Kedu citrus? Kedu ihe citrus mkpụrụ?

Oge mgbụsị akwụkwọ na oyi bụ oge mgbe ahụ mmadụ na-enweghị vitamin ma chọọ ọtụtụ ihe bara uru bụ ndị na-enyere aka ịrụ ọrụ na arụ ọrụ nke akụkụ ahụ. Tinyere nke a, na oge oyi, mkpụrụ citrus ọhụrụ dị na ire ere. Gịnị bụ citrus mkpụrụ osisi na ihe ha na-Njirimara? Ka anyị lebakwuo anya n'ihe ha bụ na ihe ọdịiche dị n'etiti ha.

Kedu citrus? Nkọwa

Aha a sitere na Latin "citrus". A na-asụgharịkwa okwu a dika "lemon". Ọ bụ otú ahụ ka ndị Arab si akpọ ya puku afọ gara aga. Site n'ụzọ, ha wetara ụdị mkpụrụ a na Europe.

Onye ọ bụla maara banyere mkpụrụ nke utoojoo uto, ma ihe citrus? Akwụkwọ ọkọwa okwu akọwapụtara ha dị ka mkpụrụ osisi ma ọ bụ osisi, nke nwere lemon, oroma na ụdị osisi ndị ọzọ.

Ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ osisi dị iche iche dị ọtụtụ iri na abụọ, ha nile weere ha n'aka otu nwoke dị iche iche.

Ihe kachasị ewu ewu na citrus bụ mkpụrụ osisi oroma. Maka oge mbụ, na ogologo oge, ọ pụtara na China. E kweere na ọ bụ ngwakọ nke mandarin na pomelo. Ugbu a, oroma na-eto na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mba ndịda. Ọ bụrụ na ị lelee ọnụ ọgụgụ, ọ na-apụta na iri mkpụrụ a karịrị nnọọ apụl. Ọ bụ ezie na mba anyị kachasị ha.

Na-ekwu maka ihe citrus mkpụrụ osisi, ghara ileghara mkpụrụ osisi ndị ọzọ, ọ dịghị ihe na-atọ ụtọ karịa oranges. Dịka ọmụmaatụ, tankị, mkpụrụ vaịn, pomelo na wayo. Ha niile so n'òtù a, ha adịghịkwa adị ala karịa onye ndú ahụ. Onye ọ bụla n'ime ha achọtala ngwa ya.

Mandarin pụtara na mba anyị si n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia na, site n'ụzọ, adachawo mgbọrọgwụ na mbara igwe.

Site n'Eshia, a mịpụtara anyị mkpụrụ ọzọ nke ezinụlọ a - mkpụrụ osisi amị. A na-ewerekwa ya dị ka ngwakọ, ma ihe kpọmkwem adịghị ama.

Ihe na-ewu ewu ma mara bụ pomelo. Na-ezo aka na mkpụrụ ego nke mkpụrụ vaịn. Ọpụpụ - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na oké akpụkpọ. A na-ejikarị ya maka mkpụrụ osisi candied ma ọ bụ jam.

Ma wayo, ma eleghị anya, nke kasị ọhụrụ citrus. Banyere ya kwuru nanị na narị afọ nke iri na itoolu. Na ekele maka na ị ga-agwa ndị Britain na-azụ ụgbọ mmiri. The aha nke mkpụrụ osisi na American òtù na-ada ka "lime", na a na-sụgharịrị dị ka "England".

A na-eri ụdị anụ ndị a niile na-enweghị nku. Ma kumquat, nke a na-ewere dị ka obere alamaị, ị nwere ike iri ya na anụ ahụ. Iji detụ ire ọ bụ ihe dịka mandarin.

Ngwurugwu bara uru

Kedu citrus, na mkpuru osisi ndi ozo na ha, aburula uzo, ma olee ihe di iche iche ha nwere na ihe bara uru ha nwere?

Nke kachasị mkpa, ọ bụ otu n'ime ihe ndị kasị baa ọgaranya nke vitamin C. Ọzọkwa, ọkwa ya nọgidere ruo mgbe mmiri ruru na eziokwu ahụ bụ nwa ebu n'afọ nwere oke dị egwu, nke na-adịghị mma.

Ọtụtụ ndị na-ekwenye na mkpụrụ osisi ndị na-egbuke egbuke, na-enwekwu vitamin o nwere. N'eziokwu, nke a bụ ihe na-ezighi ezi. Ihe odide ya adabereghị na uto. Dịka ọmụmaatụ, otu pasili ahụ, nke na-adịghị na acidic, nwere ọtụtụ ihe karịa lemon.

Onye mmeri na ọdịnaya nke vitamin C bụ oroma. Na mkpụrụ osisi na-abaghị uru, e nwere ihe dị mkpa kwa ụbọchị. Ebe nke abụọ gara mkpụrụ osisi amị.

Ke adianade do, mkpụrụ citrus nwekwara ihe ndị ọzọ. Nke mbụ, folic acid, nke bara ezigbo uru maka usoro ụjọ na usoro ọmụmụ. Na otu mkpụrụ nwere mkpụrụ ndụ kwa ụbọchị nke vitamin a, nke a na-akpọkwa B9.

Kedu ihe citrus ka nwere, ya mere na-adọrọ uche gaa onwe gị? A na-ewere ha dịka ndị antioxidants siri ike, na-ebelata usoro mmebi ahụ na ahụ ma na-agwụ ike ịka nká. Ha na-enyere aka na normalize mgbali elu ọbara, yana iji belata agụụ.

