Lemon nri (5 n'arọ nke 2 ụbọchị): Ntụziaka, menu, reviews

E nweghị ịgba okè! Na ọ bụ ihe niile banyere anyị, ndị inyom. Ebighi-ebi nsogbu nke ngafe ibu haunts fọrọ nke nta niile ndị nnọchiteanya nke mara mma ọkara nke ndi mmadu, na nanị ihe ngwọta - ifịk mmega ahụ na a ike nri. Ma ịhapụ buns na ato uto n'okpuru ike naanị obere, na mkpa karịsịa ọcha a di na nwunye nke folds na n'úkwù ka kacha nso ụzọ ọpụpụ. Ke idaha emi, ị nwere ike inye onyinye na ato uto na-amalite na-egosipụta diets mere maka a di na nwunye nke ụbọchị. Nke a bụ n'ezie a kpokọtara ngwá ọrụ, otú ahụ a "anwansi wand". Na taa, a Ilerukwu otu n'ime nhọrọ - lemon nri.

Olee uru nke a nnọchiteanya nke citrus ezinụlọ

Lemon bụ nnọọ bara uru n'ihi na ọnụ ọgụgụ, na ezinụlọ dum mmadụ. Mkpụrụ nwere nnukwu ego nke vitamin C - a oké inyeaka na-alụso ngafe abụba nkwụnye ego.

Lemon ihe ọṅụṅụ ruru ya mejupụtara ẹdude ke acid ike budata nwayọọ na absorption nke carbohydrates na abụba na-abịa site nri. Ọ enhances nsia motility na accelerates usoro nke lipolysis. Na na dị nnọọ mkpa na usoro nke arọ ọnwụ - akpali mwepụ si ahụ nke na-akwakọba nsị.

Lemon mgbe na-ndabere maka ngwa ngwa diets na-ekwe ka tufuo ụfọdụ achọghị kilos na a di na nwunye nke ụbọchị. The ahụ n'oge a na-enwe ọtụtụ nchegbu, isi nsogbu mgbe ndị dị otú ahụ a na-eri - na-N'ihi. Ma taa, ọ bụghị banyere nke ahụ.

E nwere ọtụtụ ọdịiche nke a lemon nri.

Oke lemon nri "5 n'arọ nke 2 ụbọchị"

Ibọrọ banyere ya dị iche iche, na kwuru gbalịrị - pụta bụ. Dị nnọọ na-n'uche na a nhọrọ e mere lemon nri maka ndị mmadụ na-akwa ike nke uche na zuru ike.

N'ihi na ndị ọzọ ụbọchị abụọ, ị na-chọrọ iji wuchaa ịjụ nri. Nanị ihe na-ekwe na-eji - a pụrụ iche ọṅụṅụ. Iji mee ka ya, afanyekwa na ihe ọṅụṅụ nke asaa lemons, tinye ya a tablespoon mmanụ aṅụ na a teaspoon nke red ose. Mgbe ahụ, na ngwakọta ga-juputara weere na jiriwo a ọkara liter nke sie mmiri. All tọkwara ọṅụṅụ maka ụbọchị njikere!

Dị otú ahụ lemon nri "5 n'arọ maka 2 ụbọchị" comments natara dị iche iche, n'ihi na aru nke onye ọ bụla bụ dị iche iche na mkpatụ dị iche iche. Ma cheta na nri a nwere ike arapara ọ dịghị ihe karịrị ụbọchị abụọ, ma ọ bụrụ na ị na-achọghị n'ihi na ike nke ndụ na-eri nri oriri.

Mmanụ aṅụ na lemon nri

Dị ka ndị dị otú ahụ, na-lemon nri "5 n'arọ maka 2 ụbọchị", ebe menu a ntakịrị softer karịa aga version, na-e nditịm maka ụbọchị abụọ. O kwesịrị ekwesị ka ndị na-mgbagwoju anya ma ọ bụ na-atụ egwu nke a Nchikota lemon na na na ose. Lemon nri "5 n'arọ maka 2 ụbọchị" Ntụziaka bụ dị ka ndị:

• ihe ọṅụṅụ nke 15 lemons;
• 3 lita nke esi mmiri;
• 70 grams nke mmanụ aṅụ.

