Japanese usoro Fukutsudzi - ụkpụrụ nke arọ ọnwụ na reviews nke dọkịta

N'etiti buru ibu ndị mmadụ na e nwere ole na ole ndị na-agaghị achọ ifelata na inwe ezi ahụ ike. E nwere ọtụtụ dị iche iche arọ ọnwụ usoro na-agwọ, otu nke Fukutsudzi usoro. Ụfọdụ e-enyere ndị ọzọ - dịghị, ọ na-adabere na ọtụtụ ihe, gụnyere ndụ style.

N'oge anyị a, ndị ogbenye oriri na-edozi na nrụgide, ndị dọkịta na-etiri mkpu na-na njikọ na mmụba nke ọnụ ọgụgụ nke ndị na-buru ibu na ndị buru oké ibu. Ma nke a abụghị mgbe niile n'ihi mmiri ọgwụ ọrịa ma ọ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ ịrịa, ọ bụ ezie na ihe ndị a nwere ike na-achịkwa. Ọzọkwa, ọ fọrọ nke nta adịghị emetụta ndị dị ndụ na mpaghara, ma e wezụga na industrially mba ndị mepere emepe , ndị a na ọnụ ọgụgụ dị elu.

Ma mgbanwe nke ndụ style nwere ike bụghị onye ọ bụla na ya mere ndị mmadụ na-agbalị ịchọta a na-agwọ ya dị iche iche na mpako na ụzọ ma ọ bụ ndị ọkà mmụta sayensị na-. Na n'etiti ha, na nso nso inweta na ewu ewu na Japanese usoro Fukutsudzi. Gịnị ka ọ bụ na onye na iche na-ege ntị, a tụlere n'isiokwu a.

On mmadụ ịdị umengwụ

The akpali ihe banyere ọdịdị mmadụ bụ na iji nweta ihe ọ chọrọ, ọ na-agba mbọ na-ahọrọ ndị kacha ụzọ, ọbụna ma ọ bụrụ na mbụ. N'otu aka ahụ, na ikpe nke na arọ ọnwụ: ifelata ị chọrọ n'ezie, ma n'otu oge m na-achọ na o mere otu mgbe na a ọtụtụ na dị ukwuu dị ka o kwere omume na a mkpumkpu oge. Na nnọọ bụghị sonye na akaụntụ na a arọ ọnwụ ọ bụghị nanị na-enye ịrịba results, ma, n'ezie, nsogbu ahụ ike. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na ndị dị otú usoro dabeere na ọnwụ nke mmiri ahụ, nke karịrị oge ka ga-ejupụta. Japanese dọkịta Fukutsudzi usoro dabeere kpamkpam na ụkpụrụ ndị ọzọ.

More ogologo Filiks bụ nri na-ufiop, na mgbe ike gwụrụ, ọzụzụ na mgbatị. Ma, ebe a kwa na e nwere nsogbu: na-eche dị ka a ogologo oge, na ụfọdụ ndị oge, naanị onwe gị ka nri. Na karịsịa achọghị Ọsụsọ na mgbatị, treadmills ma ọ bụ na dumbbells, ọ pụta ìhè bụ na nri oge tupu ma ọ bụ mgbe ọrụ. M ga-achọ ọ bụghị nanị na ngwa ngwa, ma dị ka ìhè dị ka o kwere.

Na ebe a na-abịakwute enyemaka Fukutsudzi usoro na-ekwe nkwa na ngwa ngwa arọ ọnwụ na-enweghị mgbalị. Na ọtụtụ ihe - free.

Gịnị bụ usoro nke na-ewu ewu

Dr. Fukutsudzi nnyocha ma mepụtara ya Usoro ihe karịrị afọ iri, akwụkwọ banyere mmega ntabi gbasaa Asian Afrika isii nde. The usoro a na-ewu ewu na-akpọ "Japanese arọ ọnwụ usoro."

Ewu ewu idu ke eziokwu na ọ na-egosipụta-ewere ọnọdụ na a "ụgha na ifelata." Na a rụrụ site abụọ isi ọchịchọ - a kacha nta nke mgbalị na nweta ihe ngwa ngwa. Ọ dịkarịa ala, dị ka okwu nke na-agwọ ọrịa. N'eziokwu, postcho na-egosipụta ihe na-achọghị ma ọ bụ ihe ọhụrụ, ma ọ na-larịị obere ikpughe oge.

