Ọ na-arụ ọrụ: ntụgharị uche, yoga, na ekpere-agwọ ụmụ mmadụ

Medical uru nke na-atụgharị uche na yoga na-now ike abanyeworị ndị ọkà mmụta sayensị akwụkwọ. Otu n'ime ihe ndị ọhụrụ ọmụmụ na isiokwu e ẹkenịmde Harvard ụmụ akwụkwọ, na-arụ ọrụ n'ụlọ ọgwụ dị na Massachusetts. Ha chọpụtara na ntụgharị uche na n'ụzọ nkịtị rearranges isi awọ okwu ụbụrụ mmadụ na nanị asatọ izu. Na na ọ bụ n'ọmụmụ ihe nke mbụ na nke e dekọrọ nke ụbụrụ mmadụ nwere ike ime ihe ozugbo-atụgharị uche.

The ntụrụndụ omume na ya nkwalite na ugbu

Ọzọkwa, ọzọ na-adịbeghị anya ọmụmụ na-adịbeghị anya e bipụtara - ọ mụụrụ otu Massachusetts General Hospital, nakwa dị ka ọzọ ọgwụ center. Ndị a na-eme nnyocha mụụrụ akpa mgbe ọmụmụ nke mmetụta "ntụrụndụ omume" na agbakasị bowel syndrome na mkpali bowel ọrịa, nakwa dị ka-enyocha genomic mmetụta nke "ntụrụndụ omume" mgbe ọ bụla ọrịa. Mgbe ọ na-abịa ekpere na anya ọgwụgwọ, na bụ ntụziaka nke mmadụ anya na-ahụ usoro, na-adịbeghị anya ọmụmụ na-egosi mmasị na ya pụta na kwesịrị elebakwuo. Ọkà mmụta sayensị na-egosi na mgbe mmadụ na-enwe n'ezie ezi na zuru nti mmetụta uche, dị ka ịhụnanya, ekele, ihu ọma, obi ya "iti" a kpamkpam dị iche iche ozi, nke na-koodu na akpa ubi - na nke a nwere a ịrịba nti mmetụta n'ahụ mmadụ dị ka a dum. Ihe ndị na-metụtara ụmụ mmadụ na uche (echiche, mmetụta, mmetụta uche, sensations, echiche), e nyochaworo maka ezi ogologo oge - iji chọpụta otú ha si emetụta ụwa nkịtị na-emekọ na ya.

Technology "ntụrụndụ omume"

Ntụgharị uche, yoga, na ekpere - bụ obibia nke na-anakọtara ke otu otu usoro "ntụrụndụ omume." A usoro na-isiokwu nke ọtụtụ ọmụmụ, na ebumnuche nke nke bu na-egosi na mgbe omume nke ndị a usoro nwere ike a kpọmkwem mmetụta na ọtụtụ ihe, dị ka obi ọnụego, ọbara mgbali, nchekasị, nchegbu, oxygen oriri, na na. N'ihi na oge mbụ, "ntụrụndụ omume" a kọwara ihe karịrị iri afọ anọ gara aga, a ọkà mmụta sayensị Herbert Benson.

na nchọpụta ọhụrụ

The ọhụrụ ọmụmụ nwekwara hụrụ na ndị na-wee akụkụ ke "Program nke ntụrụndụ omume" na afọ mgbe usoro ihe omume dị ukwuu na-erughị yiri ka gaa ụlọ ọgwụ na ụlọ ọgwụ, jiri ya tụnyere otú mgbe ha mere na afọ tupu òkè mmemme. The ọmụmụ nri nchikota ngụkọta nke na-ekwu na nkà "ntụrụndụ omume", dị ka na-atụgharị uche, yoga, na ikpe ekpere, nwere ike ibelata mkpa maka nlekọta ahụ ike ọbụna na 43 percent. "Isi Inweta nke ọmụmụ anyị bụ na ihe omume ahụ, na-amanye ndị sonyere na-egosi na ntụrụndụ nzaghachi nwere ike ịbụ nnọọ ike iji belata mkpa ike ọrụ. A mmemme-akwalite ahụ ike lifestyles, na na-enwechaghị ego na nkà mmụta ọgwụ dị na n'ụwa taa, nwere ike dị ukwuu belata nsogbu na nlekọta ahụ ike na usoro na di ntakiri na-eri na zuru ezu enweghị ize ndụ ", - kwuru na nnyocha ahụ na-edu ndú na-ede akwụkwọ, James Steel.

The nnyocha usoro

Oleezi, otu ìgwè ndị na-eme nnyocha nwee ike na-amụ ma nyochaa mmetụta nke technology na mmekọrịta nke uche na ahụ na oge a na nkà mmụta ọgwụ? The na-eme nnyocha anakọtara data banyere ndị so na ntụrụndụ omume omume na afọ asatọ. Mgbe analysis nke data karịa puku mmadụ anọ sonyere na atụnyere ha na a na-achịkwa ìgwè nke karịa puku iri na anọ ndị mmadụ (ewere n'ime akaụntụ dị iche iche ndị ọzọ na ihe na-kọwara n'ụzọ zuru ezu na na ederede nke ọmụmụ), o doro anya na a mmemme ndị sonyere gosiri a 43 percent Mbelata ike ọrụ itinye n'ọrụ na afọ mgbe na-ewere akụkụ dị na "Program nke ntụrụndụ omume."

Herbert Benson echiche na "ntụrụndụ omume"

"Echere m na nke ya otú a: e nwere ọtụtụ ụzọ na a ike ndụ, ma ọ bụghị onye ọ bụla dị njikere na-aga mgbe ọ bụla kpọmkwem ụzọ na a n'oge. Site a ike ele ihe anya, ọ ka nnọọ mma-enye ndị mmadụ ngwaọrụ mkpa na ikpeazụ na nhazi, kama ichere ruo mgbe ndị onwe ha we je, chita ha. Ọ bụ ya mere na anyị kweere na Usoro nke "uche na ahụ", nke na n'otu oge ahụ na na fọrọ nke nta ka ọ na-eri, na-kpam kpam nke na-enweghị ihe ize ndụ, a ga-emejuputa atumatu dị ka a na-adịgide adịgide mgbochi ụfọdụ ", - kwuru Herbert Benson, edemede nke mbụ ọmụmụ on" ntụrụndụ omume. "