Vitamin ọrụ. Isi ọrụ nke vitamin na ahụ mmadụ

N'ezie, onye ọ bụla maara na nke kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahụ mkpa vitamin. Anyị na-ekwu okwu banyere mkpa ọ dị ka oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ha na-ekwu, ha na-replete na nri. Anyị na-anụ na n'oge n'oge a kara aka "na-achị" nke nje na nje bacteria, nakwa dị ka mgbe ahụ ha na ụbụrụ echegbu anyị, anyị kwesịrị ime ka elu maka a erughi nke vitamin, Micro na nnukwu. Ma mgbe ụfọdụ ndị dị mfe bi enyere anyị aka ịmata ihe mere. Ihe bụ na ọ bụghị onye ọ bụla maara ihe bụ ọrụ nke vitamin na ahụ mmadụ.

Ònye mkpa ha na akpa ebe?

N'ezie nnọọ ole na ole ndị mmadụ na-ama na-aka nke eziokwu ahụ bụ na nri dị mkpa onye ọ bụla. Ọrụ nke vitamin - bụ ịnọgide na-enwe ahụ nkịtị ọrụ nke organism. Ha erughi na-eduga ná a-agwụ ike nke ahụ ike, nke gụnyere iche iche nke ọrịa. Otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, ma e nwere na edemede nke ndị na-mkpa nri: ụmụ,-eto eto, ndị ọrịa, ime, lactating inyom.

Otú ọ dị, nke a apụtaghị na ndị ọzọ nwere ike ime na-enweghị ha. The eziokwu na ihe ọzọ dị mkpa ọrụ nke vitamin - na ike dịghịzi usoro, nke pụtara na onye ọ bụla na-eche banyere ahụ ike ha, na-ahụ mgbe nile ụgwọ anabata ha. Otú ọ dị, tupu anyị na-atụle ọrụ egwuri site n'elu bekee na ahụ anyị, na-ekpebi na ha bụ ndị.

Olee ihe anyị maara banyere ha?

Vitamin na a pụrụ iche ụdị nke organic ogige na ahụ na-enweghị ike imepụta ya. Kwesịrị ịdị, a mwepu na-ahụ ụgwọ atụrụ ya nri.

Ọ ga-kwuru na ndị ọrụ nke vitamin dịgasị dabere chemical Ọdịdị nke ahụ compound. Kpọmkwem, e nwere acid, dị ka Vitamin 'C'. E nwekwara nnu - vitamin "B15." Vitamin A bụ otu n'ime alcohols na a elu molekụla arọ, Ọzọkwa, ndị chọrọ nlezianya ka oxygen na okpomọkụ.

Otu nke vitamin bụ homogeneous chemical ogige, na ndị ọzọ - vitamin «B», «C», «D» - mejupụtara a plurality nke chemical bekee.

Olee otú ha na-arụ ọrụ?

Ma, na-isi ajụjụ: "Gịnị bụ ọrụ nke vitamin"?

Fọrọ nke nta niile ha nwere a ala molekụla arọ. Gịnị ka ọ pụtara? Naanị eziokwu ahụ bụ na nkiti ọrụ nke vitamin - a mgbagwoju ewu niile nke usoro na-ewere ọnọdụ anyị ahu. N'agbanyeghị eziokwu na anyị kwesịrị naanị obere ịta nke nri, vitamin anyị mkpa, nke mbụ niile, n'ihi na ha na-egwu a isi ọrụ na metabolism nke bụ a mgbagwoju nri akakabarede usoro, na-abịa site n'èzí na ụdị na-edozi, carbohydrates, abụba, salts, vitamin na mmiri. Akpa, nri na-echi ọnụ n'ala, mgbe ahụ, n'oge na-gbarie organic mgbanwe, na ikpeazụ ogbo na-ghọọ a ewu ihe owuwu maka akpụ a ọhụrụ molekul ahụ ma ọ bụ ọrụ ike. Ọ ga-mesiri ya ike na ọkọnọ nke ewu ihe maka mkpụrụ ndụ na-enye ha na ume - ọ bụghị ndị ọrụ nke vitamin. Ha na-achịkwa ka metabolic Filiks wee kwesịrị. N'ihi na n'elu nri anyị ahu nwere ike Biochemical Jeremaya mere. Mmetụta ha bụ Ẹkot mmiri, nke, na-enwe a ehighị nne Ọdịdị nwere ike seep n'ime niile anụ ahụ na akụkụ.