Fukutsudzi usoro - reviews Dọkịta

Sports dọkịta niile na-ekwu na ọ gaghị ekwe omume ifelata enweghị mmega ahụ na nri na-adịghị eji.

Ha na-ekwu na usoro nke Japanese dọkịta na ndị ọzọ na arọ ọnwụ ụzọ nwere ike ịbụ kpamkpam tụnyere. Ngwa nke ndị a na omume - bụ a Japanese ụzọ ka mma na ezi na postcho, belata n'úkwù size, elu ukpụhọde, ma na ọ bụrụ na-adịghị ida ibu ibu.

Na ihe niile n'ihi na ego nke ngafe abụba n'ezie ebelata nnọọ ubé, na ọ bụ naanị n'ihi na normalisation nke ozu na-n'ụzọ ziri ezi positioned. Ibelata n'úkwù na-enweta site na-eweli infracostal òkè ọkpụkpụ na ndinyanade mbịne na-eweli afo.

Chọrọ site Japanese usoro - a static mmega na a peculiar mmetụta nke ndinyanade mbịne, nke e mere na-azọpụta ndị mmadụ si nsogbu na ọkpụkpụ.

Ma kpọmkwem ihe a bara uru usoro Fukutsudzi, reviews nwere ike nụrụ ihe ndị kasị anụ ọkụ n'obi. Ọṅụ Japanese enwe mmasị n'ebe eziokwu ahụ bụ na a nkeji ole na ole nke ihe kwa ụbọchị-enye ha ohere iji belata n'úkwù na-amụba ibu.

M na-adịghị ọbụna kwere na usoro a bụ uru a na-agbalị, ọ bụ ngwa ngwa, oru oma na mfe.

Gịnị bụ usoro

Japanese dọkịta chere ihu ya n'ebe ndị mmadụ na ọkpụkpụ ọmụmụ hụrụ na-amụba n'ibu bụ a N'ihi ya nke eziokwu ahụ bụ na hypochondria na pelvic ọkpụkpụ dị iche iche ihe dị iche. Ọzọkwa, nsogbu nke ọkpụkpụ azụ metụtara na a ọnụ ke uto nke afọ.

N'ihi bụ a usoro nke na ọrụ ebube weghachiri ezi ọnọdụ nke ọkpụkpụ. Ke adianade do, na ọkpụkpụ azụ na-agbatị, ikwe ka gbatia abadaba. Nke ahụ bụ mfe omume inyere ndị mmadụ aka tufuo ma ọ bụ ikwado karịa otu nsogbu ahụ ike tara.

Na kasị dị ịrịba ama ihe na-enye ndị inyom dọkịta Fukutsudzi - ewepụghị afo. The usoro na-eme ka o kwe omume iji hụ na a na akụkụ nke nwanyi ọnụ ọgụgụ ha ngwa ngwa ida ibu ibu.

Nke a mmega ahụ na ya ọdịiche ndị a dịgasị iche iche nke static ndinyanade mbịne na kwukwara ọzọ ọcha nke wepụ mkpachị na nkanka azụ mere site dị iche iche na-akpata. Ọzọkwa ọmụmụ na usoro a na-ọma gbanwee ọgụgụ. Ịhazi omume mma postcho, kwagaa flabby afo na-asụchikwa na n'ibu.

Nke a mmega egosi

Fọrọ nke nta niile ndị na-adịghị na-enwe anya mgbu ma ọ bụ erughị ala, kwere na ahụ ike. Ha adịghị aghọta na ọtụtụ ndị kwesịrị ekwesị ule e nwere deviations si norm, na-eduga nsogbu n'ọdịnihu. Ndị na-ama na-enwe azụ mgbu na nkwonkwo mgbu, ọ bụ uru na-agbalị a Usoro bụ amanyere bụ iwu.

Fukutsudzi dọkịta usoro ga-enyere ndị nwere nsogbu na m azụ, mere site clamps na nkanka vertebrae, onye nwere ihe ọjọọ ndokwa nke ọkpụkpụ nke pupụtara, ọgịrịga na pelvis. Ọzọkwa ọ ga-abụ bara uru ka ndị na-egbochi cervical spain ma ọ bụ akụkụ ahụ ndị akwusila.

Dị ka a na-achị, ndị a nsogbu ime ka Ndahie nke n'akụkụ viscera, ha na-na-ezighị ezi na ọnọdụ, ha ọrụ na-akwusila dị ka a N'ihi ya, ahụ na-amalite na-afụ ụfụ.