Mix niile Efrata na-enweta mmanụ aṅụ na-lemon ihe ọṅụṅụ. Na-ọzọ agbanwe agbanwe, citric nri na nke a bụ oge gboo ebutu okirikiri. N'oge ndị a ụbọchị abụọ, ahụ na-ọcha nke mbụ akwakọba toxins, ukem ede na vitamin na mineral na-ẹdude ke lemon ihe ọṅụṅụ na mmanụ aṅụ. Ke adianade do, a Nchikota na mmanụ aṅụ na lemon na-enyere belata cholesterol etoju.

Lemon kefir nri

Ọzọ citric ọrụ ebube nri "5 n'arọ ụbọchị 2." Ọ na-adịru adịghị karịa ụbọchị abụọ, obere kalori na nnọọ irè. Diet menu bụ nnọọ mfe: ọkara a liter nke bred, jikọtara na ọkara a lemon maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị.

Lemon nwere ike ji mee ihe na mbụ ụzọ, ma na-ekwe ka-eji dochie ya squeezed ihe ọṅụṅụ. Na nke a, i nwere ike ma mix ya na yogot ma ọ bụ na-aṅụ naanị. Ke adianade do, n'oge ụbọchị na-ekwe ka na-aṅụ 2 lita nke mmiri dị ọcha. Ọ bụrụ na agụụ na-aghọ nnọọ egwu, mgbede i nwere ike iri ihe apple ma ọ bụ oroma.

Nri maka lemons: uru

A-acha odo odo mkpụrụ osisi nwere ike, ma e wezụga ihe ndị ha chọrọ ịdị arọ, ka eme ka a otutu uru.

Ịnakwere lemon ihe ọṅụṅụ ga-abụ ihe magburu onwe mgbochi nke ndị dị otú ahụ a mgbagwoju ọrịa dị ka ọrịa shuga. Citrus na-enwe mmetụta na digestive tract. O weghachiri mkpọchị metabolic usoro ma na-akwalite vaskụla mgbidi. Mkpụrụ bụghị nanị na-enyere aka tufuo nke kpọrọ asị kilogram, ma na-agwọ ahụ, tụtụpụ akwakọba nsị.

Lemons nwekwara ike budata belata mmetụta nke agụụ. Idebe ihe ndị lemon nri, i nwere ike nnọọ echegbula banyere calories.

Ewu ewu na nke a nhọrọ na-kọwara site arọ ọnwụ na diets dị, dị ka price nke isi mgwa - lemons - n'aka ọtụtụ. Na, n'ezie, elu arụmọrụ.

Contraindications na lemon nri

Ma nke a version nke nri na-contraindicated na-esonụ mgbe:

• ma ọ bụrụ na ị na-hyperacidity ma ọ bụ eriri afọ ọrịa;
• ị na-arịa allergies na citrus;
• i nwere a nchoputa nke "akụrụ nkume ọrịa."

Classic lemon nri

Ma lemon nwere ike ịbụ ihe ndabere ọ bụghị nanị na ngwa ngwa arọ ọnwụ, ma na-na-emebu izu abụọ nri. Site n'ụzọ, ọ bụ mma n'ihi na ndị nwere ike mbà ezi oriri na-edozi. Ị hapụ mmezi arọ, ma ọ bụghị kwa machibido oriri gị. Nke a lemon nri - ọgwụ arọ ọnwụ maka ndị ume ngwu na dabeere na iwebata a kwa ụbọchị menu nke lemons.

Ihe kachasi mkpa nri dị mfe: ụtụtụ dị ka a na-atụmatụ nwere na-aṅụ jiriwo mmiri lemon ihe ọṅụṅụ. Ọ dịkwa mkpa ka ịgbakwunye lemon na niile efere, nke nọ na-eme kwa ụbọchị menu.

ikike ngwaahịa

N'ezie, akpa ebe ke ndepụta - a lemon. Rie nwere ike ọ bụghị naanị na ihe ọṅụṅụ, ihe atụ, na grated zest ike-atụkwasịkwara salads ma ọ bụ ofe.

Bụchaghị ọnụnọ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke na-ekwe na-eji ruo ugboro ise.

Esonụ bụ akụ. The protein bụ ugbu ke pulp, neutralizes mkpụrụ sugar.

