Alkaline nri: ụkpụrụ, menus, Ezi ntụziaka

Taa, otu onye nwere ike mgbe anụ nutritionists na nri kwesịrị bụghị nanị na echiche ziri ezi na protein, abụba na carbohydrates, kamakwa nwere ikike PH. Ọ bụghị ihe ọ bụla ma a itule n'etiti acidic na alkaline oriri. Gịnị bụ ihe dị iche n'etiti ha, na otú ha si emetụta ọnọdụ nke ahụ mmadụ? Taa, anyị na-na nke a ma anyị ga-ichoputa.

physiology bit

Human ọbara bụ alkaline na ọdịdị, na ọ na-arụ ọrụ dị mkpa maka ihe kwesịrị ekwesị nke metabolic n'ibu. Iji nọgide na PH larịị n'oge kwesịrị ekwesị larịị, ọ dị mkpa na-eri. Ihe oriri e kewapụrụ 80% alkaline ngwaahịa na 20% nke acid. N'otu oge ahụ, ná nkezi Russian na-emekarị nwetara na Kama nke ahụ. Taa, anyị ga-ekwu banyere ihe alkaline nri, na otú ọ pụrụ imetụta ọnọdụ nke ahu.

Mebiri PH na ya pụta

The metabolism nri asịd na-guzobere (uric, lactic acid), na N'ezie, ha na-eme na ya na alkalis ọbara na Lymph. Neutralization mmeghachi omume na-adị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na-adịkwaghị acid-site n'usoro ngwaahịa, ahụ na-apụghị ịnagide ha na ihe oriri. Ọ na-amalite acidification nke ahụ, nakwa na anyị na ike ọgwụgwụ na isi ọwụwa, na ọnwụ nke agụụ na ụjọ erughị ala.

E nwere ndị ọzọ ịrịba ama nke otu onye nwere ike ịghọta na mkpa nna alkaline nri. Iji belata acidity ahụ na-eji sodium. Mgbe ụfọdụ ebuka bụ ezughị, na mgbe onye Onyenwe anyị + larịị karịa ndị ịgba, ya neutralization bụ calcium. Ọfọn, ma ọ bụrụ na ọ bụ na a zuru ezu ego na-abịa site na nri, ma ndị ọzọ na-na ọ na-asa n'ebe ezé na ọkpụkpụ. Nke a na-eduga ná mmepe nke osteoporosis.

Ọ dị mkpa ịmara

Anyị na-adịghị nnọọ kpebie obibi eziokwu na ndị dị otú ahụ ihe alkaline nri. Adịghị ala ala hyperacidity - bụ ọrịa ntutu ịdapụsị ọnọdụ nke accelerated mbelata usoro na ịka nká. I kwesịrị ịma na niile nsí anyị ahu na-na ụdị asịd. Iji gbochie ha ìgwè, na-eri nri na-antithetical.

Ọ bụ ya mere na ọ bụ nnọọ mkpa ịmara nke ihe oriri ndị acidic na nke bụ alkaline. Calcium na magnesium, sodium na potassium, ígwè na manganese dị na nri, na-eke ihe alkaline mmetụta. Ma sọlfọ, ayodiin, site, lactic acid, na iche, na-akwalite acidification. Alkaline nri na-egosi na ị na-aghọta nke ọma na ọ na-eri na otú ọ na-emetụta nke ala nke ahu.

ka a ndepụta

Ọ ga-abụ ụbọchị ọ bụla gị usekwu, n'ihu anya ya, ruo mgbe ị na-amụta na ya kee ihe ngwaahịa abụọ ige. Acid-alkaline nri di mma, ọ bụghị a nri, nke na-agụnye zuru mkpochapu otu na ihu ọma nke ọzọ. Ọ bụ naanị a dị iche iche ụzọ ndụ. Ịtụle ihe ndị ndepụta acidic oriri, anyị na-amalite na-aghọta na ha na-etolite ndabere nke anyị nri. Ndị a gụnyere:

