Irè Kegel ọbuọtde maka eriri akpa nwa prolapse

Eleghị anya, ọtụtụ ndị inyom nụrụ otú irè Kegel ọbuọtde mgbe ndị eriri akpa nwa prolapse. Ma ọ bụrụ na onye ọ bụla maara otú ha na-arụ ọrụ, mgbe o kwesịrị ekwesị na, n'ozuzu ha, ihe bụ ọrịa a mere, site na nke ha na-enwe ike ịnapụta?

The ọrịa na-akpata ya

Akpanwa na mmamiri mgbidi na-omitted ruru ka ịrịba idem emem nke pelvic n'ala uru. Nke a na-eduga ná a mgbanwe na nkịtị n'ahụ ọnọdụ nke akụkụ dị ka akpanwa, ikensi na eriri afo. Ke adianade do, ọrịa na-agụnye a mebiri nke ha ọrụ. Ọ bụ iji gbochie nke ahụ ime, ọ na-gwara ime Kegel ọbuọtde maka eriri akpa nwa prolapse.

N'ókè nke ọrịa dị nnọọ iche. Dabere na ya, a nwaanyị nwere ike ileghara anya pelvic ọrịa, na pụrụ ịbụ na-ata na ọbụna na-egbu mgbu mmekọahụ, na-ata ahụhụ site na incontinence. Na oké ikpe, akpanwa bụ fọrọ nke nta dara si ikpu. Mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa iji belata a onwe ọbụna tupu mmalite nke inwe mmekọahụ. Nke a bụ a dị nnọọ oké njọ ogbo nke ọrịa. Kegel ọbuọtde maka eriri akpa nwa prolapse na nke a dịghị aka. Ebe i nwere ike dozie nsogbu nanị site n'ịwa ahụ.

Ihe mere maka omission nke akpanwa kasị-ejikọta ya na oru. Multiple ma ọ bụ ruo ogologo oge, oké ma ọ bụ na-akpasasị uche na-amụ nwa nwere ike ịkpalite a daa ọrịa. a nnukwu Ịmụ nwa pụkwara ime ka uru ahụ nke pelvic n'ala na-ada mbà. Ke adianade do, ala ala akụkụ okuku ume na ọrịa, connective anụ ahụ ọrịa na ọbụna ibu oké ibu pụrụ imetụta eriri akpa nwa prolapse. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-pụta ụwa otu ma ọ bụ karịa nke nsogbu ndị a, ọ na-achọsi ike na-ebu a mgbagwoju Kegel omume dị nnọọ maka mgbochi, na-eche ka na-arịa ọrịa nke gị nwaanyị ahụ ike.

Ihe kachasi mkpa Kegel omume

Ndị isi uru nke a ọgwụgwọ bụ na Kegel ọbuọtde maka eriri akpa nwa prolapse pụrụ mere dị iche iche ebe na n'oge dị iche iche. N'ihi na ha, ọ dịghị mkpa anya n'ihi na oge kwesịrị ekwesị. Jimnazum nwere ike ọdụ-arụ ọrụ, na-agụ akwụkwọ, a ije n'ime ogige ma ọ bụ na-eme onwe onye ndị ọzọ azụmahịa.

M na-eche ihe Arnold Kegel mepụtara Usoro naanị ụmụ nwaanyị dị ime iji nagide urinary incontinence. Mgbe e mesịrị ya tụgharịa na na-enyemaka nke ya omume nwere ike zie laghachi akpanwa ya n'ọnọdụ mbụ, tupu nnyefe wusie pelvic n'ala uru na mma gị na mmekọrịta chiri anya. Nke ikpeazụ bụ eziokwu bụ n'ihi na akara nke mmamiri uru nke ikpu na ibelata ọwa.

Usoro na-agụnye atọ. The mbụ n'ime ha - a ngwa ngwa mkpi. Ọ bụ a jiri nwayọọ nwayọọ na-eji ire ụtọ muscle mkpi nke ikpu. Na nke a, ha ga-adị ole na ole sekọnd nwere abịakọrọ, na na mgbe ahụ zuru ike. Na nke abụọ ogbo usoro dị mkpa ịrụ mberede mkpi na-atụrụ nke uru ahụ. The ngwa ngwa ị na-eme ya, ka mma. Agba nke atọ - ịkwa. Ọ ga-abụ tighter dị ka ị na-eme ya na defecation ma ọ bụ na-amụ nwa.

Maka nsonaazụ kacha mma, ọ dị mkpa ịmara otú e si eme Kegel omume. Ị na-amalite na iri omume ọ bụla na ogbo nke ise tent. Mgbe ahụ kwa izu ga-ahụ kwukwara ọzọ 5 na ọ bụla ogbo. Nọgide na-dịkwuo ego nke mmega, ruo mgbe ọ esịmde 150 kwa ụbọchị, mgbe ahụ nọgidere na-enwe na larịị.