Protein ị na-enye anụ na azụ. Dị nnọọ adịghị echefu nri usoro ma ọ bụ tupu-eje ozi, ọkacha mma, fesa ha na lemon ihe ọṅụṅụ.

Lemon nri, ma ọ bụrụ na anyị na-atụnyere ya ndị ọzọ, ọ dịghị achọ ka ojuju nke ngwaahịa nwere ya mejupụtara nke ọdụdụ asịd. Ya mere, mmanu mmanu azu na mkpụrụ nwekwara ike ịbụ ugbu a na gị kwa ụbọchị na menu.

aju ngwaahịa

M ụtọ na idebe ndị dị otú ahụ a na-eri anaghị wetara aka ike mgbochi na kwa nri. Ma e nwere ndị ka na-na ngwaahịa na belata ya mmetụta. Nke a mkpọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke a kwadebere oriri, ọdụdụ meats na achịcha, poteto, achịcha, osikapa na ato uto. Ọ bụrụ na anyị na-ewepu ha kpam kpam-enweghị ga-ike, ọ dị mkpa iji belata ha ọnụnọ na menu ka a kacha nta.

The naanị chọrọ - igbochi sugar oriri. Cheta na ị ga-ewere n'ime akaụntụ sugar ẹdude ke oriri ndị dị otú ahụ dị ka-acha ọcha achịcha, poteto na osikapa. N'ihi na oge nke na ihe oriri dị mkpa ka kpamkpam kwụsị ịkpọ mmanya na sịga.

Lemon nri "5 n'arọ maka 2 ụbọchị": menu

Ọ e mere maka izu abụọ. Dị ka e kwuru na mbụ a obere, n'ụtụtụ dị mkpa na-aṅụ mmiri na a ụfọdụ ego nke lemon ihe ọṅụṅụ. Ebe a na a circuit na anyị Aga okwu taa.

Cheta na ego nke ihe ọṅụṅụ dịgasị kwa ụbọchị, ma ego nke mmiri mgbe niile na-anọgide n'otu. N'ụbọchị mbụ squeezes a lemon na diluted ihe ọṅụṅụ na a iko mmiri. On ụbọchị nke abụọ dị mkpa ka ị itughari na ihe ọṅụṅụ abụọ lemons na abụọ iko mmiri na-anọgide na-na ịrị elu. N'ụbọchị nke asaa nke nri dị mkpa iji afanyekwa na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na atọ igbari ya atọ lita mmiri nke ị chọrọ ka ịgbakwunye a spoonful mmanụ aṅụ. Mmiri ọṅụṅụ nile ụbọchị, malite na nke ụtụtụ echi ọnụ ọgụgụ nke lemons mgbada n'usoro. N'ụbọchị nke 14 nke na-eri ga-ugboro ugboro 7 ụbọchị menu.

Always na-aṅụ ihe ọṅụṅụ nke ụtụtụ na ihe efu afo. Mgbe ahụ, otu awa nwere ike na-agaghị eri ihe ọ bụla.

Bara uru Atụmatụ na reviews

Nri na a na-eri na lemons ga-ekewa n'ime ọtụtụ nkebi. On nkezi, e nwere mkpa ọ bụla awa anọ.

N'oge nri i nwere ike imeli ụfọdụ na ato uto, ihe atụ, n'ime otu izu i nwere ike iri a mmanya nke chocolate.

Na mgbakwunye na diluted ihe ọṅụṅụ nile ụbọchị dị mkpa iji na-aṅụ atọ lita mmiri dị ọcha. Ya mere na ị rụọ ọrụ mkpochapu nsị.

Lemon ihe ọṅụṅụ - a pụtara ike ike ngwaahịa na iji gbochie mmebi nke nha nha Enamel, ọṅụṅụ dị mma na-aṅụ site na a ahịhịa. Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, ijide n'aka na-itucha ọnụ gị na soda ngwọta.

Mgbe mmezu nke diets adịghị enye ojiji nke lemon. Ka ya anọ na gị menu. Nke a ga-enyere na-arụpụta.

Nyocha nke citric oriri n'ozuzu mma. Ma ọ bụrụ na ị na-adịghị eme ihe n'ụzọ dị ngwa ọdịiche, ahụ ida achọghị kilos ma na-enwe a ike na afo bụ nnọọ adị n'ezie.