ihi ya, a elu puru nke omume nke spurs na-esonụ iche iche:

• ndị na-enwekarị na ụkwụ ha n'ihi na peculiarities nke ọrụ;
• ndị mmadụ aka na egwuregwu na ọkachamara larịị;
• ndị mmadụ bụ ndị buru ibu;
• ndị na-ata ahụhụ site na ewepụghị ụkwụ;
• inyom na-eyi akpụkpọ ụkwụ na elu ọba ụkwụ.

ewepụghị guzo n'etiti ndị a na ndepụta. Ọtụtụ mmadụ na-agaghị na-atụle nke a a nsogbu, ọ bụghị maara otú ọrịa a na-egbochi ndụ. Mgbe na-eje ije dị nnọọ ngwa ngwa-esi ike gwụrụ ụkwụ na nwa ehi akwara tensi oge niile.

Ihe mere maka ntoputa nke ikiri ụkwụ spurs na-agụnye ọrịa ụfọdụ. Karịsịa dị ize ndụ gout, Bechterew syndrome, arthrosis deformans na t. D. Ọ ga-kwuru na mberede a kpụrụ n'ihi kpọmkwem na-akpata, nke dị mkpa ka a mata tupu ọgwụgwọ mgbagwoju.

ịrịba ama nke daa ọrịa

Isi mgbaàmà fasciitis bụ mgbu na-egbusi ahụ n'ikiri ụkwụ ebe. Na wetara sensations ime mgbe niile: mgbe na-eje ije, na-agba ọsọ, na ọbụna dị nnọọ guzo. Tụlee ụfọdụ ụdị nke mgbu na nwere ike ime na a daa ọrịa:

• mgbu bụ nkọ ma ọ bụ dull;
• gait aghọ ngwụrọ, ebe ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume na-kwụpụ na ikiri ụkwụ nke onye ọrịa ahụ;
• erughị ala na-emekarị na-egosi mgbe ogologo fọdụrụ na mbu nkuku
• ma ọ bụrụ na ibu na-enwekwukwa, ihe mgbu na-eme otú ahụ.

Ikiri ụkwụ spurs, dị ka ndị dị otú ahụ, bụ naanị 10% of nodules. O nwere ike ịbụ ogologo guzo na-adịghị akpata ihe mgbu. Otú ọ dị, na a n'ahụ larịị buildup ga-chere. Olee otú na-emeso n'ikiri ụkwụ eketịbe n'ụlọ? Anyị na-ekwu banyere nke a n'okpuru.

nchọpụta nsogbu

Ke akpa ịrịba ama, gwara okwu na ọkà onye. Na nke a, e nwere otu obere nsogbu, ọ bụghị onye ọ bụla maara onye ọ dị mkpa ka e dere. Ya mere, iji ihe dọkịta lebara n'oge n'ikiri ụkwụ eketịbe? Ka malitere bụ ịga a rheumatologist. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọkpụkpụ Mee-elu e hiwere ka a N'ihi nke ike trauma, gaa na a podiatrist.

Expert mgbe nnyocha nke mpụga eziga ọrịa a ọgwụ nnyocha. Na nke a, ọ na-agụnye:

• X-ìhè;
• ma ọ bụrụ na e nwere nsogbu na nchoputa, MRI họpụtara;
• ultrasound rụrụ mgbe ahụ n'ikiri ụkwụ dị mkpa ọtụtụ ọmụmụ;
• ọbara ule, tinyere Biochemical na izugbe.

Mgbe ịchọpụta na nchoputa dọkịta ga-nye iwu a N'ezie nke ọgwụ. Ọ bụla ikpe ga-agụnye egwuregwu mmega omume na ikiri ụkwụ eketịbe. Ya mere, anyị ga-akwadebe maka a obere emega ahụ.

