Gịnị bụ egwuregwu oriri na-edozi?

Sports oriri na-edozi na-isi zubere maka nọ n'ọrụ ndị na-eme egwuregwu. Iri nri dị otú ahụ na-enyere aka mma na-arụpụta na-eme egwuregwu, nakwa dị ka na-amụba ike, ntachi obi, na-amụba muscle uka , na na. D. Sports Nutrition e kere na ndabere nke dị iche iche na nnyocha sayensị na ebe dị otú ahụ dị ka dietetics na physiology.

Ọtụtụ na-eme egwuregwu na-emegharị sports oriri na-edozi ahụ dị iche iche ọgwụ ọjọọ eme ihe, ma nke a na-adịghị otú na ịzụ sports oriri na-edozi ị n'ihe ize ndụ ọ bụla na dị nnọọ mma gị na ahụ ike, n'ihi na egwuregwu oriri na-edozi bụ otu nri, ma naanị a ukwuu lekwasị. Ihe nke a pụtara nri bụ na ọ na-ngwa ngwa gbarie na-eto eto.

E nwere ọtụtụ ụdị nke egwuregwu oriri na-edozi na ihe kpọmkwem gị mkpa nakwa ụdị ihe ị chọrọ iji nweta, i kwesịrị ịhọrọ ụdị nri na ego nke uche natara.

Iji nweta arụpụta ihe kasị mma ọ kasị mma iji mejuputa a nso nke dị iche iche nwekwara ndị na-achọkwa na onye ọ bụla ọzọ na ndị nke elu mma. Ndị dị otú ahụ nwekwara ike n'ebe nile n'uwa, isi ihe ebe a iji na-aghọta ihe na-arụ ọrụ kasị mma n'ihi na gị ahụ na otú ihe ị chọrọ itinye uche iji tupu mgbe ihe omumu.

E nwere ọtụtụ ụzọ nweta arọ na arọ, dịkwuo ike, ntachi obi, na ndị ọzọ jikoro nke dị mkpa okaegwuregwwu nwoke. Ma ndị kasị dị irè usoro bụ a họọrọ nke ọma usoro ọzụzụ na ezi mma egwuregwu oriri na-edozi na na-eme ka ahụ ike ka mma na a ngwa ngwa absorption nke nri.

Ọ bụrụ na ị chọrọ a ọma egwuregwu oriri na-edozi na Internet na ị pụrụ ịhụ a dịgasị iche iche nke ihe na saịtị na isiokwu, na mgbakwunye na e nwere ọtụtụ online echekwa na-ere sports oriri na-edozi.

An-akpali mma nke egwuregwu oriri na-edozi bụ na na ọ bụ nnọọ na-adịghị njọ na nnọọ uru. Ndị isi ihe na-adịghị overdo na oriri nke vitamin, dị ka ma ọ bụrụ na ị na-ewe oke ọtụtụ vitamin, mmadụ nwere ike ịzụlite allergies na ndị ọzọ wetara ihe mgbaàmà. Ọ dị mkpa ka caffeine bụ a bit na egwuregwu oriri na-edozi dị ka ọ pụrụ bulie ọbara mgbali ma ọ bụ ime ka ehighị ụra nke ọma. A ọtụtụ na-eme egwuregwu n'ihi na ọtụtụ afọ na-eme ka nri dị otú ahụ na ahụ ike anya na pụtara ìhè na-arụpụta nanị na-egosi na ndị dị otú ahụ a na-eri na ike ndụ ndị dị oké mkpa maka mmadụ.

Nzọụkwụ dị mkpa na-eme n'ọdịnihu na ihe nke chọrọ iru ndị na-na na nhọrọ nke egwuregwu oriri na-edozi. Ikekwe na-eme egwuregwu chọrọ nnọọ ida abụba, nweta muscle uka, dịkwuo ntachi obi, na na na. D. Dabere na ọchịchọ na-ahọrọ a oriri na-edozi na omume nke bụ kacha adabara ya ọzụzụ. Uru nke egwuregwu oriri na-edozi bụ ngwa ngwa assimilation nke ngwaahịa na ha uru. N'ihi nke a nke akwara naghachi ngwa ngwa mgbe ọzụzụ dị ka onye na-eme egwuregwu ga-adị nnọọ mma. Echefula na n'oge na-ufiop-arụsi ọrụ maka na-eme egwuregwu dị ezigbo mkpa ka ego nke na-ehi ụra na ike, otú ahụ uru na-ebelata nanị n'oge ememe. Iji ghọọ a ọkachamara na-eme egwuregwu mkpa n'ezie ime a ọtụtụ na ịchọpụta organism, nke nwere ka e ji ọzụzụ na elu nchegbu nke na-eme egwuregwu.