Anyasị Zhor: otú tufuo ozugbo na ihe niile?

Arọ ọnwụ - a ụdị ihe, nke ndị mejupụtara ụfọdụ yiri ụgha. Dị ka ihe atụ, ebe a bụ otu n'ime ha: ifelata, i kwesịrị ... na-eri ihe. Olee otú nke a si ekwe omume? Nke a bụ ihe anyị ga-ekpuchi a n'isiokwu a.

Statistics na-ekwu na ibu ibu ndị mmadụ na-adịghị eri nri ụtụtụ. Ha na-aga nri abalị na ihe efu afo na nganga na ya onwe ya, "Lee, m na ụfọdụ - agụụ na-agụgbu, na-enweghị mgbalị! M na-enye elu nri ụtụtụ na-asị goodbye ka ha kilos! "Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-ewuli elu na inwe mmetụta nke agụụ, nke na mgbede na-aghọ a obi tara mmiri na ego n'anya ekpochapụ ihe ọ bụla dị na friji. Na - ụbọchị ọ bụla, ọ bụla ọnwa, kwa afọ. Ibu enwekwu inexorably.

Ya mere, anyị na-ruo nkwubi okwu nke na enweghị nri ụtụtụ zhor akpali iche mgbede. Na iji ozugbo na ihe niile tufuo ngafe arọ, n'ụbọchị ị ga-eri hà òkè. Mgbe ụfọdụ, abụba ndị mmadụ ida ibu ngwa ngwa nanị maka ndị dị mfe mere na ihe oriri ha gụnyere a nri ụtụtụ na nri ehihie.

Anyị na-ota na otu n'ime ọtụtụ yiri ụgha nke ọma arọ ọnwụ: iji belata gị kalori oriri, mkpa ka ị na-eri nri ụtụtụ na nri tupu nri abalị. Nke a na-egbochi mgbede Jordania.

Ugbu a anyị tụlee ihe ize ndụ fraught na agụụ.

N'ihi na oké unwu na ọbara na-ebelata etoju nke hormone mmiri ọgwụ leptin, nke na-eme na hypothalamus na-akpata mmetụta nke satiety. Ka iwelie mma nche, onye na-amalite na-eri. Ihe bụ nsogbu bụ na hormone larịị enwekwu nwayọọ nwayọọ, na ihe-oriri na-mara akwụsị "ozugbo." Karịsịa ma ọ bụrụ na agụụ siri ike. N'ihi ya, a onye riri abụọ atọ ugboro karịa ya ahu choro. Ebe-eme kwa ụbọchị njuputa nri? N'ezie, na-edebe ke abụba.

Site n'ụzọ, n'ihi nke a (na hormone mmiri ọgwụ leptin) bụ na-abaghị uru na-ata ụta onwe gị n'ihi na ihe ị na-na na-eri eri karịa mkpa. Ọ - mmetụta nke mmiri ọgwụ usoro. Dị ka ihe atụ, ọ dịghị onye n'ime anyị ga-dịghị mgbe baara na ịkpọ onwe m n'ihi na, ruo nke asaa n'ala, ị na-eche ihe mụbara obi otiti. Ma ọ bụ, n'ihi na ihe atụ, na na sultry weather, ị Ọsụsọ karịa na mbụ. Ihe Nlereanya dị ọtụtụ. Ya mere ihe nke hormone mmiri ọgwụ leptin mkpa ịghọta na ịmụta otú iji na ha uru - ya bụ, inyocha otú tufuo nke nekontrolirueogo iribiga ihe ókè.

Iji a usoro nke na-ezere iribiga nri ókè na-na-esonụ (ọtụtụ n'ime anyị "ihe mgbu maara"):

• Multiple, mmezi Lonely nri
• Doo nke doro anya iko mmiri tupu a nri
• leisurely nri
• Ogologo oge interruptions na mgbanwe nke nri (e.g., n'etiti ọkụ na snacks)
• Igbochi agụụ (snacks n'etiti nri)

Ikpeazụ uche - kacha mkpa nke ndị ọzọ e depụtara n'elu. Agụụ, n'agbanyeghị ezighị ezi, na-akwụsị ọnwụ nke extra kilogram. Ọ lowers larịị nke mmiri ọgwụ leptin na a oké ala ozo, nke mere na mmadụ bụ onye na-enweghị ike ịnagide mgbede zhorom.

Cheta na naanị nri na-enyere aka tufuo Cellulite - onye na-ewetara gị obi. Ọzọ, isiike diets na-agwụ ike arụsi iduga eziokwu na a onye ngwa ngwa tụfuru mkpali na-amalite na-eche ihe mkporomaasi onwe ya naanị okwu "arọ ọnwụ". Ala arọ ọnwụ - ọ bụ ọbụna a nri, ma a obi ụtọ ụzọ ndụ na-eweta nti utịp.