Drug Ọgwụgwọ

Ọ ga-kwuru na ụzọ na-esi n'aka ọgwụgwọ e nwere nnukwu ego. Mgbe anyị na-ekpebi na nke dọkịta na-arịọ maka n'ikiri ụkwụ eketịbe, ị nwere ike n'ihu ozugbo na ọgwụgwọ. Ọ na-mgbe na-eduzi na-ewepụ ndị na-akpata nke kpatara daa ọrịa.

Ọ bụrụ na ihe ọjọọ bụ ihe na-akpata ọrịa, ị chọrọ ịbụ naanị ihe a ọnwa na-mgbochi mkpali ọgwụ ọjọọ. Otu n'ime ihe ndị kasị dị irè "Ibuprofen" na "Diprospan".

Na ikpe nke oké mgbu ahụ n'ikiri ụkwụ ebe ga na-abanye corticosteroids na ndị ọzọ ọgwụ ọjọọ eme ihe ichoro, ọ bụ a hotbed nke ọrịa.

Ọ bụrụ na ihe na-akpata bụ ogbu na nkwonkwo, na-rheumatologist ga idepụta ọgwụ nje. Ha inyere agha ndị ọrịa. Olee otú na-emeso n'ikiri ụkwụ eketịbe n'ụlọ?

omume

The dum okirikiri nke ọgwụgwọ omume iji na ndinyanade mbịne plantar fascia na ala, nke na n'ikpeazụ o weere mbụ ụdị. Nke a na-enweta site n'aka elastification. A set nke omume na ikiri ụkwụ eketịbe inye a dọkịta, n'ihi na ha nwere ike iche na.

A, mbụ, ndị ọkachamara nwere ike ikwu na ime ọrụ, iji na ndinyanade mbịne ụkwụ uru. Mkpa iguzo n'ihu mgbidi na a anya elu ya pụrụ iru na aka ya, ụkwụ ndokwa 30 cm iche. Na nke a, mebiri emebi ụkwụ ga-etinye n'azụ anyị. Site n'ịkpa dị otú ahụ a ọnọdụ, ị nwere ike na-amalite na-eme itukwu-acha ọkụ, isi ihe - na n'ikiri ụkwụ-akpọlite n'ala. Ahụmahụ dọkịta na-ekwu na ụzọ kasị mma isi na-emeso n'ikiri ụkwụ eketịbe - mmega.

N'otu ọnọdụ dị mkpa iji nlezianya na ji nwayọọ nwayọọ ehulata gị na ikpere. Nke a ga-eme ka ogologo dị ka ọ na-amalite ike obi ndinyanade mbịne azụ ụkwụ. Ozugbo ị na-eche na usoro mechaa, ọ dị mkpa iji ifriizi, guzo n'ebe ahụ ruo ihe 15 sekọnd, mgbe ahụ, ịnọgide na-squats.

A ole na ole ọzọ omume ikiri ụkwụ eketịbe

Dị ka ekwuola, akpa gị mkpa n'ụzọ kwesịrị ekwesị gbatia nwa ehi akwara. Na nke a, na e nwere amụba nke fascia, na ihe niile dara n'ime ebe. Nke a mmega na-iji na ọbọ a mgbaru ọsọ. Ị mkpa ka a n'akwụkwọ ma ọ bụ a osisi ọkpụrụkpụ nke banyere 5 cm gburugburu mgbidi. Sochiri a guzoro na ya ka ndị sọks e dina ihe onwunwe, na ikiri ụkwụ nghọta. Mgbe ahụ mkpa ka ị-adabere a mgbidi na gbagọrọ agbagọ ka uru ahụ malitere iji gbatịa. Na nke a ọnọdụ, kwesịrị ịnọ odika 15 sekọnd. Mgbe ahụ mkpa ka ị agbatịnụ na 15 ugboro ịkpọlite ndị ahụ na mkpịsị ụkwụ, ikiri ụkwụ ga kpọgidere n'okpuru support.