Ke adianade do, mgbe ndị pelvic ọkpụkpụ na ala akụkụ nke na-eri na-amalite na-echekwa abụba, na mgbe ọgịrịga iche, abụba accumulates na top, na mmadụ na-akawanye abụba.

Gịnị na-arụpụta bụ. The obi na-adị nke ihe

Gịnị pụta ga-enweta site n'itinye usoro Fukutsudzi? Nzaghachi si ndị rụrụ ihe a na-egosi na ọkpụkpụ nke pelvis na ọgịrịga nọ ebe, ọkpụkpụ azụ na-agbatị na zuru ogologo. Nke a n'ihi na-enwetara n'ihi na dị ka muscle omume nke ahụ na-eji na-mejuputa ike na nkwonkwo na spain ịmụta eke itie.

Banyere nke onye mmetụta, na mgbakwunye na nke ọ bụla, e nwere ndị nkịtị:

• kwesiri ngosi ume mfe;
• mfe omume na-na-azụ gị ewepụghị dị ka iban, na mgbe ụgbọala;
• hunched azụ na-ịgbatị;
• gait uru obi ike;
• ọkpụkpụ azụ zuru oke ala;
• mma na-ehi ụra, na ọnọdụ adahade.

Banyere ibu ga-ahụ kwuru na ọ na-abụghị nke ukwuu mụbara, nyeghachi ya obi n'ihi na ndinyanade mbịne nke ọkpụkpụ azụ.

Afọ ọnụ bụ n'ihi na eziokwu na ndị ọchịchị na-ewere ha ziri ezi, eke ọnọdụ.

N'úkwù-aghọ thinner n'ihi na eziokwu na ọgịrịga ịgbanwe ọnọdụ ha, ọtụtụ mgbe ụlọ akwụkwọ e a mmetụta mgbasa nku.

Na mgbakwunye na nkịtị sensations na-enye Fukutsudzi usoro reviews kwuru mmetụta nke ihe omumu na obi ọnọdụ uche na nsụhọ:

• aku na-enwe a echiche nke kwekọrọ;
• psyche bụ ziri ezi;
• e nwere a kwesiri ngosi anya nke ike;
• Ọ na-egosi a dị ịrịba ama mma nke ebe nchekwa ;
• ike ubi bụ echiche ziri ezi.

Usoro nke mmega

Fukutsudzi usoro awade mmega dị ka ndị a:

• nọdụ ọdụ a ewepụghị elu, ya ụkwụ setịrị na kwado ala azụ;
• ala positioned n'azụ;
• ụgha gị azụ na idozi ala nke mere na ọ bụ kpọmkwem n'ogo nke otube - a nwere ike mere na mkpịsị aka gị nke aka ya abụọ site na n'akụkụ nke otubo jide akara ala na akụkụ ha;
• gị mkpa inupụ ụkwụ banyere 25 cm n'ikiri ukwu - iche, na isi mkpịsị aka nke ma ụkwụ aka onye ọ bụla ọzọ;
• aka ga-wetara ogologo elu, n'ọbụ aka na-etinye na n'ala, obere mkpịsị aka ya abụọ ga-emetụ;
• idozi ahụ na a ọnọdụ maka nkeji ise;
• mezue mmega.

Gịnị na-eme n'oge a ihe

Gịnị na-eme kpọmkwem n'oge a na-emega ahụ na ihe mere ọ na-ndị dị otú ahụ a na ọnọdụ na-ahọrọ maka ahu?

Gịnị bụ otú bara uru usoro Fukutsudzi? N'ịbụ ifelata bụ na-mara mma atụmanya. Ma mmega bụ nanị otu n'ime ọtụtụ ụdị nke gbatia akara, ma ju ka gbatia bụghị nke ukwuu na ọ bụghị nanị na nke akwara na ọkpụkpụ na nkwonkwo na akwara njikọ.

Ruo mgbe ọ akwụsị welitere aka agbatị hypochondrium na-etinye ọkpụkpụ ọgịrịga akpasarade ebe.

Kosolapov edozi ụkwụ aka na pelvic ọkpụkpụ ha eke, nkịtị ọnọdụ.

Ndị ọchịchị na-na-akpụ akpụ n'ime ebe, malite na-arụ ọrụ nke ọma, na abuba-esichara.

Ọkpụkpụ-eme na-ewe chọrọ ọnọdụ, nke mere na mgbanwe nwere ike nwayọọ erughị ala, nke bụ karịsịa kwesiri ngosi na mbụ. Na mmejuputa a ọnụ ọgụgụ nke omume na-enwe mmetụta gafee.