Ma, gịnị mere ha mkpa ha?

N'ụzọ ihe atụ na organism bụ nnukwu chemical osisi ebe ike ọgbọ a rụrụ na n'ichepụta nke ewu ihe n'ihi na mkpụrụ ndụ.

Vitamin - ọ bụ otu ihe akụrụngwa nke ihe niile dị ndụ, ha mkpa iji rụọ ọrụ chemical Jeremaya mere anyị arọ. Ndị ọzọ okwu, na-eme ka a catalyst, ọ bụghị na-ewere a kpọmkwem akụkụ ndị a Jeremaya mere. Karịsịa, "track" gbawara n'etiti oriri n'ime soluble na mfe mmiri, "akara", mfe bekee na-agbanwe ghọọ isi iyi nke ike. N'ezie, nke a bụ a pụrụ iche na ihe dị oké ọrụ nke vitamin na ahụ mmadụ. O yiri ka ha na-eme ka oru: kpọmkwem na-ekere òkè ọrụ na-adịghị anabata, ma ọnụnọ ha ana achi achi a ire ụtọ na nkịtị na-eme nke ndụ support usoro. Ebe a bụ ụfọdụ uru enyemaka na-enye anyị ike vitamin ọrụ na ahụ nke na-ejedebeghị. Na n'elu nke, ha rụọ ọrụ enzymes mmụta usoro. Eme ka a coenzyme, vitamin bụ nnọọ mobile: n'okpuru ya mmetụta niile Filiks ke idem-ebe nnọọ ngwa ngwa, n'ihi na ihe atụ, mgbe ọ na-abịa gbawara starch.

Dị ka ekwuola, ọ bụla otu nke n'elu nri na-emetụta ụfọdụ akụkụ na anụ ahụ, na ha erughi pụrụ iduga mmebi nke ahụ ike. N'ihi ya, anyị na-enyocha isi ihe abụọ ajụjụ, ya bụ: N'ihi gịnị ka ihe dị mkpa maka ụmụ mmadụ vitamin, vitamin ọrụ. Beriberi, dị mwute ikwu, ọ bụghị ihe ọhụrụ.

Vitamin "A"

Firstly, ọ na-akwalite uto nke a na-eto eto organism, mma ọnọdụ nke epithelium, utịp ke guzobe nke ọkpụkpụ.

Na symbiosis na vitamin C, vitamin A ebelata larịị nke lipids na cholesterol ke iyịp. Erughi nke a umi na-eduga ná dysfunction nke imeju, adrenal gland na thyroid gland.

vitamin B1

Njikwa abụba, protein metabolism, ọdụdụ acid njikọ, na-activates usoro nke n'ịtụgharị carbohydrates na abụba. Ke adianade do, vitamin B1 mma ịrụ ọrụ nke digestive usoro na obi.

riboflavin

Nke a organic compound akwalite akakabarede nke abụba na carbohydrates na ike. Ọ na-adabere na ya buru ibu temperament na energetic onye.

vitamin B3

Ọ na-nwere mmetụta bara uru na thyroid gland, imeju na-na adrenal glands. Vitamin B3 apụta ihe ọrụ nke ụjọ usoro, ya enweghị a onye nwere uche nke nchegbu.

vitamin B6

Nke a compound na-agụnye metabolic Filiks na guzobe enzymes. Ke adianade do, vitamin B6 nachi metabolism nke abụba.

cyanocobalamin

Ọ nwere antianemic mmetụta na-achịkwakwa metabolism, na-akwalite nkịtị uto nke nwa.

vitamin C

Ọ rụrụ a redox ọrụ ma na-agụnye protein metabolism. Ọ na-mma dịghịzi usoro apụta ihe na-emetụta akparamàgwà mmadụ obi ala nke a onye.

vitamin D

Nke a mmewere nachi deposition nke site na potassium phosphate na ọkpụkpụ anụ ahụ, ya erughi na-eduga ná ezé ure.

Ke adianade do, ọ mma na mmiri ọrụ nke nsia site na calcium salts.

vitamin E

Ọ dị mkpa ka nwanyị dị ime, dị ka ọ na-eme ka ndị nkịtị mmepe nke nwa ebu n'afọ. Ọ na-activates usoro nke mmepụta nke agbapụ ọmụmụ.

vitamin eyi

Ọ apụta ihe ndị digestive usoro, mma imeju ọrụ: akwalite pigmentation, glycogen ìgwè na mwepụ nke toxins si ahu.