Anyị na-aghọta na e nwere ọtụtụ mmiri ara

All Nne maara ihe bụ ihe kasị mma maka nwa ọhụrụ - a ara. Ma ihe ma ọ bụrụ na ị na-ezuru mmiri ara ehi? Olee otú ịnọgide na-enwe na ọbụna dịkwuo lactation, enweghị na-ewere na nwa na wuru mmiri ara ehi usoro?

nzọụkwụ ndị mbụ

Na-elekọta na e nwere ọtụtụ nke mmiri ara, nne kwesịrị kemgbe ọmụmụ nke nwa ọhụrụ ha. Ihe mbụ na dị mkpa: Ozugbo ọmụmụ nke crumbs ga itinye nne ya ara, ọbụna ma ọ bụrụ na ọ bụ naanị obere, ma nwa ahụ ga-sere nri. N'ihi ya na-amalite usoro nke guzosie lactation, nke nwere ike ọbụna a ọnwa ole na ole. Ya mere, na mmiri ara ehi na-abịa, ndị nwaanyị kwesịrị dị ukwuu dị ka o kwere omume na-enye nwa gị ara. Ma i nwere ike mgbe na-eri nri crumbs si ọnụ ara, otú a ka ọ nwere ike dị nnọọ na-eto eto ume-ngwu na-ajụ sere mmiri ara ehi si a nwaanyị ara.

nri

Ọ dịkwa mkpa na nwa nne mụrụ na-ekiri na ihe oriri gị. Na mbụ, i kwesịrị inye ihe niile nri ratụ ratụ, rie ìhè soups, gwere poteto, ewepu nri ngwa ngwa. Ọ dịkwa mkpa na-echeta ndị oriri na nwere ike ime ka colic na nwa: mmanya ọtọ bịrịbịrị, eyịm, agwa, mkpụrụ osisi ndị dị otú ahụ dị ka mkpụrụ vaịn na pears. Site ha na nwa nwere ike ịza aza, na ọ dị nnọọ achọghị ka oge ọzọ were obi anụ ahụ. Na lactation ogologo ajọ ihe.

About mmiri ara ehi

Na ọtụtụ ndị inyom, emegiderịta nwere mmiri ara na ọ bụ nke ukwuu, nwere ike ịnụ nkwanye, ọ dị mkpa na-eri mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Nke a bụ a akụkọ ifo. Ole a nwaanyị ga-eri ndị dị otú ahụ ihe oriri, ego nke mmiri ara ehi ga-agbanwe agbanwe. Ọzọkwa, ara na ụmụ nwaanyị dị ime na-gwara ghara iji unboiled dum mmiri ara ehi.

General aro

Ọtụtụ mgbe ndị inyom nwere ike nwere mmasi, ya bụ, mmiri ara ehi na a otutu. Ọ bụrụ na anyị na-n'ozuzu, ọ dịghị ihe karịrị mmadụ. Ga-eri naanị nri. Nne na-eri ihe oriri na vitamin nke iche iche iche iche, na-ejuputa gị ahụ na aru nwa microelements. Ọzọkwa, nri kwesịrị ịbụ nnọọ iche iche, mgbe ahụ, nke mmiri ara ehi si nne Agbaghara na a ọbọ.

pụrụ iche ngwaahịa

I nwekwara ike na-agbalị ịchọpụta na ha onwe ha, ya bụ, iji mmiri ara ehi dị ukwuu, n'ihi na ọ bụla ozu dị iche iche. Ka ihe atụ, otu nne na-ga-mkpa eri anụ maka ezi lactation, na ndị ọzọ ga-mkpa a kwa ụbọchị dose nke a ukpa. Nke a nwere ike achọpụtara site ot samples nyochaa mmeghachi omume lactation oriri nke a ngwaahịa.

Tea na ato uto

The kasị nkwanye, ya bụ, na mmiri ara ehi dị ukwuu uche oriri nke tii na-eri ihe na ato uto. Ụfọdụ eziokwu na nke a. Mgbe niile, ụtọ imejupụta carbohydrate echekwa na aru nke a nwaanyị na-eji ngwa ngwa. A na-ekpo ọkụ ọmụmụ tọrọ atọ na ahu maka a nkeji ole na ole tupu udia na activates na hormone oxytocin, nke bụ maka amụba lactation na na ga-atọ zuru okè.

ọgwụ

Ọzọkwa, ime ya ọzọ mmiri ara nne nwere ike ịzụta na a na-ere ọgwụ pụrụ iche ego, nke na-iji meziwanye lactation. O nwere ike ịbụ na ụfọdụ vitamin, teas ntọt lactation. Ọ ga-kwuru na ha dị nnọọ irè na aka enwekwukwa mmiri ara ehi mepụta.