Abamuru na Harms ọkụkọ àkwá - Echiche Ụgha na Adị

Chicken egg - nke a bụ otu n'ime ndị kasị ewu ewu na ngwaahịa, na-enweghị ọtụtụ ndị mmadụ na-adịghị na-eche ya adị. N'agbanyeghị eziokwu na anyị niile bụ ndị maara na nwata na nri a, a sara mbara n'usoro nke echiche na ajọ mbunobi megide àkwá, nke anyị ga-ekwu okwu taa.

Abamuru na Harms nke àkwá: Echiche Ụgha №1

Taa, otu onye nwere ike na-anụ echiche na ihe ndị kasị nkịtị ọkụkọ àkwá na-emerụ anyị ike. Nke a mkwuputa nwere ike n'enweghị akpọ ụgha, dị ka ọtụtụ puku afọ ndị mmadụ mgbe nile na-enweghị ajọ mbunobi ahụ organism eji niile na mbụ ngwaahịa. N'ezie, ọ bụrụ nnọọ na ị na-eri abụọ na iri na abuo na àkwá (ma ọ bụ na-aṅụ nri Mkpughe àkwá), mgbe ahụ, ọ dịkarịa ala, ihe-ewe iwe afo ị nyere, kama ọ bụ kama isịneke na-achị.

Abamuru na Harms nke àkwá: Echiche Ụgha №2

E nwere a na nkwupụta na onye na-achọ iri nri, ị nnọọ ga-ahapụ àkwá. N'eziokwu, eke ọkụkọ egg bụ a nnọọ uru na ọ dị mkpa maka ahụ mmadụ ngwaahịa na ga ahụ mejupụta gị ahu na nri na-agaghị eduga ná ibu ibu. chicken protein na-agụnye protein, amino asịd, minerly. Tinyere ihe ndị ọzọ, ihe egg nwere ndị na-esonụ nri: choline (enyere aka wepu nsị si imeju, na a mmetụta bara uru na ụbụrụ), lecithin (enyere sachapụ ọbara arịa), niacin (aka guzobe mmekọahụ homonụ), vitamin K (maka ọbara clotting) vitamin A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin na folic acid, calcium na ígwè.

Abamuru na Harms nke àkwá: Echiche Ụgha №3

E nwekwara n'ezie a kwesịghị na i nwere ike iri ka ọtụtụ àkwá dị ka ị chọrọ. N'ezie, àkwá nwere ike esiri a dịgasị iche iche nke ụdị na ọdịiche na ga-obi ụtọ ọ bụla Gọọmet. Ma anyị aghaghị icheta na ụmụ mmadụ na nri, na n'elu ihe nile, a ga-dịgasị iche iche. Ọbụna n'agbanyeghị na àkwá nwere ọtụtụ uru na mkpa ụmụ mmadụ na vitamin na Chọpụta ọcha, ọ ga-agafeghị oke.

Abamuru na Harms nke àkwá: Echiche Ụgha №4

Ụfọdụ nutritionists na-ekwu na ọ bụghị na-achọsi ike na-eri ihe karịrị atọ na àkwá a izu. N'ezie, kpọmkwem azịza nke ajụjụ nke otú i nwere ike na-eri àkwá, adịghị adị. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-a kwa ụbọchị na-eri nanị organic ọkụkọ àkwá, mgbe ahụ, e nweghị mmerụ ahụ nke ga-eme ka. Danger bụ ngwaahịa nke na-agụnye ihe egg ntụ ntụ. Ebe ọ dị mkpa ịnọ na nche (na ikekwe pụọ na nri dị otú ahụ).

Abamuru na Harms nke àkwá: Echiche Ụgha №5

Ọzọkwa akụkụ nke nutritionists na-atụ aro na ndị ahịa na-ahapụ àkwá n'ihi na ha nwere cholesterol. Chicken egg nkochi ime akwa bụ n'ezie bara ọgaranya nke ukwuu cholesterol oriri, ma na-eri àkwá na-abụghị nanị na-akpata na-abawanye na ọbara cholesterol etoju, ma nke ahụ, na-eme ka disintegration nke akwakọba abụba ke imeju (n'ihi na choline ẹdude ke ngwaahịa). Ya mere, na-enye elu a ole na ole na àkwá a izu, ị na-etinye gị ahụ ike dị nnọọ mmebi karịa mgbe nile were nke ngwaahịa a.