• All na ato uto na candies na-ebu na-acha ọcha sugar. Gbalịa na-azụ onwe gị ka na-aṅụ tii na uto nke fructose, ụbọchị na mmanụ aṅụ.
• All ngwaahịa sitere n'anụmanụ. Ndepụta a bụ nnọọ anya, ma onye ọ bụla bụ otú doro anya na ọ bụ anụ na àkwá, azu na ọkụkọ.
• Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na ngwaahịa nwekwara ogide ọnọdụ kwesịrị nsọpụrụ n'etiti nwere acidic.
• All ọka legumes, nke na-ahụkarị ka e weere na a ike nri.
• Ọkara okokụre ngwaahịa.
• Abubara na mmanụ, na ya na ha niile e ghere eghe ihe oriri.
• Mkpụrụ na osisi.
• Tea, kọfị na-aba n'anya, na carbonated-aba n'anya.

Acid na alkaline oriri kwesịrị ịbụ na anyị na-eri na a kwa ụbọchị. Ọ dịghị onye n'ime ha nwere ike-atụle na-emerụ, mgbe ahụ dum ihe hà. The n'elu ngwaahịa ndị bara uru obere obere, na ha ga-gbakwunyere na a ihe ndozi, nke bụ ike neutralize acid emepụta.

alkaline oriri

Ọ dịghị ihe ọhụrụ nye gị, anyị bụ ndị na-adịghị njikere. ike na-eri ụkpụrụ na-ekwu nnọọ otu ihe ahụ. Animal ngwaahịa (anụ, butter, mmiri ara ehi) kwesịrị 20% nke nri na mma zuo ezu ka ha na-na akwụkwọ nri. The ndepụta alkaline oriri na-agụnye niile mkpụrụ osisi, gụnyere citrus mkpụrụ, ya mere, unu atụla egwu, na-eri oroma na-aṅụ tii na lemon. Ọ na-nwere ike na-agụnye ihe niile ọhụrụ na akwụkwọ nri na green mgbọrọgwụ. The naanị wezụga ndị legumes. Ma proraschonny chick peas ma ọ bụ na-agbanwe ya Njirimara ndị na-abụghị, n'ihi ya, ha nwere ike n'enweghị eri.

Ose na bara uru na-ekwu

Dị ka ọ bụla na-achị, e nwere ndị na gupuru. Ka ihe atụ, ọ bụla mkpụrụ na-moderately acidic, ma nke a na ọnụ ọgụgụ na-abawanye mgbe egweri. Ya mere, osikapa agba aja aja na green buckwheat ndị ọzọ họọrọ. Indigestible agwa Germination na-aghọ obere acidic. Ọhụrụ, raw mmiri ara bụ alkaline, mgbe kpụ ọkụ n'ọnụ ma ọ bụ sie aghọ acidic.

The ụkpụrụ nke alkaline nri

Ọ bụrụ na ị dịghị mgbe chere banyere PH-ngwaahịa, ahụ gị nwere ike ọ gaghị adị ya mma. Ya mere, ụfọdụ jikoro a ga-chọrọ iji weta ya n'ime iji. Ọtụtụ mgbe, ndị alkaline nri dịruru banyere 3-4 izu, n'ihi na nke ahụ nwere oge zuru ezu iji sachapụ toxins si acid.

N'eziokwu, nri siri ike na-akpọ. Yikarịrị, anyị dị ikwugharị ụkpụrụ nke a ike nri. N'ihi bụ a classic alkaline batrị. The menu dabeere na ruru nke 80% alkaline ngwaahịa na 20% nke acid. Na nke a, mkpa ka ị na-eri ji nwayọọ nwayọọ na, savoring bụla aru na Ịta atụ. Mgbe nri bụ ime-aṅụ a cup of herbal tii, ma mgbe 19:00 ga-enye gị ahu a ohere zuru ike.

Anyị kwesịrị amalite ụbọchị na-acha odo odo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri, mgbe nri ike ga-eri nke ndu ma ọ bụ sie. The kasị mma nhọrọ - na ọ bụ salads na jupụtara eke mmanụ ma ọ bụ lemon ihe ọṅụṅụ. Mkpụrụ osisi na mịrị amị mkpụrụ osisi zuo ezu ọzọ efere. Ugboro abụọ n'izu i nwere ike iri azụ, anụ na imeru ihe n'ókè ụbọchị ọ bụla, cereal ugboro atọ n'izu.

