7 mere ka na-achị ọchị na ọchị ọzọ mgbe, nke ị na-amaghị

Ọnụ ọchị na-achị ọchị nwere gị ọnọdụ a mmetụta dị mma, ma ọtụtụ ndị na, na-eto eto, dị nnọọ chefuo otú mma, ọ bụ. Na-eche banyere ụmụ ama egwuregwu - ụmụ ya na-agba ọsọ ka ọchị n'ihi na ọ dịghị otu ihe, dị nnọọ ụtọ na oge. Nne na nna, na-ele ha ọzọ mgbe na-egosipụta na omimi nke oge a na nchegbu, nanị mgbe ụfọdụ na-achịkwa ọchị. Ka ọ dịgodị, ọ ga-abụ ọnụ ahịa ga-amụta na ha na ụmụ ha na-amụta na-enwe ndụ ọzọ. Studies gosiri na a ọnụ ọchị nwere nti mmetụta na ahụ ike na ọtụtụ ebe. Ke adianade do, na-achị ọchị na ezi mmetụta na ndị ọzọ na atụmatụ nke ndụ gị. Mgbe ị na-amụmụ ọnụ ọchị na-achị ọchị na ahụ gị na-ewere ọnọdụ n'ahụ mgbanwe ị na-adịghị na-enyo.

Mgbe a ọnụ ọchị na-emepụta endorphins

Ihe mere maka mmepụta nke homonụ nke ọṅụ bụ iji chọpụta ngagharị nke ọdịdị ihu akwara, nke ụbụrụ na-agụ. Dị ka a N'ihi ya, ọ akpali mmepụta nke endorphins, nke ebuli gị na ọnọdụ ma belata nchegbu etoju. -Akpali mmasị, ma ọ bụrụ na ị na-eme ka hà na-achị ọchị, ma ọ bụ na-eṅomi a ọnụ ọchị, ụbụrụ ike ịmata ihe dị iche na-ege ntị nanị na-ọnọdụ nke uru ahụ. N'ihi ya, ntọhapụ nke homonụ na-ewe ebe ọ bụla ikpe, na ị ga-enwe obi ụtọ, ọbụna ma ọ bụrụ na na mbụ ọnụ ọchị gị bụ nnọọ ndị ji ezi obi.

Endorphins belata nchegbu etoju

Ọzọkwa, ha na-eje ozi dị ka a eke painkiller. N'ihi na ndị na-ata ahụhụ site adịghị ala ala ọrịa, na-achị ọchị na ọnụ ọchị pụrụ ịbụ ihe irè ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na ị na-ada na kụrụ ike, na-agbalị ọchị - gị ozugbo-adịrị gị mfe.

Elu etoju nke endorphins cortisol etoju dobe

Cortisol bụ a nchegbu hormone. Ọ na-emepụta mgbe gị ụjọ usoro na-imebi, ị na-na na ụjọ na-atụ. Cortisol-eme ka ị wetara mmetụta uche, ya mere, na mbenata ya larịị, ị na-enyere onwe gị zere ịda mbà n'obi.

Ọchị na-ewusi akpa ume, na-akụziri uru na-akpali Lymph eruba

Mgbe ị na-achị ọchị, na-arụ ọrụ gị dum. Mkpụrụ ndụ na ume na-emelite, n'ihi na ụba eruba nke oxygen, na uru ahụ na-azụ dị ka n'oge omumu. All a-akpali mgbasa ma na gbapụrụ ọsọ elu ije nke lymphatic usoro.

Ọchị na-enyere aka ka anya uzuoku

Ọ bụrụ na ị na-amasị na-pohohochete, ị ga-enwe ike ịnagide mmetụta ndị na-ewuli elu n'ime maka a ogologo oge. Mgbe a fun egwuregwu na ụwa mfe anya nke oma. Ị na-ewe ndụ ka mma, ma ọ bụrụ na ị na-ahụ mgbe nile na-achị ọchị. E wezụga na-achị ọchị na-amụmụ ọnụ ọchị na-enyere gị guzosie ike na ndị ọzọ, otú ahụ na-eche free, zuru ike na-achị ọchị.

A ọnụ ọchị na-eme ka ị na ndị ọzọ mara mma na-adọta ndị mmadụ na ị na

Mgbe ị na-amụmụ ọnụ ọchị, na gburugburu aghọta na ị ọzọ ghaghị. Mmekọrịta ndị ọzọ na-aghọ mfe ọzọ na-atọ ụtọ mgbe ị nwere ike ịkekọrịta a egwuregwu na poulybatsya ọ bụla ọzọ. Nke a na omume ngwa ngwa na-aghọ na-efe efe, na dum ụlọ ọrụ na-enwe mmetụta dị mma, na ị na-amalite anya niile mara mma na obi ụtọ mmadụ na onye ị chọrọ izi ozi. All nke a bụ ihe dị mma mmetụta na ndụ gị.

Obi ụtọ na ihu na-enye ezi ndụ

Nke a bụ eziokwu karịsịa n'ihi na ọnọdụ dị ka ajụjụ ọnụ mgbe na-achọ ọrụ - ala, na-achịkwa ọchị nwoke ọchị onwe-obi ike, ọ dị nnọọ nwere ike ịnagide nrụgide ọnọdụ. Ke adianade do, ọ bara uru ka gị ọrụ - ị nwere ike ewu na ndị ọrụ ibe ọzọ ezi mmekọrịta, nke pụtara na-arụrụ ọrụ ga-akpọrọ gị elu.

Olee otú m na-amalite ịchị ọchị na ọchị ndị ọzọ?

Iji mezuo nke a a snap. Dị ka ekwuola, ụbụrụ na-enweghị ike ikpebi na-ezi obi nke a ọnụ ọchị, nke mere na ị na-consciously amanye onwe gị ọchị, mma gị onwe gị chuvstuete. Watch na-akpa ọchị comedies na TV na-egosi. Ya mere ị ga-esi a ndebe nke ọchị ná ndụ m. N'aka nke ọzọ, na-agbalị ka ọ ghara ile ihe mwute na nyefee ozi ọma. Wepụta oge ka ezinụlọ na ndị enyi, ọ ga-jupụta ị na-enwe obi ụtọ. Ị ga na-ele ndụ ghaghị, ma si otú ọ na-aghọ mfe ọchị. Onwe Ha na-achọ ihe ndị mere ọṅụ na ịmụmụ ọnụ ọchị na - eleghị anya ị gbara gburugburu ọtụtụ ọmarịcha na-akpa ọchị ihe. Ọ bụrụ na ị consciously ntị ka ha, ị pụrụ mgbe mgbe ịchị ọchị na ọchị na-enweghị mgbalị. Spontaneous ọṅụ - a mmetụta bara uru na ike ga-enweta onwe ha.