Usama Hamdi akwa nri maka uzo di oke

Na mbido, erimeri Osama Hamdi egg abụghị maka ndị na-anwa ịchụpụ pound ọzọ maka ihe mara mma, mana maka ndị chọrọ ime nke a na nsogbu ahụike. Ya mere, ịrapagidesi ike n'ụdị nri dị otú ahụ kwesiri ka ọ bụrụ ihe ziri ezi dị ka o kwere mee, yana ịhọpụta dọkịta.

Egg nri Prọfesọ Osama Hamdy - akụkọ isi

Usoro mmemme ahụ, bụ onye America dọkịta Usama Hamdiy mepụtara, na-ebute ịlụso ibu oke, nsogbu obi na ọrịa shuga 2 ụdị ọrịa shuga. Nri ndị a bụ isi ndị mkpa dị mkpa, ndị chọrọ enyemaka. Ọnụ ọgụgụ ndị ahụ na-egosi na kwa afọ, ndị mmadụ na-arịwanye elu karịa ụwa.

Nri nke Osama Hamdi egg dị mma maka ndị ruru ibu karịa kilogram. Ọ bụrụ na ndị ọrịa dị otú a ga-edozi usoro ihe oriri nke Hamdi, oke arọ ha ga-amalite ịla azụ na obere oge. A na-emepụta nri a na-adabere na usoro ọgwụ ọjọọ na ahụ, na-echeba ọtụtụ ihe ndị dị mkpa maka ndụ. Karịsịa, anyị na-ekwu maka iji protein, nke na-abanye n'ime ahụ anyị na nsen anụ ọkụkọ.

Nri nke Osama Hamdi egg kwesịrị ka a hụ ya kpọmkwem, n'ihi na ntakịrị ịhapụ iwu ma ọ bụ mmekorita na-ebelata irè ya. E nwere ụzọ abụọ nwere ike ịhọrọ maka ihe oriri nke Hamdi: curd na akwa. Nri iri abuo di nma, aru nke nwere ihe oriri di otua na enweta otutu ihe di mkpa. N'ezie, ihe oriri nke Usama Hamdiy egg, ihe nyocha nke kachasị mma, bụ iji mee ka mmezi ahụ na-emewanye ma na-edozi ọrụ nke tractestive digestive.

A haziri usoro mmemme maka otu ọnwa. Nchịkọta nke egg na curd diets nwere ọdịiche na atụmatụ ya. Obi cheese nri bụ obere nkịtị, ma na okwu nke arụmọrụ ọ dị iche obere si egg nhọrọ. Ha abụọ na-enye nri akwụkwọ nri.

Nri nke nri nke Usama Hamdiy:

1. N'ụbọchị ị chọrọ ịṅụ ọtụtụ mmiri mmiri - 2-2.5 lita mmiri na-enweghị gas.

2. Na-acha akwụkwọ nri na mmiri, ma a na-ahapụ gị ka ị gbakwunye ose, eyịm, nnu ma ọ bụ garlic.

3. Akwụsịghị iji abụba na mmanụ mee ihe n'oge nri.

4. Ị nwere ike iji soda ma ọ bụ soda dietary, mana obere ntakịrị. E kwekwara ka ị ṅụọ kọfị n'enweghị ude na shuga na tii.

5. Ọ bụrụ na agụụ na-abaghị uru, ị nwere ike ijide kukumba, karọt ma ọ bụ salad, ma ọ bụ nanị minit 120 mgbe nri nri ahụ gasịrị.

6. Aghachị ụbọchị ahụ ga-agbaso ya n'ụzọ zuru oke dịka o kwere omume, yana ngwaahịa. A machibidoro iwu ịgbanwe ụtụtụ, ehihie ma ọ bụ nri anyasị.

7. Ọ bụrụ na enweghị ntụziaka na mmemme nri gbasara ego nke ngwaahịa ahụ, ọ pụtara na a ga-eri ya n'enweghị ihe mgbochi ọ bụla.

8. Ọ bụrụ na ị bụ na otu ma ọ bụ karịa ụbọchị kpafuo si nri menu, ị ga-mkpa na-amalite nile ọzọ. Enweghị isi na-aga n'ihu site ebe ị kwụsịrị. Usoro mmemme site na mmemme ahụ belata arụmọrụ ya.

9. Nri ma ọ bụ ihe oriri na-eri nri kwesịrị ịmalite na Monday, ma ọ ga - esiri gị ike ka ị ghara inwe mgbagwoju anya na menu.