Anaerobic na aerobic respiration

Ọtụtụ ndị inyom na ndị ikom na-buru ibu, na ị chọrọ otutu na a obere oge ma na di ntakiri emebi ahụ ike ha. E nwere a pụrụ iche na Usoro nke na-agụnye a mmega ahụ maka irè arọ ọnwụ.

Dị ka a na-achị, e nwere ihe abụọ bụ isi na-eku ume usoro na-eji na-emega ahụ. The mbụ ụdị - bụ anaerobic respiration, nke abụọ - aerobic respiration.

Isi nzube nke akụkụ okuku ume usoro bụ mmepe nke ụmụ irighiri ihe na-atụle ga- ike na-echekwa. Dị ka a na-achị, ike nile echekwara n'ime ndị a na ụmụ irighiri ihe, mgbe okodu ya jiri nwayọọ nwayọọ na mgbake olu.
Aerobic omume n'ụlọ na-achọ na ojiji nke oxygen dị ka ihe acceptor. N'ihi na usoro a na-gụnyere na a mmadụ na-akpa ume, site na nke oxygen na-etinye obi gị dum na-arụsi ọrụ ike ka ukwuu. State of esịtidem akụkụ nwere a kpọmkwem mmetụta na irè nke ụzọ izi n'ihi na arọ ọnwụ. Mmega na-enye ohere ngụgụ ike na ịzụlite ọrụ, na doro anya na-emetụta n'ozuzu ike nke onye.

Anaerobic respiration bụ a ngwa ngwa usoro, dị ka jikọọ na ndị ọzọ ìgwè nke ụmụ irighiri ihe, n'ihi na nke ọrụ bụ chọrọ oxygen. Mgbe eji maka ike ọzụzụ. Ma klas ndị a na-esokarị site na e guzobere lactic acid na muscle anụ ahụ, nke bụ ihe na-akpata ihe mgbu. Iji zere nke a, ọ dị mkpa ka iwelie ibu nwayọọ nwayọọ na mgbe nile na-eduzi ọzụzụ.

Ọ bụghị ihe niile ndị mmadụ nwere oge na ohere ileta gyms ma ọ bụ gyms salons. Ya mere aerobics ifelata n'ụlọ ndị kasị mma nhọrọ n'ụzọ dị irè belata ibu ibu. Na klas ọ bụ ihe amamihe na-eme aerobic respiration, na-arụpụta ezigbo ihe a dịtụ mkpirikpi oge. N'oge a mgbatị, e nwere a ngwa ngwa ọkụ abụba anụ ahụ.

Rịba ama na aerobic respiration ga-amalite na nzọụkwụ arụsi kwadebe ozu ga-eme n'ọdịnihu ibu. A, usoro nke-ere ọkụ abụba -amalite mgbe mbụ ọkara-hour sessions. Ndị aku mgbe, abụba isi amalite "igbaze" mgbe mbụ 10 nkeji nke mmega.

Iji malite na-eduzi ọmụmụ 2-3 ugboro a izu. Nke a ga-ezu maka a nwayọọ nwayọọ Habituation nke organism na izere overloading. Nke nta nke nta dịkwuo gị arụsi ka 4-5 ugboro. N'ezie, na a ọrụ n'aka ugboro na-emetụta ndụ na ọrụ oge. Ma ọbụna mgbe a-agwụ ike ụbọchị na-arụ ọrụ, ị nwere ike họrọ ọkara awa na-ebu elementrị omume n'ụlọ.

Tupu mmalite nke ọmụmụ họrọ onwe ha a ala uwe, site na nke ikpeazụ n'ihi ga-adabere. N'ezie, e kwesịrị igbochi ije uwe, na ịpị ọcha (straps, ikwesi chịngọm seams) na omume rụrụ n'ọnụ ya. Uwe ga-eme ka ọrụ nke ahụ mmadụ. Ọ bụ ihe amamihe na-ahọrọ onye gbasiri music na-arụ ọrụ a dịgasị iche iche nke omume ga-enwe obi ụtọ na-eji obi ụtọ. Na ijikọta ọcha nke aerobics na -agba egwú Nkea ka ihe ọzọ doro anya na-agaghị echefu echefu.
The mbụ mgbanwe na-alụso ngafe ibu na aru abụba nwere ike hụrụ na-ama mgbe mbụ sessions. Na-enwekwu mmetụta nke ọrụ ahụ ihe ọzọ ịhịa aka n'ahụ N'ezie, a kwesịrị isi nri, na mmiri ọgwụ, ngwa nke pụrụ iche ego na-enye anụ ahụ ire ụtọ na ekwedo, wdg