È nwere vitamin maka ihe otutu?

Ị maara na e nwere vitamin, ifịk ifịk mgba na otutu? Ee, na vitamin maka ihe otutu enyere gị aka tufuo nke ndị unsightly formations na akpụkpọ, na-eme ya ike na-eji ire ụtọ. Zute - bụ antioxidants. Ee, ọ bụ ugbu a fashionable-akpọ ndị na vitamin C na E, otu n'ime ihe ndị kasị na kasị dị irè na ọgwụgwọ nke otutu. Na ka ukwuu ọ na-adabere na ha, ihe ga-akpụkpọ ahụ anyị: mkpumkpu na nanị ire ọkụ ma ọ bụ dị ọcha na-eji ire ụtọ.

N'ezie, ihe dị mkpa na mgbe nile na-elekọta nke anụ ahụ, na ziri ezi, kwesịrị isi nri. Ma, ọ bụghị dị mkpa, na antioxidants. Vitamin maka ihe otutu ga-bụghị naanị tufuo ha, ma na mgbe nile were ga-ebelata ọdịdị nke otutu. Ma nke a bụ ihe dị mkpa, nyere na na-eto eto, mgbe ọnụ ọgụgụ nke otutu na akpụkpọ, ụmụ okoro na ụmụ agbọghọ na-eche na ọdịdị dị mkpa karịa mmadụ esịtidem ọdịnaya.

Vitamin maka ihe otutu akpụkpọ mmetụta n'ime n'adịghị iche iche ntecha (gels, creams, ointments, salves na ka). N'ihi ụmụ mmadụ na oriri nke vitamin, ahụ na-enweta ọzọ nkwado maka nke a ọ chọrọ ka ịlụ ọgụ na-efe efe na nje, na Ya mere, ọ na-aghọ ike. Na onye ahụ gbasiri ike, na akpụkpọ ga-enwe ahụ ike.

O nwere vitamin maka ihe otutu, ọ bụghị nanị maka ọgwụ ọjọọ zụrụ na pharmacies. Ha zuru na na oriri na anyị na-eri.

Ka ihe atụ, chefuo maka enweghị vitamin E nwere ike diversify nri ngwaahịa nke osisi si, nakwa dị ka mmiri ara ehi na oké osimiri. Vitamin E (tocopherol) abuana ke kpụworo vaskụla esiwọrọ intercellular umi na emep uta eri nke connective anụ ahụ na eriri afọ tract, ọ na-egbochi lipid peroxidation nke ọdụdụ asịd. Nke a antioxidant na-enyere aka-agbake nsụkọrọ imelite akpụkpọ sel. Gịnị oriri nwere a bara uru vitamin akpụkpọ? The pulitere wheat, akwukwo nri mmanụ, mmiri ara ehi, mmiri azụ (ọdụdụ), àkwá, akụ.

Vitamin A bụ maka akpụkpọ elasticity. Ya a otutu butter, eyịm, àkwá, ugu, imeju, karọt, obi cheese. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa ka na-atụle na vitamin A (retinol) n'ụzọ zuru okè etinye obi gị dum na na Nchikota na abụba. Na ọ na-emetụta uto nke ọkpụkpụ anụ ahụ, ịrụ ọrụ nke epithelial anụ ahụ, e guzobere visual pigments.

Olee ihe ndị ọzọ vitamin maka ihe otutu enyemaka? Ee nile vitamin B, nke ọtụtụ ndị na elu, beans, eggplant, yist, imeju, dum ọka ọka na na. Ha na-enyere anụ ịdị na-agbanwe ngwa ngwa, na-ekere òkè na ya na wetting. N'ihi ya, n'ihi na ihe atụ, vitamin B3 (niacin) na vitamin B6 (pyridoxine) irè-eme ihe banyere mgbasa ke n'elu oyi akwa nke anụ. Ha na-rụọ na odidi.

Ọzọ nnọọ uru na ọgwụgwọ nke otutu vitamin eyi dị Brewer si yist, ọtụtụ ụdị nke anụ, wheat bran, ahụekere, mmiri ara ehi na ndị ọzọ. Ọ na-emetụta na mgbake nke anụ mgbochi Njirimara, dị ka e ifịk ke redox Filiks.

Tinyere ihe ndị ọzọ antioxidants nwere ọbụna vitamin C, K, D, D. Nke ikpeazụ, n'ihi na ihe atụ, nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị epithelial oyi akwa na nnọọ uru ma na anụ ụlọ na na mpụga were. A vitamin C nwere a na-akpali akpali utịp ke dịghịzi usoro, na-ebelata ihe mgbu akpụkpọ Jeremaya mere mpụga stimuli. Ọ dị mkpa karịsịa na-vitamin maka ihe otutu n'oge na-akpata nrụgide (ule, ego na nsogbu ezinụlọ, ike ọgwụgwụ na na.), N'ihi na anụ bụ nnọọ mwute niile ihe, gụnyere obi. Ndị a vitamin bụghị nanị na-akwado gị anụ ahụ, ma n'ozuzu enyemaka belata mmetụta nke nchegbu.

All n'elu kwuru banyere vitamin maka ihe otutu nwere ike ikpokọta na ọgwụ na ịchọ mma na ngwaahịa, n'ihi na ha na-eme ha ọgwụgwọ irè na-alụ megide otutu. N'otu oge ahụ na akpụkpọ egosi bụghị nanị ihe ọzọ na-enye vitamin, ma ike na-akwụsịlata guzobe wrinkles. Skin na zuru ezu ego nke vitamin na-aghọ eke Rosy agba, ukwuu iji nwayọọ ịka nká. Gụnye vitamin maka otutu na ihe oriri gị - ọ bụghị a ọtụtụ ọrụ. Dị nnọọ mkpa diversify oriri gị na-eri vitamin Mmeju, karịsịa n'oge oyi na mmiri, mgbe ahụ na-amalite beriberi. The onunu ogwu nke vitamin zụrụ na pharmacies, ọ bụ ihe kacha mma na-ekweta na dọkịta, ka ọ ghara imerụ ahụ, na iji nweta ihe kacha mma utịp ke ha n'ikuku.

The Nchikota a kwesịrị isi nri na ojiji nke vitamin Mmeju ga-enyere tufuo etuto, otutu na ndị ọzọ na anụ nsogbu.