Ọ bụrụ na ndị ala aga na ebe n'okpuru obi, obi ga-ebulikwa, ga-a obere elu. Ọ bụrụ na ị na-edebe ya na mmalite nke ọgịrịga ọkpụkpụ, na n'ibu ga utonchatsya.

Contraindications na-elezi anya na

Isi ọnọdụ maka ọbọ chọrọ N'ihi bụ a Ịhazi omumu, nke pụtara na ha mkpa obibi na kwa ụbọchị maka dịkarịa ala otu ọnwa.

Ma, dị ka ọ bụla dị otú ahụ usoro, dọkịta Fukutsudzi usoro na-achọ ịkpachara anya.

Mgbe mere n'ụzọ ziri ezi, na ọkpụkpụ nke ọkpọ mmega ga-agbanwe ya ọnọdụ na-anabata eke ụdị, usoro a nwere ike inye a uche nke mîkenemke na ihe mgbu. Ya mere, na-amanye ahụ adịghị mkpa: ma ọ bụrụ na i nwere ike ozugbo ịrụ ihe omumu nke ise nkeji, mgbe ahụ, i nwere ike na-amalite na dị nnọọ a nkeji, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ibu na ụdi ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị nwere ike ozugbo ijide aka gbatịrị aka ya, ọ dịghị ihe oke egwu. Na mbụ, i kwesịrị ịna-, dị ka ọ na-enyo, na-emecha na-akwara na uru agbatị na aka ga-aga n'aka nri.

Mgbe-emecha ihe omume ị chọrọ iji nweta elu nke ọma, ji nwayọọ nwayọọ na, site n'akụkụ.

Ndị chọrọ iji Fukutsudzi arọ ọnwụ usoro, tupu ọzụzụ mkpa ka ị gakwuru dọkịta gị, n'ihi na e nwere contraindications usoro. Ndị a gụnyere nsogbu nke hip nkwonkwo, scoliosis, ụfọdụ azụ nsogbu nwere ike enwe nnukwu osteochondrosis.

Ebe, na otú na ihe na-eme

Iji ihe n'ụzọ dị irè na-egosipụta na-achọ nnọọ ewepụghị na ihe siri ike isi - a nwere ike ịbụ n'ala, n'ihe ndina ma ọ bụ a egwuregwu ute.

N'ihi na a na-atọkwu ụtọ eme ị nwere ike họrọ a izuike musical mejupụtara na-adịgide adịgide nkeji ise na-agụnye ya na mmalite nke mmega.

Good psychological mmetụta enye Fukutsudzi usoro, ma ọ bụrụ na ihe omume ndị na-rụrụ ke uwa.

Dị ka ala, nke ga-dịkarịa ala iri anọ sentimita, nwere ike ije ozi dị ka a njikere mere ala aromatravami ma ọ bụ tightly akpọrepu towel, ofu rịbọn. Malite na klas mkpa tụgharịa a obere ise sentimita n'obosara, dịkwuo size of ruo iri sentimita karịrị oge.

Iji na-ahọrọ nri size nke mbụ onye ala, ọ dị mkpa na-ege ntị sensations: ihe kwesịrị nta erughị ala, ma ọ bụla ikpe ọ bụghị ihe mgbu.

Nyocha nke usoro nke Japanese dọkịta

Dị mma n'ezie a na usoro Fukutsudzi? Nzaghachi si ndị rụrụ ọrụ na ya, jupụtara ọṅụ amụta.

Fọrọ nke nta niile na-ekwu na mgbe abụọ sessions n'úkwù size ebelata otu sentimita.

Mgbe mbụ na klas kwekọọ postcho na a n'echiche nke lightness na azụ.

All nchegbu e nwere onye na-abawanye na uto nke otu ma ọ bụ abụọ sentimita.

ọgwụgwụ

Ọbụna bụghị ikwere na usoro a, ị nwere ike na-agbalị nnọọ na-eji ya kama na-ewere ọgwụ na dietary Mmeju n'ihi na arọ ọnwụ.

The naanị ihe ị chọrọ na-echeta - na nke a abụghị usoro nke ibu-ngwa-ngwa arọ ọnwụ. Kama nke ahụ, naanị Ịhazi ọmụmụ nwere ike inye a ogologo oge mma mmetụta.

The results, n'ezie, abụ onye. Dị nnọọ adịghị echefu banyere mkpachara anya na contraindications.