Healthy odidi

E nwere ọtụtụ ụzọ na-enyere ịnọgide na-enwe a mara mma odidi. N'etiti ha, nke mbụ niile, a ga-pụta ìhè: a na nri kwesịrị ekwesị, na-aṅụ nri ego nke mmiri, nakwa dị ka ihe kwesịrị ekwesị na-elekọta site na iji eke ntecha.

The mpụta oyi akwa nke anụ ahụ na-kasị gụrụ ihe dị iche iche na-abịara anyị kwa ụbọchị. Ọ bụ ya mere ọ na-achọ ezhednenogo-elekọta ma na-ọcha. Ọtụtụ mgbe ị na-ekiri blanching na agbawanye ọchịchịrị nke anụ iru, na mma n'ile ya anya, ị ga-eji irè na mma-n'aka ka tufuo pigmentation. On a gasịrị.

kwesịrị ekwesị oriri na-edozi

Ọ na-egwuri nnọọ ọrụ dị mkpa. Mgbe niile, n'ihi na ndị ogbenye oriri na-edozi nwere ike inwe dull akpụkpọ ụda, mgbe mgbe hụrụ odo odidi. Nke a bụ nnọọ a mmeghachi omume kwesịrị ekwesị, n'ihi na ihe atụ, a nnukwu ego nke abụba ma ọ bụ carbohydrates na ị na-eri. Ọ bụ omume na ọdịdị nke ihe otutu nwere ike ekewet ojiji nke ndị a bekee ke nnukwu quantities.

Ọ bụrụ na ihe oriri gị ga-agụnye neobodimo nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọ ga-enwe a kwesiri ngosi mmetụta. Ya bụ - a gbasiri ike ma ọhụrụ ụcha akpụkpọ ahụ, nke a pụrụ hụrụ n'ime izu ole na ole nke iji. Ọ bụ ya mere kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na-arụ ọrụ dị mkpa.

Ma adịghị abịaru nso a haa, n'ihi na oriri nke chocolate, n'ihi na ihe atụ, obere obere ga-emetụta agba nke gị akpụkpọ. Ya mere, ọ dịghị mkpa iji chebe onwe ya site na ojiji nke ndị dị otú ahụ na ngwaahịa, n'ihi na na agafeghị oke doses, ha agaghị emerụ gị ahụ ike.

Proper oriri na-edozi nwere a mmetụta dị mma ọ bụghị naanị na odidi, ma na-enyere aka ahụ mejupụta ahu na mkpa nri, mma dịghịzi usoro, ike ọkpụkpụ. Echefula na ntị ka akpụkpọ gị si meghachi omume ndị a ma ọ bụ ndị ọzọ na ngwaahịa, nke bụ mgbe o nwere inwe allergies.

Skin na-elekọta

Iji merie acha odidi, ezi mgbe na-eji substandard ma ọ bụ na-ekwesịghị ekwesị na-esi. Ya mere, ọ dị mkpa icheta na ha ekwesịghị ịdị ọnụ ala ma na kwesịrị-ederịta akwụkwọ ozi akpụkpọ gị ụdị. Ke adianade do, nlezianya na-amụ ihe ndị mejupụtara nke ndị dị otú ahụ ego, ka nebylo dịghị ọgwụ na ha. Ọ bụrụ na unu na-eweta a ọkụ ọkụ na ihu, ị nwere ike ghara afanyekwa ha n'ihi na ọ pụrụ nnọọ onye ukwu ha ọnụ, ọ bụghị banyere scars nke ga-adịru a ndụ.

na-aṅụ mmiri

Eleghị anya ị nụrụ na ahụ ike odidi na-adabere na ego nke mmiri na ahu. Ọ bụ ya mere mkpa ka ị na-aṅụ a ụbọchị dịkarịa ala 8 iko nke ọmụmụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe resilience na a mara mma odidi. Usoro a na-atụle ga-kasị dịrị nchebe na nke kasị baa uru dum organism.

Sun Protection

Iji chebe gị akpụkpọ si kpọmkwem ìhè anyanwụ, jiri sunscreen tupu ị na-aga ná mpụga. Nke a bụ eziokwu karịsịa nke okpomọkụ oge mgbe anyanwụ bụ kasị dị ize ndụ. Ọ kasị mma a akụkụ nke n'aka gụnyere ihe dị ka ekwe omume nke eke mmiri, n'ihi na ihe atụ, aloe vera ma ọ bụ Calendula.

Zere na-akpata nrụgide

Odidi na-adabere na otú mgbe ị na-gụrụ nchegbu. Ọ bụ ya mere na ọ dị mkpa dị ka o kwere zere ọnọdụ ndị dị otú na-adịghị ewe iwe ọkụ. Mgbe niile, ụjọ nchegbu na-akpata na-sebaceous glands na-arụ ọrụ na mberede mode, nke na-eduga mkpumkpu agba nke anụ ahụ na otutu. Ọ bụrụ na ị ka na-doro a nrụgide ọnọdụ, mgbe ahụ, ọ kasị mma na-enyere gị naghachi fizichekoy ibu ma ọ bụ dlitenye prgulki n'èzí.

Cheta na odidi bụ n'ụzọ bụ isi dabere na izugbe ala nke ike gị!