Mmega physiotherapy na ikiri ụkwụ eketịbe nwere nnọọ njikọ. The n'elu-kọwara ọrụ nwere ike ugboro ugboro kwa ụbọchị na mbụ na ụkwụ abụọ, mgbe ahụ, alternately na onye ọ bụla. Mgbe a garuo ụkwụ uru nwere ike na-amalite ọzọ omume.

Omume ụkwụ ahụ n'ikiri ụkwụ eketịbe

The ụkwụ bụ ebe agụmakwụkwọ orunótu, n'ihi ya, ọ dị oké mkpa maka mmepe nke elu-edu ọgwụgwọ. Tụlee ole na ole ihe aga-eme ndị kasị dị irè:

1. Horse Ball. Ịrụ a omumu, na mkpa a tennis bọl. Ihe kachasi mkpa n'ime ọrụ na-agba bọl gafee ọrịa ụkwụ. Ọ bụrụ na e nweghị ihe mgbaru ọsọ, ị pụrụ iji a dị mfe karama miri.
2. Atụtụ dị iche iche ihe na ala. Ọ ga-agbasasịkwa n'ala obere ihe dị ka peas, agwa, na na. D. enweghị iji aka gị, na-agbalị na-anakọta niile azụ. N'ihi ya, ọ nwere ike ugboro ugboro kwa ụbọchị, na-agbanwe size na elu nke ihe.
3. Jimnazum maka ụkwụ. Ọ bụ uru na-arịba ama na mmalite na rụchaa mkpa ka ị na-agbatị. Mgbe ahụ, na-eji aka ma ọ bụ na-agbanwe bandeeji ga-wetara n'elu ụkwụ na kacha egbu oge maka 15 sekọnd. M mkpa ikwugharị a mmega na ikiri ụkwụ ịkpali ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.

ịhịa aka n'ahụ

Jimnazum bụ, n'ezie, dị mma, ma a oké ịhịa aka n'ahụ ka imerụ na dịghị onye. Comprehensive ọgwụgwọ a na gbakwunyere site a usoro, n'ihi na onye ọrịa na-otiti mgbu. Ịhịa aka n'ahụ ike ime onwe gị, ma ị nwere ike ịkpọtụrụ ndị ọkachamara a na ubi.

The kasị mma mmetụta na-enweta site na mgbakwunye na nke dị iche iche agwa ointments. Ọzọkwa, ọ bụla kwesịrị ekwesị, ọtụtụ ihe, na-ekpo ọkụ na-dochie mgbu. Na-amalite usoro na massaging n'ikiri ụkwụ na gị isi mkpịsị aka, na obere jam n'etiti mkpịsị aka na locus mgbu. Dị otú ahụ mgbochi ga-adịru dịkarịa ala ụbọchị iri.

The ọzọ ogbo e ji izugbe ịhịa aka n'ahụ. Na nke a, na-amalite na ụkwụ, a ezigbo ntughari ka n'ikiri ụkwụ. N'ihi ya, ọ bụ na o kwere omume iji nweta zuru ntụrụndụ nke ụkwụ. Usoro na-rụrụ iji nro nke anụ ahụ gburugburu guzobere ikiri ụkwụ enwetara agagharị. Ọ ga-echeta na na-enyemaka nke ịhịa aka n'ahụ si spurs adịghị tufuo, ma na Nchikota ya nwere mmetụta dị mma.

ndiife ịgba akwụkwọ

Ọ bụrụ na ị na-enwe n'ikiri ụkwụ akpali ọtụtụ ndị ọrịa ji na-emeso omenala na nkà mmụta ọgwụ. Nke a bụ ikpe mgbe a ego nwere ike inye aka mma ọgwụ. Location meriri ite jiri nwayọọ otite na gels mere onwe ha. Mgbe ịhịa aka n'ahụ na-atụ aro na-ụkwụ na a na-ekpo ọkụ na mmiri saa na nnu.

