The Japanese nri. Menu ka a kacha nta

Diet-enye ohere maka a obere oge na-ewepụ na-agwụ ike kilogram, ma ha na-ahọrọ ga-bịakwutere n'ụzọ ziri ezi. Ihe oriri ekwesịghị ime ka agụụ na-agụgbu organism, nakwa dị ka na-amachi oriri nke vitamin, minerals na ndị ọzọ nri. Ọ bụrụ na nke a mere, na-adịghị soro nri na-atụ aro n'ihi na ogologo 10-14 ụbọchị. Na nke a, ọ ka mma na-aṅụ extra vitamin mgbagwoju, nke ga-ekwe ahụ na-ekwesị ọbụna na mmachi ike.

Otu onye dị otú mmachi bụ Japanese nri. Ya "na-anọdụ" maka agaghịkwa karịa izu abụọ na-adịghị karịa 1-2 ugboro kwa afọ, dị ka ha na ibu ibu na-aga dị mkpa na ọ dị mkpa ka nke ahu. The Japanese nri menu awade a pụtara dị mfe ezuru izu abụọ, mgbe e nwere ihe mgbochi ụfọdụ na ngwaahịa. Nwere ike ghara iri nri ụtọ, ntụ ọka na mmanya, ọ bụ na-uru na-arịba ama na ukpan na ojiji nke nnu. Dị jikoro aka ida ruo 8 kilos na a izu, nke bụ mgbe niile kwere omume iji nweta ndị ọzọ diets. Japanese nri na-eji ya emepụta nwere ike zoro aka na ndepụta ahụ, nke na-agụnye ndị kasị dị irè na-eri ụwa n'ihi na nri ụzọ ọpụpụ si na ya pụrụ ọbụna nweta extra kilos.

menu

Anyị na-enye gị a ndepụta nke ngwaahịa na ha na-eme mkpa iwu na iji na nke na-egosi na Japanese nri. Menu ọ bụ nnọọ ihe dị mfe na oké ọnụ, ya mere, ọ dịghị nsogbu.

N'ụbọchị mbụ na nri ụtụtụ na-aṅụ a iko kọfị. Ọ bụrụ na ị na-echeta, na shuga dị na kọfị nwere ike ghara etinye. Maka nri ehihie, na-eri a di na nwunye nke sie ike-sie àkwá, salad nke shredded kabeeji na bọta na tomato, asa ala niile a nwere ike ịbụ a obere ego nke tomato ihe ọṅụṅụ. N'ihi na nri abalị, ị chọrọ ka obụpde ma ọ bụ ighe a mpempe azụ, jere ozi na coleslaw mee butter.

The Japanese nri (ụbọchị nke abụọ nke menu) ga-enye a nri ụtụtụ kọfị na tost. Maka nri ehihie bụ a iberi nke e ghere eghe ma ọ bụ sie azu na coleslaw na butter. N'oge nri abalị i nwere ike iri 200 grams nke sie beef , na-aṅụ otu iko kefir.

Nri ụtụtụ n'ụbọchị nke atọ ga-ọkọnọ ka a iko kọfị. Na nri ehihie ga-sie carrots na ego nke atọ iberibe (na ihe oriri na mmanụ) na otu raw egg. N'ihi na nri abalị, i nwere ike iri ihe apple.

Nke-anọ na-agụnye dị ka a nri ụtụtụ kọfị, n'ihi na nri abalị na-esiri sauteed parsnip ma ọ bụ pasili mgbọrọgwụ, ke adianade do, i nwere ike iri a di na nwunye nke apụl. N'ihi na nri abalị, i kwesịrị obụpde 200 grammes nke beef ma tinye ya a di na nwunye nke sie nsen ka a akụkụ nri iji kabeeji salad mmanụ.

N'ụbọchị nke ise na nri ụtụtụ salad nke sie carrots, ahụmahụ na lemon. Maka nri ehihie na ị ga-eri sie ma ọ bụ e ghere eghe azụ ke ichekwa 200 grams, na-aṅụ otu iko tomato ihe ọṅụṅụ. N'ihi na nri abalị - azụ ọzọ na kabeeji salad mmanụ.

The ụtụtụ nke isii ụbọchị ga-ewetara na nri ụtụtụ iko kọfị. Lunch ga-iso nke crude kabeeji ma ọ bụ karọt salad na mmanụ na a mpempe sie ọkụkọ (500 grams). N'ihi na nri abalị, ọ ga-adị mkpa na-eri ụfọdụ sie nsen na salad nke raw karọt na butter.

The Japanese nri (menu Seventh Day) ga-enye a nri ụtụtụ tii. Na nri ehihie ị nwere ike ime a mpempe mkpụrụ ma sie beef (ọ dịghị ihe karịrị 200 grams). N'ihi na nri abalị gị nwere ike iri ịhọrọ ihe si nri gara aga ụbọchị, ma na nke atọ.

Site 8 na 14 ụbọchị menu bụ otu ihe ahụ dị ka 1 ụbọchị 7, yana idobe okirikiri.

The Japanese nri pụta na-atụ aro mgbe 3-4 ụbọchị. Oke arọ ọnwụ hụrụ ke akpa urua, mgbe ahụ, a na-emekarị na-ebelata ebelata, ma n'ozuzu N'ihi bụ ẹnamde anya. Mgbe a izu nke ndị dị otú a na-eri bụ mma iji a kacha nta nke nnu ma na-agbalị ịdị iche iche na menu a obere bit ikpeazụ izu. Ọ bụ mgbe ahụ nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ laghachi nkịtị nri.