Main menu

The mgbaru ọsọ kasịnụ bụ eke maka ahu alkaline ọkara. Nutrition arụ a nnọọ kpọmkwem ọrụ. Ya mere, na-emezu 80% nke nri ga na akaụntụ maka ndị na-esonụ oriri:

• Mkpụrụ: buckwheat na osikapa agba aja aja na-ewere mkpụrụ ọka.
• Mkpụrụ osisi: fọrọ nke nta ka ọ bụla, nke a nwere ike na-agụnye lime na lemon, ube oyibo, ube, mkpụrụ fig na ụbọchị.
• Akwụkwọ nri: kasị Atiya. Ị nwere ike esi nri maka onwe ha butere poteto na kọlịflawa, beets na garlic, ọhụrụ elu, kukumba na tomato.
• Mkpụrụ, ugu osisi na sunflower osisi, almọnd na walnuts.

Toro ha acid ngwaahịa. Ha nwere ike kere atọ iche iche.

• Herbal ngwaahịa, nke na-agụnye legumes, akụ na mkpụrụ.
• Protein.
• Ọṅụṅụ. Nke a na tii na kọfị.

Atọ ike nri whale

Anyị ka nwere ikpeazụ nsogbu, chepụta otú ndokwa si nyere ngwaahịa tọrọ ụtọ na ahụ ike alkaline nri. Ezi ntụziaka-enyere gị aka ime ka ọ ka gị na ezinụlọ gị ga-adịghị ọbụna na-aghọta na-agbaso a kpọmkwem na-eri. N'ihi ya, ihe oriri na ngwaahịa bụ isi mgwa. Na-atọ ụtọ na-edozi, ọ ga-eji dị ka mgbe o kwere omume. Ị ga mkpa 2 iko red poteto, brọkọlị, akwụkwọ nri, celery na zukini. All a ga-ebipụ na apịaji n'ime a pan, wụsa abụọ lita mmiri na-esi nri ruo mgbe obi banyere 30 nkeji. Nje efere na ụlọ ahịa na friji.

Akwukwo nri salads - ọ bụ nke abụọ, bụ nke ga na-na table kwa ụbọchị. Ị ga mkpa atọ tomato, kọlịflawa, kukumba na mkpụrụ vaịn, nakwa dị ka ihe oriri na mmanụ. Dịkwuo ekwukwa n'akwụkwọ uru i nwere ike tinye a sie ọkụkọ ma ọ bụ akwa. Kọlịflawa mkpa tupu-obụpde na nnu na mmiri na-eke n'ime florets. All ọzọ Efrata na-ebipụ n'ime cubes na oge na butter.

Ị nwere ike ịgbanwe nso nke na ngwaahịa, na-beets na karọt, poteto na celery, ọhụrụ herbs, ma ọ bụrụ na ọ chọrọ.

desserts

Principles alkaline batrị na-agba ịhapụ nụchara anụcha ihe na ato uto, ma, otú ọkụ n'obi mebie onwe ha na ihe ụtọ. Anyị na-ewetara gị ntị a ọmarịcha mkpụrụ salad, nke nwere ike nke ọma na-eje ozi dị ka a dị iche iche efere, nri ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie, tii. Bee ube na apple n'ime obere iberibe, tinye na mkpụrụ fig, finely iri na walnuts. Ọ na-anọgide-gbasaa salad ice-ude ọkwá na tinye n'etiti a spoonful nke ala-abụba yogot ma ọ bụ gbara ụka ude.

Ihe anyị na-dị ka a pụta?

Siri ntughari ka a ọhụrụ style nri, ma ọ bụrụ na ị na-amaghị 100% na ọ na-enye gị. Alkaline nri na-enye ohere na-ama mgbe mbụ izu iji mara mma nke akpụkpọ ọnọdụ. Ọzọkwa, nkịtị mgbaze, belata bloating na flatulence. Onye ahụ na a ịkụ nke ike, mma ịta nke uche na ebe nchekwa. Mma na ọnọdụ na ọchịchọ na ato uto, kọfị na mmanya mbelata.