Ifịk ifịk iji omume na-ewusi ụkwụ. Ọka mkpa tụgharịa n'ala, ma ndị fọdụrụ ihe na-anakọta gị na mkpịsị ụkwụ. Dọkịta na-egosi na nhọpụta nke ọka bụ nnọọ irè, ebe ọ bụ na kọntaktị na guzobere a elu puru nke aka na mkpochapu Mee-elu.

Nyocha nke mba ọgwụgwọ nke ikiri ụkwụ spurs na-akasị mma. Simple usoro nwere ike isi nweta ihe ịga nke ọma na kpochapụ guzobere.

ịwa aka

Surgery wepụ mberede ekenịmde nnọọ adịkarịghị, naanị mgbe niile ụzọ ndị ọzọ na-abaghị uru. Mgbe ziri ezi họrọ N'ezie nke ọgwụ na ya, mmejuputa iwu pụrụ izere wetara ya pụta. Kwụsị guzobe bụ omume enweghị ịwa ahụ aka, dị ka ogologo dị ka aku ọgwụgwọ nke a ọma ọkachamara.

Mgbe Mee-arụ ọrụ, wepụ niile eketịbe ọnụ a obere akụkụ nke ọkpụkpụ. Ọ bụrụ na ndị ikpe ga-iru ka dọkịta na-awa, ọ na-adịghị egosi na eziokwu nke a kacha nta ọnụ ọgụgụ nke nlọghachi. Ịwa ahụ mwepụ adịghị egbochi omume nke ọhụrụ ọkpụkpụ buildup.

Ọzọkwa, ndị dọkịta nwere surgically ewepụ ndị growths na-mgbe niile na evolving na ike igbochi-eje ije. Nke a na mmepe bụ na o kwere omume ma ọ bụrụ na ọrịa na-agba ọsọ na-adịghị eji ihe ọ bụla n'ụlọ ịgba akwụkwọ maka n'ikiri ụkwụ akpali, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ.

mgbochi

Daily emega ahụ, buru ibu ma mgbe nile na-iribiga nri ókè pụrụ ịghọ promoters na ọdịdị nke Mee-elu. Nke nta nke nta na-ebelata ụkwụ na ibu na-adịghị ebelata, na ikekwe ọbụna ụba. Mgbe nke ahụ gasịrị, na-amalite na-ebilite na ụkwụ nsogbu, ikiri ụkwụ spurs na kpụrụ.

Health - okwu nke onye ọ bụla. Onye na-ewe ya jiri nwayọọ, ndị ọzọ na-eleghara. Iji chebe onwe gị si dị otú ahụ wetara ọnọdụ, ọ dị mkpa na-arụ ọrụ na a kwa ụbọchị, rụọ nkà ha n'ihe niile. Ọ bụrụ na ọ dabara na e nwere a eketịbe, i kwesịrị ike niile ịchụpụ idozi ya. Ịrụ mfe ọgwụ na-atụ aro, anyị nwere ike imeri mmepe nke muta na-abịa azụ a ndụ ntụsara.

A ole na ole Atụmatụ na-onwe gị na mma udi ma gbochie ntoputa nke spurs na ikiri ụkwụ:

• Ekwela ka ntoputa nke extra kilogram;
• Ọ bụrụ na ị nwere ewepụghị ụkwụ, na-agbalị idozi na-enyemaka nke orthopedic insoles na omume;
• na-na-agba ọsọ na-efe efe, ozugbo amalite ọgwụgwọ;
• inyom: adịghị eyi elu ọba ụkwụ isi.

Na aro ndị a mfe na adịghị mkpa nke ihe a na-ajụ na-eso ha. Ọ bụ uru na-echeta na ike - ihe kacha mkpa ná ndụ anyị. Ya mere, ọ bụla ikpe, anyị kwesịrị iji dozie nsogbu metụtara ya.