Nri maka ara - isi ihe na-ọganihu nwa!

Ọdịdị nke nwa na ike ọgwụgwụ mgbe na-agwụ ike ọrụ usoro gara ọhụrụ nne ha omenala ụzọ ndụ. Nye onwe gị a oge ọ dị nnọọ adịghị nwere oge, na-eri ya bụ nanị ọkara otu awa, na mgbe ụfọdụ ọbụna na-erughị. Karịsịa emetụta a nwaanyị na nke mbụ na-na nne. ha na-emekarị kpamkpam na-echefu na ihe oriri ụfọdụ mgbe ara oji a nditịm ajuru aju. Ọtụtụ n'ime ha na-enwe obi ụtọ na-eri mkpụrụ osisi na ato uto zigara ndị ikwu, ma dị ka a n'ihi nke ndị dị otú ahụ "onyinye" site n'aka ụmụaka na-amalite digestive nsogbu.

Warning! Nutrition maka ara kwesịrị pụrụ iche!

On kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na ọdịmma na-adabere na udo nwa, nakwa dị ka ego nke mmiri ara ehi na-emepụta site na a nwanyi ahu. Young, nne kwesịrị-amarakwa na bụ a nri mgbe ara. E nwere ọtụtụ ụkpụrụ ndị bụ isi nke nzukọ nri lactating inyom:

• ugboro ole na imeru ihe n'ókè;
• mma, ma zuru ezu nri;
• hypoallergenic-oriri;
• elu ọdịnaya nke mmiri mmiri.

Ihe mbụ ị na mkpa ịmụta na-eto eto na nne ya, bụ na ugbu a ọ nwere na-atụle ha uto mmasị, na ọbụna na-ebute ọdịmma nke nwa. Nri maka ara Ewezuga:

• cucumber, mkpụrụ vaịn, radishes na ndị ọzọ na akwụkwọ nri, nke nwere a doro anya laxative mmetụta;
• condensed mmiri ara ehi, ude, esichara cheese na ndị ọzọ na ngwaahịa ụba abụba ọdịnaya;
• agwa, ọhụrụ kabeeji, ọtụtụ apụl na ihe oriri ndị ọzọ na-eme ka flatulence;
• citrus mkpụrụ osisi, azụ, mkpụrụ, chocolate, na ndị ọzọ na allergens.

Nri maka ara ga-ekewet nke:

• cereal na mmiri ara ehi na ngwaahịa (isi obi cheese, bred, ala-abụba yoghurt);
• sie anụ, na ọ bụrụ na nne nwere dịghị allergies, azu;
• a ole na ole nke àkwá, apụl na achịcha;
• tii, compotes, jellies;
• cooked vegetables;
• a obere ego nke byproducts (tumadi beef imeju).

Ya mere nri site ara ga-nditịm kwupụtara na-atụle. Naanị na ike nnabata ya na-atụ aro nke dọkịta na mama nwa ọhụrụ ga-ezi ahụ ike na obi ụtọ dum oge nke ara.

Nri maka ara ga chebe mma

Ọtụtụ ndị inyom na oge a tara akpụ maka ahụ na-amalite ya nwụrụ ntutu, ọkpụkpụ na-emebi emebi, emebi ezé. Fọrọ nke nta ọkara nke ara na nne nwere ihe oge ufodu postcho. Otú ọ dị, ị nwere ike idozi nsogbu ndị dị otú site gụnyere nri ọzọ brọkọlị, obi cheese, mmiri ara ehi, yogot nakwa bred. Ibu calcium ẹdude ke siri ike cheese, ma rie ya niile, nutritionists adịghị ike ikwu n'ihi na elu caloric ọdịnaya. Izute ina maka minerals naanị site nri-adịghị arụ ọrụ, otú ị ga-eleghara mgbagwoju preparations maka ara nwanyi.

ekperima njehie

E nwere na-adịbeghị anya mgbe nke ndabere ịjụ ara site inyom. Ụfọdụ n'ime ha na-arụ ụka na ihe nke wuru mixtures ọbụna mma maka ụmụ ọhụrụ karịa mmiri ara. Ndị dị otú ahụ jọgburu onwe na ụgha boro pediatricians akpọ omempụ, n'ihi na nke ya na-agọnahụ ụmụ ha ihe ndị kasị oké ọnụ ahịa nke dịghịzi bekee, pụrụ iche amino asịd na abụba. Iji ụbọchị adịghị adị a ngwakọta nke ga-ugboro ugboro na mmiri ara nne ya mejupụtara. Ke adianade do, nwa tụfuru na psychological na kọntaktị na nne, na-akpata mmetụta ọjọọ nwere ike na-egosi. Ọ kwesịkwara debunk echiche ụgha na mgbe udia-agbanwe ọdịdị nke ara. Dọkịta ogologo mara na ihe nile nke nwanyi ahu mgbanwe ime n'oge ime, n'ihi ya, ọ ga-adị a nwaanyị breastfeed ma ọ bụ, adịghị mkpa nke ukwuu. On aru nke nne m, site ụzọ, nri nwere mmetụta bara uru: shrinking akpanwa, na-ahapụ mmezi arọ, weghachiri mmiri ọgwụ itule, aza nne nwa mmetụta na nwa.