Lemọn

Ọ bụrụ na a jụọ gị ihe citrus bụ, mgbe ahụ, ọ ga-abụrịrị, echiche nke lemon ga-abịa ozugbo. Ọ bụ ezie na a na-ewere oroma dịka ụdị ndị na-ewu ewu karị, mana ọ bụrụ na mmadụ enwee oyi na mberede, ọ na-echeta ngwa ngwa, ọ bụghị n'efu. A na-eji ya eme ihe mgbe nile dị ka ọgwụ n'ihi na ọ nwere otutu ascorbic acid na citrine, nke na-enyere ahụ aka ka ọ na-amịkọrọ vitamin C. Ọzọkwa, a na-ewerekwa lemon maka igbochi ọrịa shuga. Isi nke mkpụrụ osisi a na-enyere aka zuru ike ma wepụ nchekasị.

Oroma

Ụdị kachasị ewu ewu bụ mmanụma nwere ọ bụghị naanị ọtụtụ vitamin C, kamakwa inwe vitamin B. Ị maghị ihe mere ha ji dị mkpa ma ọ bụ gịnị? Citrus, bara ọgaranya na vitamin a, bara uru maka ahụike nke ahụ dum, nakwa maka ịhụ ụzọ. Pectin - ihe ọzọ dị oké mkpa, nke dịkwa na mmanụma, na-enyere aka ịgbanwe ọrụ nke afọ na usoro dum nke digestive n'ozuzu ya.

Mandarin

Ọ bụ ezie na osisi ahụ dị ezigbo ụtọ, ma ọ bụ ihe dị ala karịa ndị òtù ya na ọdịnaya nke ihe bara uru. E nwekwara vitamin C na A. Ha na-enyere aka na ọrịa afọ, karịsịa ma ọ bụrụ na e nwere nsogbu, wulite agụụ. A na-atụ aro ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ osisi na-aṅụ na bronchitis, ebe ọ na-ehichapụ anya igwe n'ụzọ zuru oke.

Mkpụrụ vaịn

Ọ bụrụ na mmanụma bụ onye nduzi bara uru, ndị na-ekiri ihe oyiyi ha na-eri mkpụrụ vaịn. Gịnị mere o ji dị otú ahụ na ihe citrus mere, nke a na - eme ka ọ ghara ibu ibu? Ọ na-agụnye vitamin PP na D, nke ọkụ calorie nke ọma. A na-atụ aro mkpụrụ vaịn na ndị na-anwụ anwụ, nakwa ndị buru ibu. Ọ bụrụ na ị na-eri ọkara nke mkpụrụ ahụ mgbe ị risịrị, ị nwere ike ọkụ ọkara nke calories. E nwere ọbụna nri pụrụ iche, ebe ihe ndabere nke ihe niile bụ oranges na mkpụrụ osisi. Ma ọ bụghị ihe niile. Ọ na-eweghachi ike, na-arụ ọrụ ụbụrụ na usoro ahụ ụjọ na-enyere aka ịgbake ngwa ngwa mgbe arụmọrụ ma ọ bụ ọrịa ndị na-efe efe.

Efere

Ònye na-amaghị nke a na-esi ísì ụtọ na ihe ọjọọ? Ọ bụ njirimara ndị a mere ka ha kpoo ọkụ dị ukwuu na nkwadebe nke efere dị iche iche nke nri na Vietnam, Mexico na Thailand. Ọ bụkwa ọgaranya dị iche iche vitamin, calcium na ọbụna ígwè. Enwere nsogbu antiseptik na antiviral n'ahụ ahụ mmadụ. Nwee mma na-edozi nchegbu.

Adịghala lemon na wayo. Ọbụna ụfọdụ na-eche na ha bụ otu, na agba aja aja na-egosi na mkpụrụ osisi ahụ adịghị acha. Nke a bụ echiche efu kachasị mma. Mkpụrụ ndị a dị iche. A naghị edochi ha na nkwadebe nke efere ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụghị ihe ọ bụla ụtọ na amara ga-efu.

Kedu citrus? Contraindications na aro

Ọ ga - adị ka onye ọ bụla na - eri mkpụrụ osisi bara uru dị otú ahụ. Ma dịka o siri pụta, n'agbanyeghị oke uru, enwere ụfọdụ contraindications. Ya mere, etinyela nsogbu na mkpụrụ osisi ahụ, ma ọ bụrụ na ịnọ n'ihe ize ndụ.

Nke mbụ, mkpụrụ osisi citrus - n'ozuzu ya na ihe ọbụla - na-eme ka ọ pụta ìhè n'ihu ọnụ ọnya afọ ma ọ bụ gastritis, nke ahụ nwere nnukwu acidity.

Ụfọdụ n'ime ha nwere nnukwu shuga, n'ihi ya, a naghị akwado ha karịsịa maka ndị nwere ọrịa shuga.

Ọdịdị na-ejedebe ma ọ bụrụ na ị nwere nrịanrịa.

Nsogbu nke ezé - mmachibido iwu ọzọ maka iji mkpụrụ acidic eme ihe. Ha nwere acid, nke na-emetụta enamel n'ụzọ dị njọ, nke na-adịghị mma.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ọṅụṅụ si oranges, mgbe ị jiri ya, kpochapụ ọnụ gị iji wepụ ihe fọdụrụ n'ime mmiri.

Ejighi otutu nkpuru n'oge ime ime. E nwere ihe ize ndụ na nwatakịrị ahụ ga-enwe nsogbu na citrus ma ọ bụ ike diathesis.

Banyere aro ndị ahụ, a pụrụ iri citrus ahụ ma rie ya n'oge nri. Ha bụ calorie dị ala, n'adịghị ka akwukwo na mkpụrụ vaịn. Ha bara uru nye ndị nwere nsogbu na eriri afọ.