Ahụ ike, Healthy eri
Gịnị ma ọ bụrụ na m na abụba?
ibu oké ibu nsogbu taa bụ nnọọ nnukwu. Na-ọzọ na-agbanwe agbanwe, ajụjụ "ihe ma ọ bụrụ na m na abụba?" Ebili fọrọ nke nta ọkara nke ndi mmadu. Ọtụtụ ndị na-agbalị iji ihe a ma ọ bụ na nri. Ndị ọzọ na-eyi onwe ha na-adịghị agwụ agwụ arụsi. Ma, mgbe ụfọdụ ọ na-eme na mgbalị nile adịghị eweta ihe ọ bụla na-arụpụta. Ka anyị gbalịa ịghọta nsogbu ma na-achọta ihe ngwọta kasị mma n'ihi na ọtụtụ.
Mbụ niile, i kwesịrị ịmata kpọmkwem ihe na-akpata ibu ibu. Dị ka a na-achị, ọ bụ ya mere juru na ọtụtụ n'ime ya anaghị itinye ọ bụla dị mkpa. Ugbu a na-echeta, biko, otú mgbe ị na-ekwu na ndị mmadụ na-eri ihe dị nnọọ nta, na ibu ibu nke ihe na-etolite ma na-amụba. Ọbụna eleghị anya na-eche na nke a bụ eziokwu! Nke bụ eziokwu bụ na dị ka gị hà nwere ike obere nri. Ndien ke akpanikọ, ihe niile anya dị iche iche.
Ga-atọ ntị na nri, ego nke servings na, n'ezie, nke nri na ị na-ahọrọ. Na niile ga-aghọ ozugbo doro anya. Dị ka a na-achị, na-amasị anyị na-eri tastier na ndị ọzọ: Eghe poteto na cutlet na ọbụna ya nche mkpọsa ngwá ahịa na itoolu - elekere iri. Ọtụtụ na-iwe ugbu a na mgbe ọbụna nri abalị ma ọ bụrụ na ị na-abịa n'ụlọ ọrụ ẹkpekenam? Na nke a na anyị nwere ike na-ekweta. Ma gbalịa iji agụgharị ihe oriri gị. Mere bufee gị ahụ tupu ya alakpuo ụra? I nwere ike dị nnọọ na-a iko kefir, ikekwe n'ihi na oge mbụ, ọbụna na a obere bun, ma ọ bụ a efere nke porridge. Kwere m, ọ bụ ihe ndị ọzọ bara uru, na uto nke a efere ọbụna nnọọ mma.
Anwala na-achọ azịza nke ajụjụ bụ "ihe ma ọ bụrụ na m na abụba?". Ihe taa na-amalite na-agbalị ka ha gbanwee àgwà ọma. Ee, ọ ga-adịghị mfe. Ihe mbụ na-eme bụ ịkwụsị eri mgbe elekere itoolu. N'ime oge ahụ, mmanya ga-lowered ka awa asatọ, na na. Na ọbụna mgbe a nzọụkwụ, ị ga-enweghị mkpesa, "m ike ida ibu, ihe na-eme?". Ị ga ngwa ngwa na-eche na ebe ke gị ahu mgbanwe.
Nzọụkwụ ọzọ - ịzụta a ọnụ ọgụgụ maka ngwaahịa. I nwere ike ịjụ - mere? Mgbe ị na-etinye na mbụ maka a òkè nke nri, itu ya. Your mberede ga-dịghị ịgba. Ebe a ozugbo ọ na-aghọ doro anya na ị na-eri a otutu, na ọbụna nke ukwuu. Na onye ọ bụla na-agafe n'ụbọchị na-enyemaka nke igwe ibelata nri oriri. Afo n'otu oge ga-belatara na ga-eji nwayọọ nwayọọ laghachi nkịtị. N'ọdịnihu dị nso, ị ga-aghọta na ha na-jupụta na nnọọ ole na ole na ngwaahịa.
Ndien ke akpatre, ọzọ obere ihe nzuzo - dochie eghe oriri na uzuoku, enye abụba oriri, belata oriri nke carbohydrates. Na ọtụtụ ihe - kwụsị nnu nri m! Nnu bụ egwu stof dị na ahụ anyị nwee abụba. Ọ bụ mgbe nke ajụjụ bụ "Gịnị ka m kwesịrị ime ma ọ bụrụ na m na abụba?" Kpamkpam akwụsị inye gị nsogbu.
Ugbu a, i nwere ike ịjụ, ma n'ihi na ogologo oge nwere ike ị ifelata? The kpọmkwem ụbọchị na-anọghị. Ọtụtụ na-adabere na kpọrọ kilogram na otú ngwa ngwa ị nwere ike ịgbanwe gị àgwà. Tinye na n'elu ga-enwe nanị otu ihe: nkịtị ahụ bụ ike tufuo anọ kilogram kwa ọnwa. Ihe ọ bụla nke a ukwuu ọnụ ọgụgụ, na ọ bụ ọnwụ nke mmiri, n'ihi ya, anaghị agbalị mee ngwangwa usoro nke arọ ọnwụ. Iji ezi ihe ọ bụla ọ ga-adịghị! Ma ọ bụghị kilos laghachi na olileanya ka ọ gbazee.
Dị ka ị pụrụ ịhụ, ihe niile dị mfe. N'ezie, ụfọdụ oge ga-nọrọ na agha na onwe gị na ya na ndị nọ gị gburugburu ọnwụnwa, ma na-enye elu adịghị mkpa. Gị onwe gị adịghị enwe oge na-achọpụta otú ihe agbanweela ná ndụ gị ga-adị mfe na-eku ume, na-aga azụ mgbu na ka eriri akpụkpọ ụkwụ, na-arịọ na ọ dịghị onye dị mkpa. Ndien ke akpatre, nke ajụjụ bụ "Gịnị ka m kwesịrị ime ma ọ bụrụ na m na abụba?" Ọ ga-anọgide na ebe na n'oge gara aga.
Similar articles
Trending Now